在全球范围内 1500万可信来源人们每年都会中风。这些人中有近600万人因此丧生，还有500万人继续生活在残疾之中。

在美国，795,000 可信来源人们每年中风。

传统清单 危险因素可信来源中风的病程很长，从包括吸烟在内的生活方式到普遍存在的疾病（例如糖尿病）不等。

最近，研究人员开始探索睡眠时间作为另一个潜在的危险因素。一些研究可信来源研究发现，睡眠时间过长或过少都会增加心血管事件（包括中风）的风险。

根据这些发现，经常性的睡眠不足和每晚睡眠超过7小时会增加中风的风险。

现在，发表在《神经病学》杂志上的一项研究发现白天午睡，过度睡眠和中风风险之间存在关联。
 

来自华中科技大学的张晓敏博士是本文的通讯作者，该论文详细介绍了这项研究。

长睡者，午睡者的风险增加85％

张博士及其团队从中国的31,750人中收集了信息。研究开始时，平均年龄为62岁的参与者均没有中风病史或任何其他严重的健康状况。

参与者回答了有关他们的睡眠方式和小睡习惯的问题，研究人员在临床上平均随访了6年。

研究小组发现，有8％的参与者习惯于持续90分钟以上的小睡时间，而24％的参与者报告每晚至少睡9个小时。

在研究期间，参与者中有1,557次中风。每晚睡9个小时或以上的人比每晚睡7-8个小时的人中风的可能性高23％。

 

闭眼时间少于7小时或8-9小时的人比睡眠7-8小时的人没有更高的中风风险。

重要的是，每天睡超过9小时且午睡超过90分钟的人比中度睡和午睡的人高出85％。

最后，睡眠质量似乎起了作用-睡眠质量较差的人比据说睡眠质量良好的人中风的可能性高29％。

在对潜在的混杂因素（如高血压，糖尿病和吸烟）进行调整后，这些结果仍然很有意义。
 

“这些结果突出了适度的午睡和睡眠时间以及保持良好的睡眠质量的重要性，特别是在中年和老年人中。”

张晓敏博士

研究局限性和潜在机制

研究人员承认他们的工作有一些局限性，以及需要进行更多研究的事实。

首先，由于这项研究是观察性的，因此无法证明因果关系。其次，该研究没有考虑可能影响结果的睡眠呼吸暂停或其他睡眠障碍。

第三，自我报告的数据不如观察参与者睡眠的研究人员所记录的数据可靠。

最后，结果可能仅适用于健康的中国老年人，而不适用于其他人群。

“需要更多的研究来了解长时间睡午觉和晚上睡更长的时间可能与中风的风险增加有关，但是以前的研究表明，长睡者和睡眠者的胆固醇水平变化和腰围增加都是不利的，两者其中有中风的危险因素。”张博士解释说。

“此外，长时间的小睡和睡觉可能表明总体上不活跃的生活方式，这也与中风风险增加有关。”