肠道通常被称为“通往身体的门户”，因此，确保它得到良好的照顾以获得最佳的健康和福祉是非常重要的。

越来越多的健康专家和从业者正在探索这样一种观念，即个体具有不同的肠道类型，这最终决定了我们对食物的反应。自然疗法营养学家Julie Haigh探讨了五种不同的肠道类型，以及您如何能够缓解疼痛的相关症状。

1.念珠菌肠

“假丝酵母是一种酵母，与其他肠道细菌一起存在于肠道上部。如果以中等水平存在，念珠菌有助于健康的肠道功能，但是，在某些情况下，例如在抗生素治疗期间或处理过程中的低食物糖和脂肪，念珠菌将抓住机会成长和繁殖。

“症状包括意外的体重增加，稀便和脑雾。有很多方法可以抵消念珠菌;我建议尝试基于5R计划的Candida Diet Foods计划......

• 去除违规食品
• 取代消化支持
• 补充营养和重新填充肠道细菌
• 修复渗漏的肠道
• 重新平衡生活方式，压力和饮食问题

“除了饮食和生活方式的建议，Candida Diet Foods还提供一系列健康的念珠友好食谱和膳食计划，帮助您改善健康状况。”



 

2.肠胃

“如果您患有腹胀，胃酸反流或过量气体等症状，这可能是您患胃肠道的重要标志。患胃肠道的人将会遇到分解和吸收食物的困难，从而导致相关症状。不要每天吃三餐，而是选择少吃多餐。在吃之前先尝试饮用水，而不是在用餐时或之后直接饮用，因为这会稀释胃酸并影响消化。

3.免疫肠道

“这可能是发炎最严重的肠道，这种类型的症状包括炎症性肠病和IBS。不幸的是，对抗它的最佳方法是通过消除饮食，所以尝试保存食物日记并监测哪些食物后面跟着症状如腹胀，腹痛和胃肠胀气。加用骨头汤和白菜汤以及发酵食物也可以提供帮助。现在没有比制作自己的泡菜和酸菜更好的时间！“

强调肠道

“毫不奇怪，其中一种肠道类型被创造为'强调肠道'。我们生活在一个压力水平处于历史最高水平的一代。由于财务困境，工作承诺和家庭责任支配着我们的思想，毫不奇怪，我们中的许多人可能会属于这一类。具有这种肠道类型的人可能会发现他们患有失眠，缺乏注意力和/或性欲低下。

“虽然你可能会渴望像咖啡因，酒精或糖类这样的兴奋剂，但要尽量避免这些，并解决压力的根本原因。许多患有这种肠道的人发现很难放松，但是抽出时间去冥想是非常重要的。加入一个当地的步行小组。选择健康的蛋白质，如草饲肉类，坚果和野生鲑鱼，这也有助于控制压力荷尔蒙。“



 

5.毒性肠道

“有毒肠道指的是那些肠道和肝脏可能无法通过排便最佳地排出体内毒素的肠道，相反，毒素通过皮肤排出体外。

“那些属于毒性肠道类型的人经常患有炎症性皮肤病，如酒渣鼻，痤疮或湿疹。有毒肠道的一个主要原因是脂肪过多的食物，特别是如果身体正在努力打破这些食物。尽可能避免乳制品，烘焙食品和油炸食品。选择富含纤维的食物，可以支持你的肝脏，包括深绿色的叶子和燕麦。蒲公英和茴香等草药茶也可以帮助支持你的肝脏和胆囊功能。“