在冬季，感冒和咳嗽似乎到处都是，当被抓住时，可能是令人厌倦和不愉快的。

虽然大多数咳嗽会在三周内自行消失，并且在摆脱有害微生物或灰尘方面是你身体的防御，但有几种自然而有效的方法可以帮助加快这一过程。您可以尝试这五种方法来帮助加快愈合过程，让您感觉更快乐，更健康......

蜂蜜

喝柠檬和蜂蜜的热水是一种众所周知的治疗咳嗽的方法。

“含有蜂蜜的热柠檬与咳嗽药有类似的效果，” NHS表示。

为了制作混合物，将半个柠檬挤入一大杯开水中，然后加入一到两茶匙蜂蜜搅拌均匀。在饮料仍然温暖的情况下饮用，以获得最佳效果。

菠萝

另一种治疗咳嗽的好方法是吃菠萝，因为它含有菠萝蛋白酶。根据一项研究，这可以帮助抑制咳嗽和松弛喉咙粘液。该研究表明，菠萝汁，蜂蜜，盐和胡椒的混合物可以比一些非处方药快速减少咳嗽的五倍。

吃一片菠萝或喝新鲜的菠萝汁，以获得好处。

百里香

百里香叶中含有一种名为黄酮类化合物，可作为抗炎，缓解咳嗽的症状。一旦你喝了百里香茶，喉咙肌就会变得松弛，这可以通过在一大杯沸水中加入两茶匙碎的百里香叶来制作。让茶叶冲泡，拉紧然后喝。

薄荷

薄荷是另一种有助于缓解咳嗽症状的天然成分。薄荷中的薄荷醇舒缓喉咙，分解粘液并清除鼻窦。

你可以喝薄荷茶或吸入薄荷蒸气。

甘草

另一种治疗咳嗽的自然方法是使用甘草根。它含有抗病毒和抗菌特性。你可以尝试咳嗽滴剂，糖浆或茶中的甘草。

这些方法可以帮助缓解干燥或胸闷，但如果您有咳嗽，胸痛或咳嗽持续超过三周，您应该总是去看你的家庭医生。