我们使用什么样的百分比的大脑？
时间：2018-02-28 04:55:31 （次浏览 ）
www.333666000.com/nvxingjiankang/2018-02-23/3592.html 大脑是人体内最复杂的器官。许多人相信一个人只会使用他们大脑的10％。有没有道理呢？
一个人的大脑决定了他们如何体验周围的世界。大脑重约3磅，含有约100亿个神经元 - 携带信息的细胞。
在这篇文章中，我们探讨了一个人用了多少大脑。我们还打破了一些广泛存在的神话，揭示了一些关于大脑的有趣事实。
我们使用多少大脑？
研究揭示了人类只使用10％大脑的神话。
根据2013年的一项调查，大约65％的美国人相信我们只使用我们大脑的10％。
根据科学美国人神经科医生Barry Gordon 的采访，这只是一个神话。他解释说，大部分大脑几乎总是活跃的。
10％的神话也被发表在Frontiers in Human Neuroscience上的研究中揭穿。
一种常见的大脑成像技术，称为功能性磁共振成像（fMRI），可以测量人在进行不同任务时脑内的活动。
使用这种方法和类似的方法，研究人员表明，大部分时间我们的大脑都在使用，即使一个人正在执行一个非常简单的动作。
当一个人休息或睡觉时，许多大脑甚至活跃起来。
在任何特定时间使用的大脑百分比因人而异。这也取决于一个人在做什么或想什么。
10％的神话来自哪里？
目前还不清楚这个神话是如何开始的，但有几个可能的来源。
心理学家和作家威廉詹姆斯在1907年出版的“ 科学 ”杂志上发表的一篇文章中指出，人类只使用他们的部分心智资源。但是，他没有指定一个百分比。
该图在戴尔卡耐基1936年的“ 如何赢得朋友和影响人们的书”中被引用。神话被描述为作者的大学教授曾经说过的东西。
科学家还有一种观点认为，神经元构成大脑细胞的10％左右。这可能导致了10％的神话。
这个神话在文章，电视节目和电影中得到了重复，这有助于解释为什么它被如此广泛地相信。
改善大脑功能
像任何其他器官一样，大脑受到一个人的生活方式，饮食和运动量的影响。
为了改善大脑的健康和功能，一个人可以做以下事情。
吃均衡的饮食
坚果富含欧米茄脂肪酸和抗氧化剂，有益于大脑健康。
吃得好会改善整体健康和幸福感。它还降低了可能导致痴呆的健康问题的风险，包括：
心血管疾病
中年肥胖
2型糖尿病
以下食物促进大脑健康：
水果和蔬菜与黑皮肤。有些富含维生素 E，如菠菜，西兰花和洋葱蓝莓。其他人则富含β-胡萝卜素，包括红辣椒和红薯。维生素E和β胡萝卜素促进大脑健康。
油腻的鱼。这些鱼类，如鲑鱼，鲭鱼和金枪鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，可以支持认知功能。
核桃和山核桃。它们富含抗氧化剂，促进大脑健康。
经常锻炼
经常锻炼还可以降低可能导致痴呆症的健康问题的风险。
心血管活动，例如每天快速步行30分钟，足以降低脑功能下降的风险。
其他可用的和便宜的选项包括：
骑自行车
跑步
游泳的
保持大脑活跃
一个人使用他们的大脑越多，他们的心理功能就越好。出于这个原因，大脑训练是保持大脑整体健康的好方法。
近10年来进行的一项研究发现，使用大脑训练练习的人将痴呆症的风险降低了29％。
最有效的培训集中于提高大脑的速度和快速处理复杂信息的能力。
其他脑神话
有关于大脑的其他一些流行的神话。这些在下面讨论和消除。
左脑与右脑
研究表明，一个人不会被左半球或右半球所支配，但大脑的两侧被平等地使用。
许多人认为，一个人要么是左脑，要么右脑，右脑的人更有创造力，左脑的人更有逻辑性。
然而，研究表明，这是一个神话 - 人们不是由一个大脑半球或另一个大脑支配。一个健康的人不断地使用两个半球。
确实，这些半球有不同的任务。例如，一个研究在PLOS生物学讨论到的左半球是参与处理语言的程度，以及在处理的情感的权利。
酒精和大脑
长期酗酒可能导致一系列健康问题，包括脑损伤。
然而，这并不是说喝酒会杀死脑细胞 - 这是一个神话。原因很复杂。
如果一个女人怀孕时饮酒过量，会影响胎儿的大脑发育，甚至会造成胎儿酒精综合征。
具有这种情况的婴儿的大脑可能更小，并且通常包含更少的脑细胞。这可能会导致学习和行为方面的困难。
潜意识信息
研究表明，潜意识信息可能引发人们不知情的情绪反应，他们已经接受了情绪刺激。但是潜意识消息能够帮助一个人学习新事物吗？
在Nature Communications上发表的一项研究发现，睡觉时听到词汇记录可以提高一个人记住单词的能力。只有那些已经学过词汇的人才会这样。
研究人员指出，睡觉时听到信息不能帮助人们学习新事物。它可能只会改善早期学习信息的回忆，同时唤醒。
大脑皱纹
人的大脑被折叠起来，通常称为皱纹。在每一个折叠中被称为龈沟，而突起部分被称为回。
有人认为每当有人学到东西时就会形成新的皱纹。不是这种情况。
在一个人出生之前，大脑开始出现皱纹，这个过程在整个童年时期都会持续。
即使在成年后，大脑也在不断地建立新的联系并破坏旧的联系。
大脑事实
现在我们已经消除了一些常见的神话，下面是关于大脑的一些事实。
能源使用
大脑占人体重量的2％左右，但使用20％的氧气和氧气卡路里。
水化
科学家首先建立于1945年，估计大脑的水分含量约为73％。
保持大脑水分很重要。脱水只有2％可能会损害一个人执行涉及注意力，记忆力和运动技能的任务的能力。
胆固醇
胆固醇 是人们通常认为对健康不利的一种脂肪。
确实吃太多的胆固醇对心脏有害。然而，许多人不知道胆固醇在人的大脑中起着重要作用。
没有胆固醇，大脑中的细胞将无法生存。
大约25％的人体胆固醇被包含在脑细胞内。
带走
由于器官的复杂性，科学家们仍然在学习大脑。
一个人只使用他们大脑10％的想法是一个神话。功能磁共振成像扫描表明，即使是简单的活动，几乎所有的大脑都需要活跃。
虽然仍然有很多需要了解大脑，但研究人员仍然继续填补事实和虚构之间的差距。
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