前列腺肥大吃什么


时间:2018-03-01 06:04:43  次浏览 )

 

 前列腺是位于男性膀胱后面的小核桃状腺体。在性活动期间,前列腺有助于产生精液,这是营养丰富的液体,在射精时携带精子。

随着一些男人变老,前列腺可能会变大,这种状况称为良性前列腺增生症或前列腺增生症。
在本文中,了解吃什么食物来缓解BPH的症状。
饮食和前列腺肥大
前列腺肥大吃什么
前列腺肥大吃什么
前列腺由强力荷尔蒙控制,称为性激素,包括睾丸激素。
在前列腺中,睾酮被转化为另一种称为二氢睾酮(DHT)的激素。高水平的DHT导致前列腺细胞扩大。
已知某些食物和饮料对前列腺健康有影响,因为它们对睾酮和其他激素有影响。
研究发现,主要由肉或乳制品组成的饮食会增加前列腺肿大和癌症的风险。如果一个人没有在饮食中加入足够的蔬菜,情况尤其如此。
吃的食物
富含水果,蔬菜和健康脂肪的饮食被认为可以保护前列腺。
已知有益于前列腺的具体食物包括:
三文鱼:鲑鱼含有丰富的健康脂肪,含有ω-3脂肪酸,有助于预防和减少体内炎症。其他冷水鱼,如沙丁鱼和鳟鱼,也富含这些类型的脂肪。
西红柿:番茄中含有番茄红素,这种抗氧化剂可能有益于前列腺细胞。烹饪西红柿,如番茄酱或汤,有助于释放番茄红素,使其更容易提供给身体。
浆果:草莓,蓝莓,覆盆子和黑莓是极好的抗氧化剂来源,有助于清除体内的自由基。自由基是身体内发生的反应的副产物,随着时间的推移会引起损伤和疾病。
西兰花:西兰花和其他十字花科蔬菜,包括白菜,菜花,抱子甘蓝和卷心菜,都含有一种称为萝卜硫烷的化学物质。这被认为是针对癌细胞和促进健康的前列腺。
坚果:坚果富含锌,微量矿物质。锌在前列腺中含量很高,被认为有助于平衡睾酮和DHT。除了坚果,贝类和豆类也含锌量很高。
柑橘:柑橘,柠檬,酸橙和葡萄柚都含有丰富的维生素 C,可能有助于保护前列腺。
洋葱和大蒜:一项研究发现,有BPH的男性倾向于减少没有BPH的男性的大蒜和洋葱。需要更多的研究来证实这些结果,但洋葱和大蒜是大多数饮食的有益补充。
此外,一些关于植物提取物治疗的研究,例如一种称为锯棕榈的棕榈树提取物,已被证明对前列腺大小和尿流有正面影响。然而,需要更多的研究。
要避免的食物
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对于前列腺肥大的健康饮食不仅仅是吃好食物。这也意味着避免对前列腺不利的其他类型的食物。
一些要避免的食物包括:
红肉:研究表明,去红肉可以帮助改善前列腺健康。事实上,每日肉类消费被认为是前列腺肿大风险的三倍。
乳制品:与肉类相似,经常食用乳制品与增加BPH的风险有关。切除或减少黄油,奶酪和牛奶可能有助于减少BPH症状。
咖啡因:咖啡因可能充当利尿剂,这意味着它会增加人的排尿次数,频率和紧急程度。削减咖啡,茶,苏打水和巧克力可能会改善BPH的泌尿症状。
酒精:酒精也可以刺激尿液产生。BPH患者可能会发现通过戒酒可以改善他们的症状。
钠盐:高盐摄入可能会增加BPH相关的尿路症状。低钠饮食后,不加盐加食物,避免加工食品可能对一些男性有帮助。
管理扩大的前列腺
饮食改变对治疗BPH的某些症状非常有效,但其他基本的生活方式改变也可以有所帮助。
一些可能缓解BPH症状的策略包括:
管理压力
戒烟
在晚上避免流体,以减少夜间排尿
小便时完全排空膀胱
做盆底练习
避免可能使症状恶化的药物,如可能的话,如抗组胺剂,利尿剂和减充血剂
尝试膀胱训练练习
将液体摄入量限制在每天2升液体中
如果这些生活方式改变无效,医生可能会推荐药物或手术。
扩大的前列腺症状
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前列腺肥大或BPH相当常见。2010年,美国超过1400万男性患有BPH症状。
BPH的症状包括:
增加尿频和尿急
开始排尿困难
排尿结束时尿流不畅或运球
小便中断
晚上尿频
失禁
射精后疼痛
疼痛的小便
尿潴留或无法排尿
当扩大的前列腺阻塞尿道时,这些症状就会发生,尿道是膀胱和体外之间的管道。这种阻塞会使尿液难以通过甚至不可能通过。
治疗BPH取决于症状的严重程度。有时候,只需要改变基本的生活方式。
然而,也有药物或外科手术可以有效减少前列腺的大小或与BPH相关的症状。
总结
治疗BPH的范围可以从简单的生活方式和饮食变化在家里到药物和手术。减少红肉消费和吃大量的水果和蔬菜可以帮助管理症状。
保持与医生沟通有关症状很重要,特别是如果医生建议采取“观察和等待”的方法。
如果建议的生活方式改变对减轻症状无效,则可能需要更积极的治疗。
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