中间背部疼痛是什么原因和缓解的方法
时间：2018-03-14 05:34:53 （次浏览 ）
中间背部疼痛是指胸椎中的疼痛或不适，即肋骨和颈部基部之间的背部区域。
在这个地区，有12个脊椎盘，几个椎骨，以及许多肌肉和韧带。任何这些结构都会变得受到刺激或损伤，导致中腰痛。
请继续阅读以了解更多关于中腰背痛的原因，并发现解决问题的技巧。
中腰痛的原因
导致中腰痛的原因很多，从受伤到姿势不佳。
可能的原因包括：
老化
对于30岁以上的许多人来说，背痛是一种常见的体验。
随着年龄的增长，背部任何部位的疼痛变得更加可能。背痛对30至60岁的人来说是典型的，但它会影响任何年龄段的人。
老年人背部疼痛的自然原因包括：
脊柱关节之间流体少
肌肉量减少
变薄的骨头
2.关节炎
有许多不同形式的关节炎，其中一些会影响背部。
骨关节炎（OA）是一种常见的退行性关节病，影响美国3000万成年人。骨关节炎导致骨头结合在一起，导致疼痛，肿胀和僵硬。
强直性脊柱炎是一种影响脊柱的关节炎。症状包括背部疼痛和僵硬。随着时间的推移，它会导致椎骨融合在一起，这会影响姿势和机动性。
3.骨折的椎骨
甲骨折或骨折可出现在任何的中间回为一个运动损伤，汽车碰撞，或下降的结果的椎骨。
随着时间的推移脊柱极度恶化，如骨关节炎，也可能导致脊椎骨折。
症状包括剧烈疼痛，随着运动而变得更糟。如果损伤影响脊髓，可能会导致刺痛，麻木和尿失禁。骨折需要立即进行治疗。
4.椎间盘突出
磁盘位于椎骨之间，在那里它们充当减震垫。他们也帮助一个人移动。
圆盘充满液体，可能会破裂或向外凸出。这就是所谓的椎间盘突出，椎间盘脱落或椎间盘破裂，并对周围神经施加压力。
中后部的椎间盘突出并不总是会引起症状，但可能会导致疼痛，刺痛或麻木。
5.肾脏问题
肾脏问题会导致中后部疼痛，正好在脊柱两侧的胸腔下面。
肾痛最常见的原因是感染和肾结石。其他症状包括：
发热
排尿困难
小便时疼痛
畏寒
恶心和呕吐
6.生活方式因素
缺乏运动会导致肌肉力量减弱，从而导致疼痛。使用不正确的举重技巧锻炼的人也会在背部感受到疼痛。
研究表明，吸烟者也会增加患慢性背痛的风险。吸烟也被认为是减少脊椎盘的营养供应，这增加了疼痛，变性和损伤的风险。
7.肌肉拉伤或扭伤
反复抬起重物或携带物品不当会导致背部肌肉和韧带拉伸或撕裂。
8.肥胖
超重或肥胖会给背部的肌肉，骨骼和其他结构带来额外的压力。
在近100项研究的荟萃分析中，发现肥胖会增加背部疼痛的风险。
9.骨质疏松症
骨质疏松症是一种导致骨骼脆弱的骨骼疾病。当身体没有制造出足够的新骨来替代天然骨质流失时，就会出现这种情况。
美国大约有5,400万人患有骨质疏松症或有发展中风险。
背部患有骨质疏松症的人由于拉伤或压缩性骨折可能会出现中腰痛。
10.姿势不好
坐着或站立时姿势不正确是背痛的主要原因。当他们试图保持平衡时，松动会增加脊柱上的压力并导致肌肉拉伤。
11.心理健康状况
患有抑郁症或焦虑症的人往往背痛的风险增加。
研究表明，患有抑郁症的人比没有抑郁症的人背痛的可能性高60％。
12.脊柱侧凸
脊柱侧弯会导致脊柱侧弯。它导致整个背部的重量分布不均匀，并可能导致中腰痛。
13.肿瘤
