前列腺肥大吃什么
时间：2018-03-01 06:04:43 （次浏览 ）
前列腺是位于男性膀胱后面的小核桃状腺体。在性活动期间，前列腺有助于产生精液，这是营养丰富的液体，在射精时携带精子。
随着一些男人变老，前列腺可能会变大，这种状况称为良性前列腺增生症或前列腺增生症。
在本文中，了解吃什么食物来缓解BPH的症状。
饮食和前列腺肥大
前列腺由强力荷尔蒙控制，称为性激素，包括睾丸激素。
在前列腺中，睾酮被转化为另一种称为二氢睾酮（DHT）的激素。高水平的DHT导致前列腺细胞扩大。
已知某些食物和饮料对前列腺健康有影响，因为它们对睾酮和其他激素有影响。
研究发现，主要由肉或乳制品组成的饮食会增加前列腺肿大和癌症的风险。如果一个人没有在饮食中加入足够的蔬菜，情况尤其如此。
吃的食物
富含水果，蔬菜和健康脂肪的饮食被认为可以保护前列腺。
已知有益于前列腺的具体食物包括：
三文鱼：鲑鱼含有丰富的健康脂肪，含有ω-3脂肪酸，有助于预防和减少体内炎症。其他冷水鱼，如沙丁鱼和鳟鱼，也富含这些类型的脂肪。
西红柿：番茄中含有番茄红素，这种抗氧化剂可能有益于前列腺细胞。烹饪西红柿，如番茄酱或汤，有助于释放番茄红素，使其更容易提供给身体。
浆果：草莓，蓝莓，覆盆子和黑莓是极好的抗氧化剂来源，有助于清除体内的自由基。自由基是身体内发生的反应的副产物，随着时间的推移会引起损伤和疾病。
西兰花：西兰花和其他十字花科蔬菜，包括白菜，菜花，抱子甘蓝和卷心菜，都含有一种称为萝卜硫烷的化学物质。这被认为是针对癌细胞和促进健康的前列腺。
坚果：坚果富含锌，微量矿物质。锌在前列腺中含量很高，被认为有助于平衡睾酮和DHT。除了坚果，贝类和豆类也含锌量很高。
柑橘：柑橘，柠檬，酸橙和葡萄柚都含有丰富的维生素 C，可能有助于保护前列腺。
洋葱和大蒜：一项研究发现，有BPH的男性倾向于减少没有BPH的男性的大蒜和洋葱。需要更多的研究来证实这些结果，但洋葱和大蒜是大多数饮食的有益补充。
此外，一些关于植物提取物治疗的研究，例如一种称为锯棕榈的棕榈树提取物，已被证明对前列腺大小和尿流有正面影响。然而，需要更多的研究。
要避免的食物
对于前列腺肥大的健康饮食不仅仅是吃好食物。这也意味着避免对前列腺不利的其他类型的食物。
一些要避免的食物包括：
红肉：研究表明，去红肉可以帮助改善前列腺健康。事实上，每日肉类消费被认为是前列腺肿大风险的三倍。
乳制品：与肉类相似，经常食用乳制品与增加BPH的风险有关。切除或减少黄油，奶酪和牛奶可能有助于减少BPH症状。
咖啡因：咖啡因可能充当利尿剂，这意味着它会增加人的排尿次数，频率和紧急程度。削减咖啡，茶，苏打水和巧克力可能会改善BPH的泌尿症状。
酒精：酒精也可以刺激尿液产生。BPH患者可能会发现通过戒酒可以改善他们的症状。
钠盐：高盐摄入可能会增加BPH相关的尿路症状。低钠饮食后，不加盐加食物，避免加工食品可能对一些男性有帮助。
管理扩大的前列腺
饮食改变对治疗BPH的某些症状非常有效，但其他基本的生活方式改变也可以有所帮助。
一些可能缓解BPH症状的策略包括：
管理压力
戒烟
在晚上避免流体，以减少夜间排尿
小便时完全排空膀胱
做盆底练习
避免可能使症状恶化的药物，如可能的话，如抗组胺剂，利尿剂和减充血剂
尝试膀胱训练练习
将液体摄入量限制在每天2升液体中
如果这些生活方式改变无效，医生可能会推荐药物或手术。
扩大的前列腺症状
前列腺肥大或BPH相当常见。2010年，美国超过1400万男性患有BPH症状。
BPH的症状包括：
增加尿频和尿急
开始排尿困难
排尿结束时尿流不畅或运球
小便中断
晚上尿频
失禁
射精后疼痛
疼痛的小便
尿潴留或无法排尿
当扩大的前列腺阻塞尿道时，这些症状就会发生，尿道是膀胱和体外之间的管道。这种阻塞会使尿液难以通过甚至不可能通过。
治疗BPH取决于症状的严重程度。有时候，只需要改变基本的生活方式。
然而，也有药物或外科手术可以有效减少前列腺的大小或与BPH相关的症状。
总结
治疗BPH的范围可以从简单的生活方式和饮食变化在家里到药物和手术。减少红肉消费和吃大量的水果和蔬菜可以帮助管理症状。
保持与医生沟通有关症状很重要，特别是如果医生建议采取“观察和等待”的方法。
如果建议的生活方式改变对减轻症状无效，则可能需要更积极的治疗。
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