你知道这种感觉; 你坐在工作岗位上，突然之间你意识到你迫不及待地想要一个小便。哪个会好的，如果它不仅仅是上午10点而且那天你已经三次了。

被抓住可能非常不方便，有时甚至是尴尬，但大多数时候，你的自由流动的膀胱背后有一个可识别的原因，可以快速，轻松地治疗。我们问的赛斯兰博士的伦敦医生诊所围捕你的厕所频繁访问的可能原因。

Rankin博士首先解释了为什么我们的身体需要在那里撒尿，如果你需要经常这样做，可能会在那里撒尿。我们小便冲洗掉任何废物，这意味着如果你愿意，尿液的“输出”更高，通常只是一个良好补水的标志。

Peeing还能保持体液水平下降，因为如果不能发生这种情况，“我们会以水肿的形式出现液体积聚 - 通常以浮肿的脚踝形式出现，”医生说。所以，你应该考虑频繁撒尿作为一件好事，但这里有一些可能的原因：

1.喝太多

如果我们喝得太多，我们就会更频繁地撒尿。“ 每天饮用2升水对身体健康有很大帮助，但这是一个神话，”兰金博士说，在他继续解释原因之前：

“许多年前的研究显示，普通人每天需要大约2升的水才能达到最佳健康状态。同样的研究表明，大约1.6升的水来自我们吃的食物。即使是口腔中看起来干燥的水也大部分是水。 “

根据兰金博士的说法，我们实际上每天只需要大约400-600毫升（大约两杯水），但如果您患有膀胱炎或其他原因需要更多的尿液，这会有所不同。



 

膀胱过度活跃

过度频繁的厕所旅行和偶尔的事故可能是膀胱过度活跃的征兆，即膀胱突然无法控制地收缩，即使不满，也没有明显的理由。兰金说：

“如果这种收缩与膀胱失控相关，则称为'急迫性尿失禁'。虽然病因不明，但盆底运动和膀胱训练有助于恢复膀胱控制，同时减轻体重（如有必要），少喝咖啡因“。

3.糖尿病

糖尿病的主要症状之一是感觉过度口渴，这可能导致过量摄入液体。

“未经诊断的糖尿病患者在被诊断出来之前往往会比平时喝得更多。而且众所周知 - 必须出现的东西必须出来！”

如果你担心这一点，可能是时候到你的家庭医生那里检查血糖水平了。

4.尿失禁

定义为“无意中尿液流失”，尿失禁可能会让人感到尴尬，但实际上这种情况很常见。原因可能包括分娩时的损伤，也可能是某些外科手术（如子宫切除术）的反应。兰金博士解释说：

“笑，咳嗽和打喷嚏可以增加膀胱内的压力，超过其吸尿能力，导致事故。”

再次，训练您的骨盆底肌肉可以帮助解决这个问题。

5.紧张的尿尿

在那次大型面试之前，在你去相亲的路上，或者在那次考试之前，你一直都很害怕 - 我们都知道紧张的小便。你知道你的膀胱没有充满，你实际上并不需要尿尿，但是在你至少尝试过之前，你的头脑似乎不会休息。

“这是身体交感神经系统的一个不方便的部分 - 对压力情况的”战斗或逃跑“反应，”兰金博士说。“这会激发肾上腺素激素进入血液，从而增加尿液流量。”

6.一个小膀胱

你可能会对膀胱实际上的液体含量感到惊讶。

“膀胱平均含有300-500毫升的水，这只是几杯茶，或者是一小瓶水。但如果你发现只有一种饮料让你为厕所跑步，这可能只是因为你同样，如果由于任何原因你的膀胱被压缩，例如在怀孕后期，你会发现自己需要更频繁地小便。“

那咖啡上瘾......

所以你喝的茶和咖啡越多，你需要做的厕所越多。兰金博士解释说：

“咖啡因是一种利尿剂，意味着它会导致尿量增加，并减少身体的总液量。”

它也被认为是同样适用于酒精，这解释了“打破封印”背后的科学，以及为什么你总是在第二天醒来时比撒哈拉沙漠更干燥。

8.习惯性的撒尿

有时候你甚至不需要小便，这只是一种习惯。

“无论是在开始观看长片之前，还是在即将离开长途汽车之旅（或者如果旅程刚刚开始，如果你是那种讨厌的人），或者是晚上的最后一件事，这是习惯性的你跑到厕所的旅行可能只是心理上的。“