如果肿瘤在中后部生长，会影响脊柱排列，并对附近的神经，肌肉和韧带施加压力。
治疗
中腰痛的治疗将取决于潜在原因。医生通常首先建议家庭补救措施，但如果需要，可能会推荐医疗和外科干预措施。
首页补救措施
在家治疗中腰痛的方法包括：
对比治疗
交替的热和冷敷，或冰和热，可以缓解许多类型的中腰痛。
非处方止痛
布洛芬（Advil）或萘普生（Aleve）可缓解疼痛和肿胀。
改善姿势
应纠正不良姿势以减轻背痛。通过以下方式练习正确姿势
站立在肩膀背上
不懒惰
定期休息或使用电脑休息
工作站应该根据人体工程学进行背部健康优化。人们应根据自己的需要调整椅子，桌子，电脑屏幕，键盘和鼠标的高度和位置。
演习
几次练习可能有助于延长和加强中后部的肌肉来治疗和预防疼痛。
有益的延伸包括：
猫牛姿势：把你自己放在你的手和膝盖上。然后，尽可能舒舒服服地（如猫）弯曲背部，然后以U形（如牛）朝地面沉入背部。
眼镜蛇姿势：平躺在地上，用你的手臂支撑上身，伸展背部。
坐式转身：盘腿坐着，将上身向右转，将左手放在右膝盖上以获得支撑。在另一边重复。
有益的练习包括：
低影响的活动。不错的选择包括瑜伽，游泳和散步。
核心加强练习。使用桥梁和木板工作腹部和背部肌肉有助于支撑背部。
在开始任何新的锻炼方案之前，人们应该与医生或物理治疗师说话。
医疗服务
一个人应该看医生背痛持续数日或不回应家庭疗法。
可能的中腰痛治疗包括：
处方药，包括止痛药，肌肉松弛剂或类固醇注射剂
物理疗法，如练习和按摩
手术
如果药物治疗或物理疗法不能缓解中腰痛，手术可能是必要的。中后卫的手术类型包括：
椎间盘切除术。患有椎间盘突出的患者可能需要椎间盘切除术去除损伤部分的椎间盘并防止进一步损伤。
融合。融合过程涉及连接两个椎骨并使用垫片替换受损的磁盘。
椎板切除术。用于解压脊髓，椎板切除术可去除椎骨的后壁（椎板）。
椎板切开术。在这种手术中，一部分椎板被移除以治疗挤压的神经。
预防
并非所有的中背部疼痛都是可以预防的，但以下步骤可能会降低受伤的风险：
保持健康的体重。超重或肥胖会给背部肌肉带来额外压力。
睡在一边或在后面。睡在肚子上的人可能会出现脊柱失调。最好是在背部睡觉，或者一边在膝盖之间放一个枕头。
练习适当的姿势。站立在肩膀后面，保持骨盆处于中立位置。
符合人体工程学地优化所有工作区。确保电脑处于视线水平，寻找具有扶手和腰部支撑的座椅，并穿上支撑鞋。
谨慎举起。在可能的情况下，避免繁重的工作或找人帮忙。抬起时，保持背部笔直并弯曲膝盖。
尝试物理治疗。向治疗师咨询一个个性化的计划，以改善姿势，核心力量和机动性。
症状
中后背疼痛症状因疼痛的根本原因而异。
一些常见症状包括：
燃烧的感觉
无痛或疼痛
尖锐或刺痛的疼痛
紧身或僵硬的肌肉
更严重的症状包括：
手臂，胸部或腿部有刺痛感
胸痛
失禁
麻木
弱点
什么时候去看医生
如果患者出现任何症状超过3天，尤其是如果他们不回应家庭补救措施，则应该去看医生。
需要及时治疗的严重背痛的症状包括：
手臂，胸部或腿部有刺痛感
胸痛
失禁
麻木
弱点
人们应该在摔倒，碰撞或其他伤害后立即寻求治疗背部症状。
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