腰椎间盘突出健康中心

对于椎间盘突出的安全运动 对于椎间盘突出的安全运动
温和的运动，伸展和活动都可以帮助减轻椎间盘突出的疼痛。锻炼
对于椎间盘突出的安全运动

　　温和的运动，伸展和活动都可以帮助减轻椎间盘突出的疼痛。锻炼还可以加强和改善脊柱，颈部和背部的灵活性。当盘中心的一些软果冻从坚硬的外部滑出时，会发生椎间盘突出

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