照顾患有缺陷多动障碍或ADHD的儿童：21个提示
时间：2018-04-26 13:08:46 （次浏览 ）
抚养注意缺陷多动障碍或ADHD的孩子会面临其自身的挑战。没有硬性规定，因为多动症可能有不同程度的严重程度和症状。但是，儿童可以从以人为中心或量身定制的方法中受益。
注意力缺陷多动症可能导致儿童冲动控制能力较差，从而导致具有挑战性或不恰当的行为。但对于父母来说，重要的一步是接受多动症代表大脑的功能差异。这并不意味着他们的孩子不能学会正确的错误，但他们可能需要找到其他方式来支持他们的孩子发展积极的行为。
家长和照顾者需要调整自己与孩子互动的方式。这包括言语，手势，情绪语言和物理环境。
对于患有ADHD的儿童来说，一致性至关重要。通过使用支持性和结构化的方法，挑战性行为可能会受到限制，孩子也会蓬勃发展。
21个ADHD的育儿技巧
编写了以下技巧来帮助家长减少干扰行为并处理与ADHD有关的挑战。
1.保持有趣
当患有多动症的儿童完成一项复杂的任务时，他们不太可能分心。如果任务不够具有挑战性，患有多动症的儿童往往会分心。这被称为分心。
与注意力不集中相反的是过度集中，这是当一个孩子专注于不知道周围环境的时候。Hyperfocus也可能具有挑战性，但可以让孩子完成重要任务。
许多业余爱好和工作需要高度关注，因此如果一个孩子喜欢具有挑战性的活动并且可以集中精力进行活动，那么值得鼓励他们继续下去。
2.给予赞美和鼓励
好的行为应该通过赞美加强。对于患有注意力缺陷多动障碍的儿童来说，了解哪些行为是可以接受的赞美行为是可以接受的，因为这是让他们了解什么是不可接受的。
3.提供结构
提供每日时间表的结构可能会限制突如其来的干扰。了解什么期望可以让患有ADHD的儿童平静下来。它也可以成为将责任引入孩子生活的好方法。
4.鼓励锻炼
通过锻炼燃烧多余的能量有助于：
降低抑郁和焦虑的风险
促进专注和专注
改善睡眠模式
刺激大脑
家长可以通过提供活动玩具（如球和跳绳），教孩子骑自行车，或参加团队运动来鼓励体育活动。
如果他们的父母是这方面的良好榜样，孩子们也更有可能养成积极的锻炼习惯。与家人一起远足或在户外一起玩户外活动可以帮助患有注意力缺陷多动症的孩子消耗过多的能量并为将来建立健康的习惯。
5.练习良好的睡眠卫生
研究表明，低质量的睡眠会对ADHD症状产生负面影响。良好的睡眠质量可以帮助第二天调节能量水平。它也可以改善压力和情绪。
为此，家长可能想尝试将正常的睡前时间纳入当天的结构。
6.分解任务
对于患有ADHD的人来说，某些任务可能会感觉太复杂和令人厌倦。如有可能，将任务分解为可实现的目标。除了简化图片外，还可以调节与成功或失败相关的情绪。
例如，如果要求孩子清洁房间，将其分解为更小的任务可能会有所帮助，例如制作床，将任何玩具放回地面或存放衣物等。
7.大声思考
患有多动症的儿童往往缺乏冲动控制。这意味着他们可能会说或做一些事情而不去思考。让他们暂停并大声说出他们的想法可以带来好处。
它可以让父母学习他们孩子的思维模式。它也可以让孩子有时间考虑他们的想法，以及是否采取行动。
8.尽量减少分心
如果孩子容易分心，保持周围环境整洁是值得的。根据孩子的喜好，收音机或电视机可能被关闭或关闭。
让他们远离电视或游戏的诱惑来完成任务是很重要的，当他们在卧室做某事时，应该放弃玩具。
9.解释而不是指挥
用清晰且积极的语言解释做任务的理由是有帮助的。
家长或护理人员可以给出他们要求的理由，以及适合孩子的年龄。保持简单，但期望被要求详细说明。
解释做任务的原因可以减轻患有ADHD的儿童的担忧和困惑。在解释事物时，一个人应该使用正面和清晰的语言。
解释要求孩子做任务的原因也是尊重的，如果孩子认为自己可能与别人不同，那么自尊至关重要。
10.引入等待时间
等待时间背后的想法与大声思考类似。如果孩子在说话或表演时等待几秒钟，他们有时间考虑是否合适。
这需要很多练习，但这可能是值得的，它可以给他们在他们的社交生活中带来真正的优势。
11.不要被压倒
当父母过度强调时，不仅他们的幸福感受到了损害，而且他们对支持他们的孩子的效率也会降低。
如果一个人的工作量和义务变得压倒一切，寻求支持可能是有益的。朋友，家人或本地ADHD组是潜在的帮助来源。即使从一个人的每周时间表中放下一件事情也可以减轻压力。
12.避免使用负面语言
积极的反馈可以帮助建立一个孩子的信心。
