他们可以为您常用的一杯建筑商的茶或咖啡提供一种清爽的替代品，但是新的研究发现，像水果茶和调味水这样的流行饮料可能对您的牙齿有害。

伦敦国王学院的团队发现，在两餐之间饮用水果南瓜，甘露酒，水果茶，减肥饮料，含糖饮料和调味水，长时间品尝它们会增加牙齿腐蚀酸的风险。

除此之外，还发现两餐之间的零食对口腔卫生有影响。King's College Dental Institute的主要研究作者Saoirse O'Toole博士说：

“如果你长时间喝东西，超过五分钟，或者如果你在嘴里玩东西，或者如果你在几分钟内吃水果而不是吃它们作为一个整体水果 - 这些都是真的可以伤害你的牙齿。“

研究

这项研究发表在英国牙科杂志上，研究了300人的饮食 - 所有人都患有严重的糜烂性牙齿磨损。据发现，经常在两餐之间食用上述酸性饮料两次的人患牙齿问题的可能性超过11倍。然而，当饮料与膳食一起服用时，这个数字减少了一半。英国牙科协会健康与科学委员会主席Russ Ladwa在接受英国广播公司采访时解释说：

“吃酸性饮料有助于减少损害，因为咀嚼食物增加了唾液的产生，唾液是碱性的，可以缓冲酸性食物和饮料。我们会促进饮料的冷却，消费它们去 - 不要长时间啜饮 - 并限制软饮料到用餐时间。“

除此之外，O'Toole博士说：

“如果你在午餐时间吃一个苹果作为零食，那么晚上不要吃任何酸性物质。如果你晚上要喝一杯葡萄酒，那就不要吃水果了早上喝茶。只需平衡饮食中的东西。“

牙齿侵蚀是构成牙齿的硬物质的逐渐丧失，其可导致牙齿脱落。最近的研究表明，它在英国儿童中越来越常见，也是老年人牙齿受损的主要原因。

喝酸性饮料时使用吸管可以帮助限制损害，但Ladwa先生建议换掉水果茶和其他有害饮料以换取水或牛奶。