无论是新旧研究都承认，睡眠在我们健康的各个方面都起着重要作用。

我们最近的研究发现，良好的睡眠可以支持血管健康。

他们还透露，睡眠可以增强免疫系统，防止糖尿病等代谢疾病。

人类大约有三分之一的生命睡着了，但为什么沉睡真的如此重要？

毕竟，睡着的时间本质上是掠食者有机会不受阻碍地打击，因为睡眠者是一个完美的目标。为什么我们都自然冒这样的风险？

以色列拉马特甘巴伊兰大学科学家的一项新研究发现了一个关键因素，可能是睡眠不可或缺的中心：它对个体脑细胞的恢复作用。

Lior Appelbaum教授领导的研究小组在Nature Communications杂志上发表的一篇研究论文中报告了其新发现。
 

脑细胞“愈合”的机会

在这项研究中，研究人员转向斑马鱼，科学家经常将其用于研究，因为它们与人类惊人地相似。事实上，大约70％的人类基因也存在于这种淡水物种中。

使用3D延时成像，科学家们观察了微观尺度上睡眠的影响，并观察了它对单个神经元或脑细胞的影响。
 

高分辨率技术使Applebaum教授和团队能够跟踪脑细胞内DNA和蛋白质的运动。

他们发现，在睡眠期间，个体神经元能够对细胞核进行维持工作，细胞核是每个细胞的中心元素，它包含了大部分细胞的遗传物质。

当细胞核开始恶化时，它所含的DNA信息也会受到损害，这可能导致器官或组织老化，疾病和整体功能不良。

研究人员解释说，在睡眠期间，神经元有机会从中恢复 强调 他们在白天积累并“修复”他们可能遭受的任何伤害。