根据国际多汗症协会的报告，多汗症影响了全世界近5％的人。那些出汗过多的人，称为足底多汗症，一整天都很难保持干燥。汗腺继续产生极大量的汗液，许多人发现这些汗水既令人不舒服又令人尴尬。

治疗足底多汗症的方法有很多种。在本文中，我们描述了12种预防和控制出汗脚的技术。
 

防止脚汗

人们可以尝试使用以下方法来防止出汗：

1.记录出汗事件

记录笔记本中出汗的脚并寻找模式。这有助于识别引发足部出汗的食物，情况或情绪。然后可以采取措施来限制或避免这些触发。

2.穿右袜子

选择适合季节和活动的最佳袜子。

在温暖的月份穿棉袜，以保证良好的通风。羊毛是冬季的好选择。避免尼龙，因为这种合成纤维可以捕获水分。

一些制造商还生产袜子，从皮肤吸收水分。通常可以在体育用品商店购买吸湿排汗袜。

其他类型的运动袜具有通风面板或含有化学物质，可减少脚上的细菌数量，从而最大限度地减少脚部水分和气味。
 

3.使用抗真菌粉末

抗真菌足粉有助于保持足部干燥和无异味。

另一种选择是将玉米淀粉轻微撒粉到脚上。然而，玉米淀粉不像抗真菌粉末那样对抗真菌。
 

4.使用止汗剂

脚每英寸的汗腺比身体的任何其他部分多。每只脚上有大约125,000个汗腺。

止汗除臭剂是一种易于使用的治疗脚汗的方法。这些产品通过暂时阻塞汗腺来起作用。

在美国皮肤病学会的床和洗它关闭在早上之前推荐应用止汗剂，以干脚。人们应该连续3或4晚再重复一次，然后每周换一次或两次。
 

5.选择合适的鞋子

寻找由透气面料制成的鞋子，如帆布或皮革。避免穿专利鞋或塑料鞋，因为它们不允许良好的气流并且可能会在鞋内吸汗。

检查鞋子的尺寸是否正确。太紧的鞋子会挤压脚趾，导致脚部出汗。

鞋垫也可以缓解汗湿的脚。寻找吸收性或除臭鞋垫，以吸走水分并防止脚臭。
 

6.保持水分

多喝水，特别是在炎热的天气或运动时，有助于调节体温并减少出汗的可能性。
 

如何摆脱汗湿的脚

即使是最好的预防技术也不会总是阻止脚出汗。出汗时，执行以下操作可能会有所帮助：
 

7.洗脚

洗脚汗不仅可以清除汗水和细菌，还可以降低皮肤的温度，减少进一步的出汗。

目标是每天至少洗一次脚，如果不是两次。使用非处方（OTC）抗真菌肥皂或在水中加入几滴抗菌精油，如茶树或桉树。

彻底擦干脚部，特别是在脚趾间。潮湿的脚可以让细菌和真菌繁盛。

在棉袜和透气鞋上滑动之前，先涂抹抗真菌粉或玉米淀粉。

8.浸泡在红茶中的脚

使用红茶可能是一种有效的止汗方法。

这种不寻常的补救措施包括用两个红茶袋将脚浸泡在一盆温水中。茶中的单宁紧贴皮肤毛孔，减少出汗。

让汗湿的双脚一次浸泡20分钟。如有必要，每天重复此治疗。

9.携带备用袜子

当无法清洗或浸泡脚时，换上一双新袜子。再次，选择吸湿排汗或天然棉袜。在学校或工作场所保留备用袜子，以便立即恢复脚部。
 

10.换鞋

热鞋会使脚更暖和更汗。当脚开始出汗时，换上一双凉爽的新鞋。

尽量避免连续2天穿同一双鞋。这使鞋子有机会在穿着之间完全干燥。为了加快这个过程，在干燥的日子里将鞋子放在外面1-2小时。

11.使用外用酒精

为了快速缓解，在脚趾之间或脚的汗湿区域轻轻擦拭少量酒精。这会立即使脚变干并阻止脚臭。

但是，必须经常避免使用这种药物，因为它会使脚过度干燥并导致皮肤刺激。
 

12.尝试离子电渗疗法

在美国足病医学协会推荐一种叫做离子导入的人汗脚技术。

离子电渗疗法使用水通过脚部皮肤传递温和的电流。它会暂时阻止汗液从汗腺中流出。

在一项小型研究中，88％的出汗双手，双脚或两者都表现出对离子电渗疗法的积极反应，尽管他们必须每3-4周重复一次治疗以保持结果。

出汗的人可以在网上或某些药店找到家用的离子电渗疗法机器。
 

什么时候去看医生

如果上述提示不能减少出汗，最好寻求医生的建议。足病医生可以帮助人们控制足底多汗症，而医生可以解释身体其他部位过度出汗的治疗方案，如手，脸，头皮和腋下。

医生会通过要求个人描述他们的症状并进行体检来诊断出汗过多。他们也可以对淀粉进行碘测试。

为了进行这项测试，他们会在脚上涂上碘溶液。一旦碘浸泡，医生就会将玉米淀粉洒在脚上。如果皮肤变成深蓝色，则表明汗液过量。
 

医疗

在诊断出汗过多后，医生可能会开处方药强效止汗剂，如Drysol，或口服药物，称为抗胆碱能药。

或者，他们可能会建议进行一系列肉毒杆菌注射。虽然人们通常使用肉毒杆菌毒素注射用于美容目的，但这种药物可以防止过度出汗。一些研究表明，效果持续平均为6-9个月，并导致高满意度。

严重的多汗症病例可能需要进行交感神经切除术。该外科手术涉及切割特定神经以中断导致身体过度出汗的信号。
 

结论

汗湿的脚往往不舒服，对某些人来说可能会让人感到尴尬。有许多家庭疗法可以预防和控制汗湿的脚。

良好的足部卫生对于控制过度出汗和预防脚臭和感染至关重要。

如果家庭疗法不成功，医生将能够建议更强的治疗选择治疗脚部多汗症。