进一步的证据表明，做有氧运动可以保护大脑的健康和功能，从而减少痴呆的风险，这一研究揭示了老年人的记忆和思维轻微但明显下降的研究。来自达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的研究人员认为，他们的研究首次使用有氧能力的客观测量来评估轻度认知老年人白质完整性，认知功能和心肺适应性之间的关系损伤（MCI）。

“这项研究”解释说，第一研究作者，神经病学和神经治疗学助理教授阚丁说：“支持这样一个假设，即改善人们的健康状况可能会改善他们的大脑健康并延缓衰老过程。”

她和她的团队在阿尔茨海默病杂志上发表的一篇论文中报告了他们的发现。

患有MCI的人在记忆和推理方面有明显的问题，但他们不够严重，无法干预日常生活或照顾自己的能力。研究表明“ 65岁及以上的人中有15-20％可能患有MCI”。

研究测量VO2max以评估健康状况

虽然专家认为在某些情况下可能是由于阿尔茨海默病或其他类型痴呆早期阶段出现的脑部变化所致，MCI的病因尚未完全了解。

提高发生MCI风险的因素与提高痴呆风险的因素相同 - 例如年龄增长，具有增加心血管疾病风险的条件，以及患有痴呆家族史。MCI往往在痴呆之前，但并非每个患有MCI的人都会患上痴呆症。在一些情况下，它可以恢复到正常的认知功能或根本不提前。

有几种类型的MCI，取决于认知的哪一方面受到最大影响。这项新研究调查了健忘MCI患者。

遗忘型MCI主要影响记忆，并可能导致诸如遗忘姓名，约会，事件，对话或以前难以记忆的其他信息等问题。

对于他们的调查，丁教授和她的同事平均招募了81名65岁以上的参与者。其中55人是遗忘型MCI，26人是没有MCI的健康人（对照组）。

该小组通过在有氧运动测试期间测量其最大摄氧量（VO2max）来评估参与者的心肺适应性。

与较弱的白质有关的适应性较低

参与者，其中43人是女性，也完成了记忆和推理的评估，并进行弥散张量成像（DTI），这是一种用于评估组成白质神经纤维完整性的扫描类型脑。

大脑的白质内含有“数百万束的神经纤维”，它们连接大脑各个部分的脑细胞或神经元，并允许它们相互传递信息。

通过DTI，研究人员可以评估大脑特定部位白质纤维的恶化程度。

结果显示，MCI患者和健康对照在整体白质纤维完整性和VO2max方面无差异。然而，仔细检查发现，较低的有氧运动能力与大脑某些部位较弱的白质有关。

研究人员指出，调整年龄，性别，体重指数，[白质]病变负担和MCI状态后，这种关联“仍然具有统计学意义。”

锻炼对大脑健康有益的证据

该研究还发现，就MCI患者而言，DTI测量来自大脑区域，其中低白质完整性与较差的有氧适应性与记忆和思维测试的表现相关。

因此，高水平的有氧健康与更好的大脑白质完整性有关，“这反过来又与MCI患者更好的执行功能表现相关，”作者总结说。

随着我们在年龄上的提高，这项研究为运动对大脑健康的价值增加了​​越来越多的证据。

由团队领导的早期工作表明，信息在老年人运动的脑细胞之间更有效地传递。

其他例子包括一项最近的研究表明，有氧运动“ 可能是阿尔茨海默病预防的关键 ”，另一个发现每天步行4,000步可以“促进脑功能”。

为了更好地理解和治疗痴呆症，还有很多工作要做，但最终希望我们的研究能够说服人们更多地锻炼。”

简丁教授