如何治疗肌注硬结
时间：2018-03-17 07:42:26 （次浏览 ）
肌肉结是小的，肌肉碰撞样的区域，可能会触摸到疼痛。肌节的医学术语是肌筋膜触发点。这些结发生在肌肉纤维或称为其下面的筋膜的组织带上时紧张和收紧。
医生将触发点分为活动或潜伏。在有效触发点的情况下，一个人不必触碰触发点本身就会感到痛苦。潜在的触发点只有在有人按下时才会痛苦。
肌筋膜触发点可能导致疼痛并影响运动范围，所以个体应始终以早期治疗为目标。在本文中了解更多关于治疗和预防的内容。
症状
肌肉结通常影响小腿和小腿肌肉。
肌肉结可以在肌肉或筋膜存在的身体几乎任何地方发展。
结觉得好像它们很小，硬块或结节。一个人可能不得不深入他们的结缔组织以感受结或触发点。
触发点通常会导致医生所称的疼痛。当一个人按压触发点时，疼痛从触发点扩散到附近的肌肉。
肌肉结常见的地方包括：
小腿肌肉
腰部
颈部
小腿
肩膀
在最常见的肌肉疙瘩的来源是斜方肌。这种肌肉从脖子到背部和肩部的中间形成三角形形状。
由于压力和姿势不良，斜方肌常常会出现张力和结节。
肌肉节也可能导致其他症状，包括：
下巴疼痛
下腰痛
在耳边响起
紧张性头痛
原因
肌肉结的常见原因包括：
压力和紧张
与提升和重复运动有关的伤害
姿势不佳
长时间卧床休息或坐着不伸展
在工作中花费大量时间的人可能由于长时间处于相同位置而发展肌肉节。
风险因素
不良的姿势和久坐的生活方式可能会增加肌肉结的风险。
医生已经确定了更可能发生触发点的人的几个风险因素。这些包括：
缺乏各种维生素和矿物质的饮食
睡眠困难或失眠
关节问题和伤害的历史
姿势不佳
久坐不动的生活方式
玩体育或用手工作的人可能会因为参与重复性活动而处于危险之中。反复做同样的动作可能会随着时间的推移而引起紧张和打结。
首页补救措施
人们可能想尝试家庭疗法，这往往是肌肉结的第一线治疗。个人应该首先评估为什么他们的肌肉结可能已经发生。
如果某人的肌肉节由于长时间坐着或先前的肌肉损伤，参与定期伸展休息可能有助于减轻肌肉紧张。
人们也可以尝试：
将覆盖布的热垫或冰袋敷在患处
有氧运动，比如游泳，跳跃式运动，骑自行车来放松紧绷的肌肉
服用抗炎药物，如布洛芬，以减轻肌肉疼痛
如果压力是某人肌肉结的原因，他们可以采取措施减少它，包括：
在白天短暂伸展和深呼吸休息
每天锻炼30分钟
看书或听音乐
晚上得到更多的睡眠
每天至少花15到30分钟在放松技巧上，如冥想或温柔的瑜伽
自我按摩
通过对压力点施加稳定的压力，人们可以推动或擦出结。在足够的压力下，结会感觉到触摸更柔软，并可能开始释放。
一个人也可以在他们的背部和墙壁或地板之间放置网球，并轻轻地在球上滚动以按摩肌肉。
人们还可以使用泡沫辊来按摩肌肉并锻炼结。各种泡沫辊是可以在这里找到。
治疗
如果家庭疗法不能减轻肌肉节的症状，则可提供专业治疗。这些旨在平滑肌肉节和减轻疼痛。
例子包括：
低级激光疗法
机械振动
脉冲超声波
治疗按摩
触发点注射局部麻醉剂，类固醇或盐水
不太常见的是，医生可能会推荐使用“拉伸和喷雾”方法。这涉及将冷的溶液喷洒到受影响的肌肉上。低温可以暂时减轻疼痛和任何肿胀，使人能够按压和拉伸肌肉结。
预防
不同类型的活动可能有助于防止肌肉结。
练习良好的姿势和参加定期的体育锻炼是防止肌肉结的绝佳方法。
许多结因反复的肌肉创伤而发展，因此一个人可能希望参与不同的活动类型以防止过度使用相同的肌肉。活动可能包括游泳一天，走下一个。
医生或物理治疗师可以帮助确保一个人在锻炼或工作时练习正确的姿势。
评估锻炼更好的姿势和形式的方法可以帮助人们预防肌肉损伤和肌肉结。
外表
肌肉节或肌筋膜触发点通常可以用简单的家庭疗法和拉伸进行治疗。
但是，一些结可能足以让人们的日常生活和活动受到干扰。
在这种情况下，一个人应该去看医生接受治疗。当某人纠正潜在的原因时，他们将能够改善他们的姿势，减少紧张情绪，并在将来预防肌肉结。
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