大便要多久？

最多只需要10到15分钟便可通过。

需要更长时间的人可能会有便秘，痔疮或其他疾病。

异常粪便的类型

以下情况可能表明消化问题：

• 过于频繁（每天超过三次）
• 不够频繁（每周少于三次）
• 流浪时过度紧张。
• 大便是红色，黑色，绿色，黄色或白色
• 油腻，肥腻的大便
• 当pooping时疼痛
• 便血
• 流经大便时出血
• 水po（腹泻）
• 很难，很难通过的干粪便

遇到任何这类粪便的人都应该去看医生。

什么原因导致异常粪便？

异常粪便可能有许多原因，从轻微到严重。原因可能包括：

强调

消化系统疾病如肠易激综合征（IBS）可能因压力而引发或加重。在一些人中，它可以表现为腹泻，而在其他人中则表现为便秘。

脱水

没有喝足够的水和其他液体会导致便秘，因为大便需要水分才能够通过消化道。过多的咖啡因和酒精会导致脱水。

缺乏膳食纤维

纤维起到结合物质的作用，使粪便形成。它还帮助便便在消化道中平稳移动。富含纤维的食物（如水果，蔬菜，全谷物和豆类）含量低的饮食会导致肠道问题。

食物不耐受和过敏

对某些食物不耐受或过敏的人在食用有问题的食物时，经常会遇到腹泻，便秘或其他异常粪便特征。

例如，患有乳糖不耐症的人如果患有乳制品，则经常会出现腹泻，而患有乳糜泻的患者则会对麸质产生不良反应。

医疗条件

某些情况会导致便秘，腹泻或其他便便异常。这种情况的例子包括：

• 萧条
• 癌症
• 甲状腺功能亢进（甲亢）
• 炎症性肠病（IBD）
• 帕金森病

什么时候去看医生

如果改变便便持续2周或更长时间，请去看医生。

如果凳子呈鲜红色，黑色或类似咖啡渣，请立即寻求医疗救治。这表明失血，如果不治疗可能会成为医疗紧急情况。

如何确保健康的肠道

要确保健康的肠道功能和健康的粪便，请按照以下提示进行操作：

• 吃足够的纤维：旨在获得推荐的每日最低纤维含量，女性为25克（g），50岁以下男性为38克。50岁以上的女性应该以21克为目标，而50岁以上的男性则应该每天消耗30克。
• 喝大量的水：合理的量是每天约8杯（64盎司）。消耗更多纤维时保持水分是特别重要的。
• 以益生菌。这些有益的细菌可以以胶囊形式被发现，尽管一些酸奶和饮料也可以提供益生菌。已发现益生菌有助于缓解便秘以及感染性腹泻。
• 尝试镁：氢氧化镁经常用来治疗便秘。对大多数人来说这是安全的，尽管不建议肾功能不全的人使用。
• 运动：保持体力活动可以促进正常的肠功能，并可以缓解便秘。它也缓解压力，这是造成异常粪便的常见原因。

功能良好的消化系统对健康和福祉至关重要。这也表明一个人正在饮食均衡的饮食均衡饮食。

持续的粪便异常会导致并发症。例如，持续腹泻可导致营养不良，而便秘可导致肠梗阻。

带走

普通粪便往往是棕色的，质地柔软坚硬，易于通过。如果有人遇到便便的变化，他们应该监控变化并在2周内没有解决问题时咨询医生。

为了鼓励正常的肠功能，一个人应该吃富含纤维的饮食，定期运动，尽量减少压力，并喝大量的水保持水分。