维生素D在体内具有多种作用。它有助于：

• 促进骨骼和牙齿健康
• 支持免疫，大脑和神经系统健康
• 调节胰岛素水平并支持糖尿病治疗
• 支持肺功能和心血管健康
• 影响参与癌症发展的基因的表达

继续阅读以更详细地了解这些角色：

1.健康的骨骼

维生素D 在调节钙和维持血液中的磷水平中起着重要作用。这些因素对于维持骨骼健康至关重要。

人们需要维生素D，以使肠道刺激和吸收钙并回收钙，否则肾脏会排泄。

儿童维生素D缺乏会导致病，由于骨骼软化，导致严重的碗状外观。

同样，在成年人中，维生素D缺乏症表现为骨软化症或骨骼软化。骨软化症会导致不良的骨密度和肌肉无力。

维生素D缺乏症也可表现为骨质疏松症，在美国，超过5300万人为此寻求治疗或面临更大的风险。

2.减少流感风险

一个2018检讨现有的研究表明，一些研究已经发现，维生素d有对有保护作用的流感病毒。

但是，作者还研究了其他研究，其中维生素D对流感和流感风险没有影响。

因此，需要进一步的研究来确认维生素D对流感的保护作用。

3.健康的婴儿

维生素D缺乏症与儿童高血压有关。一项2018年的研究发现，低维生素D水平与儿童动脉壁僵硬之间可能存在联系。

美国过敏性哮喘和免疫学学会（AAAAI）指出，证据表明维生素D摄入量低与过敏性致敏风险增加之间存在联系。

这方面的一个例子是，儿童生活在赤道附近，对过敏的住院率较低，而肾上腺素自动注射器的处方较少。他们也不太可能患有花生过敏。

AAAAI还突出了澳大利亚对鸡蛋摄入量的研究。鸡蛋是常见的早期维生素D来源。6个月后开始吃鸡蛋的孩子比4到6个月大的孩子更容易出现食物过敏。

此外，维生素D可以增强糖皮质激素的抗炎作用。这种好处使其有可能作为类固醇抵抗性哮喘患者的支持疗法。

4.健康怀孕

2019年的一项审查表明，维生素D缺乏的孕妇可能会发生先兆子痫和早产。

医生还将维生素D状况差与妊娠糖尿病和孕妇的细菌性阴道病联系起来。

还需要注意的是，在2013年的一项研究中，研究人员将怀孕期间维生素D水平过高与婴儿出生后头2年食物过敏的风险增加联系起来。