在2018年，我们有足够的信息知道吸烟对你不利，这是公平的。但这不仅仅是为了减少患癌症的风险。当你丢弃香烟时，有许多健康问题可以改善。

我们采访了Eagle House Surgery的医学博士伊恩鲁宾斯坦博士，了解当你戒烟时可能会有更好的健康问题。
 

你的嗅觉和味觉会有所改善

尼古丁不仅是食欲抑制剂，而且吸烟也意味着你不太可能完全欣赏食物所提供的全部风味。这意味着当你戒烟时，你的嗅觉和味觉会变得更好。

“我们的品味与区分不同香气的能力密切相关，”鲁宾斯坦博士解释道。

“我们的舌头只能感受到五种基本口味。更复杂的嗅觉增加了这些感觉，创造出我们体验到的味道。香烟烟雾会损害鼻子的内层和舌头的味蕾，使这些感觉变得僵硬。

“好消息是，一旦戒烟，它们会迅速改善。所以你可能首先注意到的是食物的味道和气味更好。”
 

你可以期待更有活力
 

如果你觉得很累的时间很难找出确切的原因，但如果你是一个吸烟者，你可能会感觉到在能量水平上搁置香烟的好处。

鲁宾斯坦博士说：“如果你已经吸烟了一段时间，你可能没有注意到它对你身体使用能量的消耗作用。”

“但吸烟会降低肺部向血液中添加氧气的能力。这也会削弱其排出废气二氧化碳的能力。

“香烟烟雾含有一氧化碳。这会损害红细胞在体内携带氧气的能力。氧气被用来燃烧葡萄糖，葡萄糖被用作身体的燃料，特别是在大脑和肌肉中。

“吸烟不仅意味着氧气供不应求，而且还使葡萄糖难以进入需要它的组织。由于燃料和氧气供不应求，难怪吸烟者的能量往往较少。你可以期待在戒烟后几周内能量水平会有所改善。“
 

你的外表会有所改善
 

我们不只是说头发和指甲，吸烟可能意味着你的皮肤往往更容易出现细纹。“这是因为烟草烟雾中的化学物质会破坏皮肤内的细腻纤维，并减少血液流向更深的层，”鲁宾斯坦博士说。

戒烟意味着您的肤色会变得更亮，因为您的皮肤会因氧气而得到更多营养。因此，放弃昂贵的抗衰老面霜，并确保您投资个性化的计划，以帮助您戒烟，如Nicorette的My Quit Plan。

你可以有更好的性生活




 

在涉及吸烟对健康的影响时，不太常见的事情是它可能对你的性生活产生的影响。

鲁宾斯坦博士说：“如果你是一个男人，阴茎内的血管会因吸烟而受到限制，导致勃起质量下降。” “停止吸烟，尤其是年轻男性，可以改善这一点。

“勃起组织也存在于女性的阴蒂中，这就是为什么女性也会发现她们也会有更好的性生活。”

你的胃灼热症状可能会降温




 

胃灼热并不令人愉快，它不仅仅是酒精和脂肪类食物可以引发回合。正如鲁宾斯坦博士解释的那样，吸烟者可能更容易出现胃灼热。

“胃有一个阀门，可防止胃酸向上进入食道。如果这个阀门不够紧，你会遇到'酸反流'，更好地称为胃灼热，”鲁宾斯坦博士说。

“吸烟使得这种瓣膜不那么紧，所以你更容易感到胃灼热。有胃灼热的吸烟者在戒烟时可能会发现症状有所改善。”

虽然最大限度地减少胃灼热的机会听起来很棒，但你可能很难单独使用意志力来放弃卷烟。大多数人需要伸出援助之手，迈出减少与吸烟有关的胃灼热的第一步，尝试像我的退出计划这样的计划来帮助放弃卷烟。

6.你可以减少胃溃疡的机会




 

戒烟的另一个鲜为人知的好处是减少胃溃疡的机会。

“胃衬里产生一种非常强大的酸，”鲁宾斯坦博士说。“这种酸是如此强大，以至于没有保护，它会损害胃本身。吸烟者对胃酸的保护作用要小于不吸烟的人。因此吸烟者比非吸烟者更容易出现胃溃疡疼痛。”

 

幸运的是，NHS建议不吸烟的人患胃溃疡的风险会降低。

你不太可能患有冠状动脉疾病




 

如果你是一个吸烟者，感到呼吸困难可能是一个与你的心脏有关的更广泛问题的症状。

鲁宾斯坦博士解释说：“吸烟会导致供给心脏的小动脉积聚脂肪沉积物。” “尼古丁还可以通过其对动脉壁内肌纤维的影响来控制动脉收缩。这两种动作都会导致限制心肌的血液供应。

“这会导致运动时出现胸痛（心绞痛），呼吸困难，最终导致心脏病发作和心力衰竭。”

正如英国心脏基金会所述，戒烟可以大大降低患冠心病的风险。

使用我的戒烟计划迈出戒烟旅程的第一步。

Nicorette含有尼古丁。停止吸烟援助。需要意志力。始终阅读标签。 UK / NI / 18-10906。

本文引用的医疗保健专业人士并不支持Nicorette或任何其他品牌。