如果医生告诉你，你是肥胖的，他们不会试图让你感觉不好。他们正在使用一个特定的医学术语 - 肥胖 - 与你谈论你的体重。

“肥胖”一词意味着过多的身体脂肪。它通常基于您的体重指数（BMI），您可以使用BMI计算器进行检查。BMI比较你的体重和身高。

如果你的BMI是25到29.9，你超重，但不肥胖。30以上的BMI在肥胖范围内。

肥胖如何影响你的健康

肥胖可以帮助解释你可能有的一些情况，比如：

高血压
心脏疾病和中风
2型糖尿病
高胆固醇
由于体重过重而引起的联合问题
呼吸困难，包括睡眠呼吸暂停，在睡觉时你暂时停止呼吸
胆结石
小的变化可以帮助

好消息是你可以采取措施减肥。甚至失去一些体重可以对你的健康和你的感觉产生很大的影响。为了开始看到健康的益处，你可能不会像你想象的那样失去自己。

作为一个开始，目标是每周减掉1-2磅。成人谁是超重或肥胖应尽量在6个月至失去其目前的体重的5％〜10％，根据国家心脏，肺和血液研究所。

如果你已经准备好开始减肥计划，请你的医生帮助你设定个人目标，并把你推荐给其他专业人士谁可以给你提示，并帮助你达到你的目标。例如，营养师可以帮助您制定食物计划，而物理治疗师或培训师可以帮助您更多地运动。

你会希望随着时间的推移稳步前进，并且从长远的角度来改变你的生活方式。这样，你可以开始减肥，感觉更好。