你不能高估良好的口腔卫生的重要性 - 不仅对牙齿健康，而且对你的整体健康。事实上，牙龈疾病是严重健康状况发展的主要风险因素，包括心脏病和糖尿病。

从我们年轻的时候起，我们就被教导说，定期使用牙刷是保持牙齿和牙龈健康的最佳方法之一。但是哪种牙刷最好？

在二十世纪三十年代后期，当尼龙刷牙首先被发明时，选择牙刷的消费者没有多少选择。现在，这个故事完全不同了。大多数出售口腔卫生产品的商店现在在他们的货架上有大量不同类型的牙刷，包括手动（一次性）和动力（电动）品种。

选择牙刷的一般提示

无论使用哪种牙刷，您都应该查找某些特征，无论是手动还是带电。

尺寸。最好的牙刷头应该让你方便地进入你的牙齿的所有表面。对于大多数成年人来说，一英寸宽，一英寸高的牙刷头是最容易使用和最有效的。虽然有更大的牙刷头可用，但是您可能会发现很难操纵它们来清洁某些难以触及的区域，例如臼齿的侧面和背面。牙刷应该有一个足够长的手柄，以便您可以舒适地握在手中。

猪鬃品种。如果您去药店购买手动牙刷或电动牙刷的替换头，您将可以选择软，中或硬尼龙毛刷牙刷。对于绝大多数人来说，软毛牙刷将是最舒适和最安全的选择。根据你刷牙的力度和牙齿的强度，中硬和硬硬的刷子实际上可能会损害牙龈，牙根表面和保护牙釉质。为了在刷牙时保护更多的牙齿，请确保您选择的牙刷上的刷毛具有圆形的尖端。

专家建议。为确保您的牙刷经过严格的质量控制测试以确保清洁效果和安全性，请向您的牙医咨询建议。或者寻找已获得美国牙科协会（ADA）认证印章的手动或动力牙刷。

对于一次性牙刷，这种密封确保：刷毛将有安全的提示; 在典型的刷牙条件下，刷毛不会掉出牙刷; 手柄将承受正常的使用; 牙刷可以在早期阶段有效地减少牙菌斑积聚和牙龈疾病。

除了满足这些条件之外，带有密封件的电动牙刷或电动牙刷也必须在独立的实验室中进行安全测试，并通过临床试验证明牙刷可安全地用于口腔和牙齿的组织，以及任何牙科硬件这可能已经到位。

牙刷：一次性或电动？

只要你经常使用适当的刷牙技术清洁你的牙齿，你应该能够减少牙菌斑积聚，并用手动牙刷或电动牙刷保持牙龈健康。在选择最好的牙刷时，请注意以下几点：

成本。虽然有一些更实惠的电动牙刷选项被出售，电动牙刷比手动牙刷成本高出数倍。除了电动牙刷的初始费用外，您还需要随时更换可拆卸的牙刷头，以便更换手动牙刷。当然，如果使用电动牙刷可以帮助您保持牙齿清洁，您可以通过减少牙医费用来弥补费用。