你的孩子吃什么会影响他或她的牙齿。太多碳水化合物，糖（例如蛋糕，饼干，糖果，牛奶和其他含糖食物和饮料）和淀粉（例如椒盐脆饼和薯片）会导致龋齿。碳水化合物在牙齿上残留多久是导致龋齿的罪魁祸首。

你可以做父母最好的事情是教你的孩子做出健康的食物选择。这里有一些牙齿友好的食物，以及其他一些提示：

水果和蔬菜 ：提供水果和蔬菜作为零食而不是碳水化合物。含有大量水分的水果和蔬菜，如梨，瓜，芹菜和黄瓜是最好的。限制香蕉和葡萄干的消费，因为这些食物含有浓缩的糖，或者如果您服用这些水果，尝试刷牙后立即刷牙。
奶酪：用午餐或小吃，特别是切达干酪，蒙特里杰克，瑞士奶酪和其他有助于引起唾液流动的陈年奶酪。唾液有助于将食物颗粒从牙齿上清除。
避免粘性，耐嚼食品：葡萄干，无花果干，燕麦棒，燕麦或花生酱饼干，糖豆，焦糖，蜂蜜，糖浆和糖浆粘在牙齿上，使唾液难以将糖清洗干净。如果你的孩子食用这些类型的产品，让他们在进食后马上刷牙。
用餐含糖食物，而不是零食。如果你打算给你的孩子任何糖果，在饭后立即作为甜点。还有通常在一个唾液量增加口周围进餐时间，使其更容易从牙齿清洗食物。进餐时间饮料还有助于冲走牙齿上的食物颗粒。
让你的孩子养成尽可能少吃零食的习惯。零食的频率远比消费的重要。两餐之间的时间允许唾液冲走食物微粒，否则细菌会盛宴。经常吃零食，没有事后立即刷牙，提供稳定的燃料为食的细菌，从而导致斑块形成和牙齿腐烂。尽量限制零食，每天不超过一两个。如果可能的话，在吃完零食之后立即刷牙。
避免在牙齿上徘徊的含糖食物。棒棒糖，硬糖，咳嗽药水和薄荷糖都会导致蛀牙，因为它们不断地用糖包裹牙齿。
购买无糖或不加糖的食物。
切勿将宝宝放入充满牛奶，配方奶，果汁或苏打水的瓶中。
为孩子提供普通的水而不是果汁或苏打水。果汁，苏打水，甚至牛奶都含有糖。水不伤害牙齿，有助于洗掉可能附着在牙齿上的食物颗粒。
在孩子的饮食中添加钙的良好来源，以建立强壮的牙齿。好的来源包括牛奶，西兰花和酸奶。

其他提示为您的孩子的牙齿：

如果你的孩子咀嚼口香糖，鼓励他或她选择木糖醇加糖或无糖口香糖。木糖醇已显示减少口腔中的细菌量，咀嚼作用有助于增加唾液的流动。
用含氟牙膏刷牙。防止蛀牙的最好方法是每天使用含氟牙膏。目前的建议是使用含氟牙膏的所有年龄，但使用少量的小孩。氟化物渗入牙齿内部以逆转早期衰变。如果可能的话，每天刷牙至少两次，每次餐后或小吃。如果不能在两餐之间刷牙，至少用水冲洗口腔几次。
每天用牙线擦拭孩子的牙齿。每天至少用牙线清洁一次牙齿，以帮助清除牙齿和牙龈线之间的微粒。
用含氟漱口水冲洗。含氟漱口水可以帮助预防蛀牙。仅在6岁以后使用。
给他或她的药后刷你的孩子的牙齿。咳嗽糖浆等药物含有口腔中的细菌用于制造酸的糖。这些酸可以吃掉牙釉质 - 牙齿的保护性顶层。
定期去看牙医。一般建议您从1岁开始，或者在第一次牙齿突破牙龈的6个月内带您的孩子去看牙医。定期进行牙科检查也将有助于及早发现牙科问题。