患有ADHD的孩子可能会觉得自己不喜欢，或者总是做错事。用负面语言强化这一点可能会造成伤害，并使破坏性行为变得更糟。
不可能一直保持积极的态度，因此家长必须找到表达他们担忧或忧虑的出路。这可能是朋友，伴侣或治疗师。
也有在线群体，ADHD儿童的父母可以与类似情况下的人讨论他们的挑战。
13.不要让ADHD得到控制
尽管可以进行一些补贴，但多动症并不能原谅不良行为。儿童和父母都需要边界，孩子们必须知道，他们行为不当时总会有后果。
这些后果应该是适当和一致的。如果孩子看到父母并不总是贯彻后果，这可能会鼓励不守规矩的行为。
选择你的战斗
与可能表现出多动和冲动行为的孩子一起生活可能是一个持续的挑战。如果父母处理每一个问题，每一天都会给每个人带来压力和不愉快。
学会让更小的东西能长期缓解压力，并帮助家长专注于遏制更重要的行为。
15.别把其他大人当成敌人
父母自然会感到保护，但是当孩子患有多动症时，看起来其他护理人员不理解他们或者不够在意。良好的沟通可以帮助解决这个问题。
它可以帮助您与您的孩子接触过的关于ADHD的任何人交谈，解释他们的偏好，并描述针对具有挑战性行为的最有效的干预措施。
16.继续努力改变行为
如果改善行为失速或似乎达到极限，请继续尝试。患有ADHD的儿童具有巨大的潜力。
也许一个策略需要调整，甚至暂停一段时间。儿童经历了许多发展飞跃，有时他们高原。
耐心并且不断尝试做出积极的改变是非常重要的，即使这些改变需要时间。
17.找到专家支持
除了孩子的行为之外，ADHD治疗师可以帮助父母的压力。除了专业帮助外，还有许多地方和国家的支持团体。来自其他家长的类似情况的输入可能是非常宝贵的。
18.休息一下
花费整天的时间专注于任何孩子可能会很累。在可能的情况下休息一下，安排保姆或与合作伙伴交易责任。父母的能量越多，他们就越能应付压力。
19.保持冷静
保持冷静可以让大脑更好地解决问题和沟通。家长在充满挑战的情况下保持冷静的方法有很多。这些策略包括：
定期冥想
练习瑜伽
坚持常规以消除“接下来的事情”的压力？
走在大自然或其他平静的户外空间
减少咖啡因和饮酒量
20.请记住，所有的孩子都是不正当的
可以很容易地认为所有具有挑战性的行为都是由ADHD引起的，但是所有的孩子有时会行为不端。了解哪些行为需要管理，哪些是成长的正常部分。
21.善待自己
可以想象，其他人都应付得更好，但如果一个人与ADHD患儿的其他家长说话，他们可能会有同样的感受。
患有ADHD的儿童的家长应该尝试欣赏他们克服的挑战，并为他们所取得的成就感到自豪。
告诉孩子关于多动症的信息
随着孩子的发展，关于多动症的谈话也会发展。
ADHD的平均诊断时间为7岁。这可能看起来像是一场艰难的谈话，但向孩子讲述多动症对孩子和父母都有益。
家长应该使用适合年龄的语言，并且首先避免提供太多不必要的细节。
关于ADHD的对话可以随着孩子的发展而继续发生，孩子可能会好奇地了解他们的状况。
以下声明是与孩子开始讨论ADHD的好地方：
ADHD不是一个缺陷
多动症不是一个弱点，缺陷，或者是孩子“不好”的迹象。它确实使他们与其他孩子不同，但应该庆祝这些差异。
与许多情况相似，在正确的支持下，ADHD不需要对一个人的生活产生负面影响。
多动症不影响智力
患有注意力缺陷多动症并不意味着孩子不像其同班同学或兄弟姐妹那么聪明。与大孩子交谈时，可以提醒他们，现代史上一些最伟大的思想家有ADHD，包括阿尔伯特爱因斯坦和托马斯爱迪生。
患有多动症的人可以在生活中取得成功
它可以帮助为儿童提供成功的多动症患者积极榜样。这可以从工作在他们喜爱的工作中的邻居，朋友或家庭成员到威尔史密斯或Solange诺尔斯等名人。
他们并不孤单
在美国，超过十分之一的儿童患有多动症。其他消息来源表明，这可能高达5％或20％。
患有注意力缺陷多动症可以让孩子感到孤立，所以它可以帮助接触到与其他有相同和相似条件的孩子一起工作的群体。
为多动症儿童量身定制的夏令营和课后计划在许多地区都有提供。这些支持性的环境可以帮助孩子发展他们的社交技巧并消除孤独感。
结论
对ADHD的研究正在进行中。无论是医学，心理学还是社会学，这种新的生活方式都在不断地被检验。
ADHD对社会的接受度比以往更高，并且对父母和其他照顾者的支持也在增加。
生活可能需要更多的计划和思想与多动症的孩子。然而，它可以同样令人愉快和满足。
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