脚跟疼痛

如果你的疼痛在脚后跟，你可能会有足底筋膜炎。这是将脚跟骨连接到脚趾的韧带组织的刺激或发炎。通常情况下，你起床时起床最糟糕。你可以感觉到你的脚后跟或你的拱门。

要对待它：

• 休息你的脚。
• 脚跟和脚部肌肉伸展。
• 采取非处方止痛药。
• 穿好靴子和鞋垫。

足跟刺 是足部疼痛的另一个来源。脚跟底部骨骼异常增生。你可以让他们穿上不合适的鞋子，走路或姿势不正常，甚至跑步等活动。当你走路或站立时马刺可能会受伤。很多人有他们，但大多数人没有痛苦。扁脚或高拱的人更可能有疼痛的脚跟刺。

要对待他们：

• 穿镂空脚跟垫。
• 使用穿在鞋上的定制插入物（称为矫正器）。
• 穿适合的鞋子，并有减震鞋底。
• 采取非处方止痛药。
• 休息你的脚。
• 尝试物理治疗。
• 如果您仍然有疼痛，请询问您的医生有关医疗程序。

一石瘀伤 是一种深深挫伤了脚跟或球的脂肪垫。它通常来自撞击伤害，但也可能在踩到坚硬的物体后发生。疼痛感觉就像你在卵石上行走。它会逐渐自行消失。

同时：

• 休息你的脚。
• 冰区。
• 采取非处方止痛药。

一个脚后跟骨折通常是高冲击损伤如从跌倒或发生车祸。你的脚后跟可能不会破裂，也可能会碎裂。主要症状是脚跟疼痛，青紫，肿胀或走路困难。

要对待它：

• 不要对脚跟施加压力。你可以使用拐杖。
• 用垫子保护脚后跟。
• 戴上夹板或者施放以保护脚跟骨。
• 向你的医生询问非处方药或处方止痛药。
• 尝试物理治疗。
• 如果你仍然感到疼痛，可以询问你的医生手术。