我们中的许多人（如果不是大多数人）花费我们的时间在竞争任务之间快速切换。我们称之为“多任务处理”，并为我们在处理多个问题的同时效率感到自豪。

但是，多任务处理要求我们快速将焦点从一个活动重定向到另一个活动然后再返回，这会对我们集中注意力的能力产生不利影响。

剑桥大学精神病学系的Barbara Sahakian教授说：“我们都经历过下班回家的感觉，我们整天都很忙，但不确定我们到底做了什么。”

“我们大多数人都花时间回复电子邮件，查看短信，搜索社交媒体，尝试多任务。但是，我们有时很难完成一项任务而无法实现我们的目标。 “她补充说，”我们甚至可能会发现很难专注于愉快，放松的活动，比如看电视。

然而，她继续说道，“对于复杂的任务，我们需要进入'流动'并保持专注。” 那么，我们怎样才能重新教导我们的思想保持专注？

Sahakian教授及其同事认为，他们可能已经找到了解决这个问题的有效且简单的解决方案。

该研究团队开发了一款名为“解码器”的大脑训练应用程序，可以帮助用户提高注意力，记忆力和数字技能。

科学家最近进行了一项研究，以测试他们的新应用程序的有效性，他们现在在行为神经科学前沿杂志上报告他们的结果。
 

一款提高注意力的应用

在这项研究中，Sahakian教授和团队与75名年轻健康的成年参与者一起工作。该试验持续了4周，所有参与者在研究开始和结束时都进行了一项特殊测试，测量他们的专注技能。

作为试验的一部分，研究人员将参与者分为三组。他们要求一个小组玩新的Decoder训练游戏，而第二组不得不玩宾果游戏，第三组不接受任何游戏。

前两组的人在4周内的8个1小时课程中进行了各自的比赛，他们是在研究人员的监督下进行的。

在试验期结束时，研究人员发现，玩过Decoder的参与者表现出比玩过Bingo的参与者和根本没玩过游戏的玩家更好的注意力。

研究人员表示，这些改善是“重要的”，可与医生为治疗注意力缺陷多动障碍（ADHD）等注意力受损症状的药物治疗效果相媲美。
 

应用程序可以帮助ADHD

在试验的下一步，Sahakian教授和团队想要测试解码器是否能够提高注意力而不会对一个人有效地将注意力从一项任务转移到另一项任务的能力产生负面影响。

为此，他们要求使用Decoder和Bingo的参与者进行Trail Making Test（TMT），评估个人的注意力转移能力。研究人员发现，解码器玩家在TMT上的表现要优于宾果玩家。
 

最后，玩Decoder的参与者在参与此活动时报告了更高的享受率，以及在所有会话中更强的动力和更好的警觉性。

“许多人告诉我他们很难集中注意力。解码器应该帮助他们提高他们的能力，”萨哈基安教授说。

“除了健康的人，我们希望这个游戏对那些有注意力缺陷的患者有益，包括患有ADHD或创伤性脑损伤的患者。我们计划今年开始一项创伤性脑损伤患者的研究，”研究员也笔记。
 

'基于证据的游戏'

Cambridge Enterprise最近将这款新游戏授权给应用程序开发商Peak，后者专门负责发布大脑训练应用程序。匹克为iPad平台改编了Decoder，现在可以从App Store购买游戏，作为Peak Brain Training套装的一部分。

当前研究报告的另一位作者乔治萨武利克指出，与其他声称训练大脑但不一定兑现承诺的应用程序不同，他和他的同事们根据硬科学证据开发了解码器。

“市场上的许多大脑训练应用程序都没有严格的科学证据支持。我们基于证据的游戏是以交互方式开发的。...难度水平与个体玩家相匹配，参与者享受认知训练的挑战“。

乔治萨武利奇

“Peak的Decoder版本比我们原来的测试游戏更具挑战性，因此它可以让玩家继续获得更大的性能优势，”Sahakian教授补充道。

“通过许可我们的游戏，我们希望能够通过提高他们的注意力来吸引能够受益的广大受众，”她说。