如何处理超伸手肘
时间：2018-04-26 12:30:22 （次浏览 ）
当肘关节移动到正常运动范围之外时，会出现过伸肘。这种伤害可能是痛苦的，需要数周才能痊愈。
尽管任何人都可以体验过度伸展的肘部，但这种情况往往发生在接触体育运动或进行其他剧烈运动的人群中。当他们伸出手去缓冲他们的跌倒时，绊倒和跌倒的人也可能伸出手肘。
突然发出的声音和直接的疼痛是过伸肘的两个主要症状。
有什么症状
弹出的声音可以帮助人们区分伤害与其他肘部状况，如网球肘。
其他标志包括：
移动或接触肘部时疼痛
肿胀
发红
刚性
手臂力量的丧失
流动性有限
肌肉痉挛
严重受伤可能导致肘部畸形或受累手臂和手部循环减少。
原因和风险因素
当肘关节中的一个关节（医学上称为肱骨关节）向后弯曲时，会出现过伸肘。这是一种超出正常运动范围的运动。
这是最有可能发生在一个人是：
玩接触运动，包括拳击和足球
从事其他类型的体育活动，包括体操和举重
支撑自己抵抗掉落的影响
增加肘部过度伸展风险的因素包括：
参与有力的活动：运动和其他运动会增加肘部创伤性受伤的可能性。
年龄增长：随着年龄的增长，骨骼和韧带逐渐变弱，因此更容易从自然的运动范围中移出。
伤害历史：先前的肘部损伤会使关节比平时更弱，增加再次受伤的风险。
它是如何诊断的？
踢足球可能是肘关节过伸的原因。
医生通常会接受病史并对手臂进行体格检查以诊断过伸肘。
在体检期间，医生可能会检查疼痛或不适。他们会通过要求人将手臂放在不同的位置，并以不同的角度弯曲肘部来达到这一目的。
医生还会寻找瘀伤或肿胀的迹象。
医生可能会命令成像扫描，如磁共振成像（MRI）或X射线检查对软组织或骨骼的任何损伤。
治疗
治疗过伸肘涉及治疗症状，并允许联合时间痊愈。
治疗包括大米：
休息
休息可以让肘关节时间痊愈。在可能的情况下，避免在受伤后的几天内弯曲和伸展肘部。从运动或其他涉及使用肘部的活动中抽出时间。
医生或物理治疗师可以建议回到这些活动的最佳时间。
冰
在肘部受伤后立即给关节应用冰敷可缓解疼痛和肿胀。
要制作冰袋，请用薄布包裹冰块。一次将它涂抹在肘部最多20分钟。头几天每天重复数次。
切勿将冰块直接用于裸露皮肤。
压缩
对肘关节施加压迫可以限制其运动并减少炎症。药店和药店提供专门为肘部设计的弹性压迫绷带。网上也有很多可用的。
或者，将常规弹性绷带牢固地缠绕在关节周围以提供压缩。它不应该太紧，否则会导致手臂或手部疼痛或麻木。
海拔
提高心脏水平以上的手肘是减少肿胀的另一种方法。过度伸肘后的前几天握住手臂尽可能高。
做到这一点的最简单方法是在坐下或躺下时将肘撑在一些靠垫上。考虑在移动时使用吊索。
其他形式的治疗包括：
止痛药物
几种非处方（OTC）消炎药物可以减轻肿胀和疼痛，包括：
阿司匹林
布洛芬（Advil，Motrin IB）
萘普生（Aleve）
护肘
一个人可能会选择戴上肘撑来固定他们的胳膊和肘关节，这会促进愈合。
受伤后的头几天，人们可以戴上支架。然而，他们应该与他们的医生检查后，因为医生通常不建议长期使用支具。
但是，一些医生可能会建议在某些体育活动中使用支具来防止再次受伤。
手术
严重的过伸肘部可能需要手术。如果周围的骨骼或韧带受损，情况尤其如此。
接受手术的人可能需要佩戴支具并看看物理治疗师。
伸展和锻炼
以下延伸减轻疼痛并增加运动范围和灵活性：
手腕屈曲
站立与肩膀宽度分开。
抬起受伤的手臂，手掌朝下，直至与地面平行。
用另一只手按压受伤手臂的手腕。
不要让手掉下来。
前臂和肘部应该有一段伸展。
放松前保持10至15秒。
按照医生的建议重复。
手腕延伸
举起受伤的手臂，直到它与地面平行。
旋转手臂直到手掌朝上。
另一只手抓住受伤手臂，用手轻轻地向下和向后推动受伤手臂。
保持受伤的手臂放松。
肘部和前臂应该感觉到舒展。
放松前保持10至15秒。
按照医生的建议重复。
二头肌收缩
站在你身旁的受伤手臂。
在肘部弯曲手臂，使前臂平行于地面。
手掌应该朝下。
用另一只手按压受伤手臂。
抵制肘部的任何运动。
放松前保持5秒钟。
按照医生的建议重复。
预防
锻炼期间适当的形式和技巧可能有助于降低受伤风险。
并非所有的肘部过度伸展都可以预防，例如由尴尬的跌倒引起的情况。
参与活动时使用适当的形式和技巧可以降低受伤的风险。有些人在锻炼时可能会受益于佩戴支具或支撑袖。
重要的是要避免重复性的过度伸展伤，因为一些研究表明这些会导致骨骼和关节的病理变化。
结论
恢复时间可以从几天到几周不等。所需时间取决于所使用的治疗方法以及伤害的严重程度。大多数人在3至4周内康复。
那些怀疑他们手臂过伸的人应该去看医生诊断。伤后立即涂冰，以缓解疼痛和肿胀。将关节固定好几天。
如果需要手术，损伤将需要较长时间才能痊愈，并且可能需要物理治疗。
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