什么导致你的脚外部受伤？
时间：2018-03-11 20:47:50 （次浏览 ）
侧足疼痛是沿着脚和脚踝外侧的疼痛。它可以发生在诸如步行和跑步之类的活动之前，之中或之后。横向足部疼痛可能使人难以移动甚至站立。
足部疼痛可导致多种症状，其中大部分症状取决于脚的哪一部分受到影响。
最常见的症状包括：
脚踝外侧疼痛
脚不稳定
肿胀
压痛
走路困难
对踝关节扭伤敏感
难以站立在脚上
原因是什么？
侧足疼痛影响脚踝和脚的外侧。
侧足疼痛可以有很多原因。他们大多数来自未经处理的条件。这些可能包括：
踝关节炎症和疤痕组织
关节炎
在脚骨和脚踝处出现非常细小的裂缝
肌腱发炎
伸展，撕裂或挤压的神经（特别是穿过脚踝的神经）
以下情况会导致足部横向疼痛：
踝关节扭伤
脚踝扭伤是脚部韧带损伤，没有脱位或骨折。这是外侧足部疼痛的主要原因之一，85％的踝关节扭伤导致侧足疼痛。
长方体综合征
长方体综合征是称为长方体骨的侧足骨之一的局部脱位。这种伤害可能是由于骨骼过度紧张或者体重过重造成的。
这种综合征通常发生在一个人做了太多的运动和身体活动，而不允许在运动时间之间有任何恢复时间。有时，穿紧身鞋也会导致长方体综合征。
长方体综合征常常是未被诊断出来的外侧足痛的罕见原因。它会导致长期症状，如疼痛，虚弱和压痛。
拇囊炎
囊肿可能导致外侧足部疼痛。
囊肿是一种骨缺损，使脚的大脚趾向内旋转并指向其他脚趾。因此，人们在走路或站立时将大部分体重放在脚的外侧，这会导致疼痛。
囊肿可能是由于遗传因素或脚趾不良的鞋子不良造成的。在严重的情况下，手术可能需要去除拇囊炎并重新调整脚趾。
腓骨肌腱炎
腓骨肌腱炎发生的腓骨肌腱的重复张力的结果。这两个肌腱从小腿后部延伸到外脚踝的外边缘，并附着在脚外侧的不同点上。
这种情况会导致腓骨肌腱膨胀或发炎，导致脚外侧和脚后跟疼痛。
过度跑步或异常放置脚的人可能会出现腓骨肌腱炎。它也可能发生在脚踝扭伤之后。
应力性骨折
由于重复的运动和体育锻炼，应力性骨折在外足骨（称为跖骨）之一处是小断裂。这种损伤的症状最初可能是轻微的，但会逐渐恶化。
胼and和玉米
玉米和老茧在脚的外侧发展。它们通常是由于身体产生多个皮肤层以保护脚免受重复的压力和摩擦而发展的。尽管胼usually通常是无痛的，但是玉米可以深入皮肤并且很痛苦。
关节炎
关节炎是一种当它影响足关节时引起足部外侧疼痛的疾病。类风湿性关节炎是最常见的关节炎类型。
鞑靼联盟
鞑靼联盟是一种先天性疾病，意味着它在出生时就存在。当脚后部附近的t骨连接不正确时，T骨联合会发生。这两个骨头之间的这种不寻常的连接常常导致脚部僵硬和疼痛。
鞑靼联盟是一种罕见的情况。根据美国骨科医师协会的统计，每100人中就有1人患有这种疾病。
什么是治疗选择？
休息和抬高脚可能有助于缓解脚痛。
足部疼痛可能持续一段时间，需要治疗。
立即缓解
遵循RICE方法，人员可以相当快地缓解轻微的侧足疼痛：
[R est的脚
我每次经常性地休息20分钟
ç ompress脚用弹性绷带
E将脚放在心脏之上
药物治疗
对于轻度的外侧足疼痛病例，患者可以休息并使用非处方药物以减轻肿胀并缓解疼痛。在更严重的情况下，医生可能会开具抗炎药物。
物理疗法
如果药物不起作用，物理治疗可能是必要的。这种疗法旨在放松肌肉，改善血液流动，并帮助脚部适当愈合。医生也可能会推荐稳定器来支撑和保护脚踝。
替代治疗
如果脚踝和脚部软组织受伤，医生可能会建议使用类固醇。
如果骨头受伤，医生可能会建议脚的固定。
可与药物一起使用的其他治疗包括电刺激，激光或光疗，或在罕见和严重的情况下进行手术。
诊断
为了诊断外侧足部疼痛，医生可能会对脚进行身体检查。医生会检查脚的移动性和稳定性。医生还会寻找肿胀部位，脚部畸形或受伤以及疼痛症状。
医生也可能会推荐诊断检查来帮助确定足部疼痛的原因。这些可能包括X射线或磁共振成像（MRI）扫描。
总结
大多数外侧足部疼痛的病例是由于温和的预先存在的病症引起的，如果不治疗的话可能会随时间而恶化。在最严重的情况下，人们在移动脚或直立时会感到疼痛。
在紧张的神经引起足部外侧疼痛的情况下，一个人可能失去一些或全部的足部敏感性。
一个人可以通过基本的预防措施，例如休息来预防侧足疼痛。有脚弓支撑的鞋子也可以在步行，跑步，慢跑或骑自行车时提供帮助。
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