虽然许多人的抑郁症的主要症状往往是悲伤的感觉，但男性可能比女性更容易感到愤怒，表现出侵略性的情感，并且从事滥用药物的行为。

由于症状不同，并且因为男性通常不太可能谈论和寻求治疗抑郁症而不是女性，许多男性可能有未确诊的抑郁症。

在本文中，我们探讨了男性抑郁症的情绪，行为和身体征兆。我们还讨论了如何获得帮助。请继续阅读，了解如何识别和管理男性抑郁症。

男人和抑郁症

抑郁在男性中很常见。根据美国心理学协会的统计，美国估计有9％的男性每天都有抑郁或焦虑的感觉，30.6％的男性在其一生中经历过一段时间的抑郁。

抑郁症是一种影响一个人的思想，情感，身体和行为的情绪障碍。医生可能将抑郁症称为严重抑郁症，重度抑郁症或临床抑郁症。

抑郁症在女性中更常见，影响10.4％的女性，而美国男性的这一比例为5.5％。但是，自杀死亡的男性人数是女性的四倍。

其中一个原因可能是男性不太可能得到抑郁症的诊断。抑郁症是自杀的重要危险因素。

了解抑郁症状在男性和女性之间的差异很重要。它可以帮助人们了解自己和亲人的抑郁情绪。认识到抑郁症是恢复的第一步。

男性和女性的症状

男性和女性的抑郁症的一些症状是相同的。这些包括：

• 感到悲伤，含泪，低落，内疚或空虚
• 在愉快的活动中失去享受
• 食欲或体重变化
• 睡得太少或太多
• 感到焦虑或疲惫
• 集中注意力不集中

并非抑郁症患者都会出现所有这些症状。

抑郁症的一些症状更可能影响男性而不是女性，这可能是由于遗传，激素，生化或社会因素。我们将在下面详细介绍男性抑郁症。

 

男人的行为迹象

抑郁症的行为征兆在男性和女性中可能有不同的表现。例如，酒精和药物使用对女性抑郁症的影响比女性更多，男性比女性更有可能表现出愤怒攻击和冒险行为。

患有抑郁症的男性可能会注意到以下行为变化：

• 多喝酒或吸毒
• 避免家庭或社交场合
• 在没有适当休息的情况下痴迷地工作
• 发现很难跟上工作或家庭责任
• 在关系中变得更加控制或侮辱
• 从事冒险行为，如赌博或不安全的性行为
• 企图自杀

一种理论认为，这些行为改变是由于男性试图掩盖抑郁症并坚持所谓的“男性规范”而导致的。这种隐瞒抑郁症的尝试可能会导致男性抨击或从事自我毁灭行为。

患有抑郁症的男性也可能对自己的爱好和激情失去兴趣，或者在工作中失去动力。

抑郁症也可能影响男人的性欲。抑郁症患者对性行为的兴趣可能较低，可能会对性行为产生困难。

男人的情感征兆



 

有些男性可能会发现讨论身体症状比情绪变化更容易。然而，身心之间存在着密切的联系。与医生分享所有症状至关重要，即使它们看起来微不足道或无关紧要。

抑郁会影响男性和女性的情绪状态，导致情绪低落。

患有抑郁症的女性可能会将此表达为悲伤，但有些男性可能不太容易外表表达这种情绪。因此，他们的情绪状态的变化可以通过其他方式变得明显。

男性抑郁症的早期迹象可能包括：

• 愤怒
• 挫折
• 侵略
• 易怒

这些差异可能是由于社会对男女如何表达情感的期望。如果人们觉得别人可能会因此而对他们进行评判或批评，那么他们可能不太愿意表现出某些情绪，例如悲伤。

抑郁症患者可能会出现自杀念头。任何有这种感觉的人都可以拨打1-800-273-8255 的国家预防自杀生命线或1-800-622-4357 的物质滥用和心理健康服务管理热线。在紧急情况下，拨打911。

男人的体征

抑郁症是一种心理健康状况，但它也有身体症状。抑郁症患者可能会经历：

• 头痛
• 胸部紧绷
• 关节，四肢或背部疼痛
• 消化问题
• 疲劳
• 睡得太多或太少
• 感到焦躁不安或焦躁不安
• 吃太多或太少
• 无意识的减肥

由于抑郁症对人的大脑化学物质的影响，可能会出现这些症状中的一些。抑郁症改变血清素和去甲肾上腺素的水平，血清素和去甲肾上腺素是控制疼痛和情绪的大脑信使。共享的脑细胞通路可能与抑郁和疼痛有关。

为什么男性的抑郁症往往未被诊断？

根据疾病控制和预防中心（CDC）的 2013-2016数据，女性患抑郁症的几率几乎是男性的两倍。然而，男性多于女性可能避免报告抑郁症，因此男性的数字可能更高。

根据一些估计，美国有三分之二的患有抑郁症的人没有得到诊断。

医生也可能误诊男性抑郁症。男性可能更容易报告身体症状，例如睡眠困难，而不是情绪变化。结果，医生可能会给他们错误的诊断。

此外，人们可能会误解男性抑郁症的常见情绪或行为迹象。他们可能会将愤怒视为一种人格特质，而不是抑郁的迹象。他们也可能误解了一个人增加冒险行为或使用药物的原因。

一个2013研究使用的标准调整为不同的方式，其中男性和女性往往会经历抑郁症。研究人员发现抑郁症在两性中都同样普遍存在。

为了证实这一点，需要对抑郁症和性别进行更多研究。

什么时候去看医生

任何注意到我们在本文中讨论的情绪，行为或身体变化的人都可能正在经历抑郁症。如果是这种情况，就必须去看医生。

医生可以帮助诊断一个人的抑郁症，并给他们正确的治疗方法以使他们感觉更好。

不及时治疗抑郁会伤害一个人的幸福。抑郁症是自杀的危险因素。因此，抑郁症患者必须尽快得到帮助。

 

治疗

有几种方法可以治疗抑郁症。每个人对治疗的反应都不同，但医生可以建议一个人最适合他们需要的治疗方法。

治疗方案包括：

• 药物治疗
• 谈话疗法
• 认知行为疗法（CBT）

应对策略

除了其他治疗方法，某些生活方式的改变和应对策略可以帮助一个人控制抑郁症。例如：

• 经常锻炼：在外面跑步甚至走路都会产生内啡肽并提升一个人的情绪。
• 创造结构：坚持日常生活可能有助于让每一天都变得更轻松。
• 分解任务：当大任务感觉无法管理时，将其分解为较小的任务可能会有所帮助。
• 瑜伽，正念或冥想：这些练习可以减轻压力，支持健康。
• 与朋友和家人交谈：与他人分享感情可能会让他们感觉不那么压倒性。
• 避免饮酒：减少酒精摄入量可能会改善情绪。

如何帮助患有抑郁症的亲人

如果一个人注意到一个亲密的男性朋友，伴侣或家庭成员有抑郁迹象，与他们讨论这个问题至关重要。询问可能正在经历抑郁症的人如何感受是一个很好的第一步。努力成为一名好听众很重要。

接下来，鼓励他们与医生预约。如果他们担心讨论他们的情绪感受，请提醒他们，他们可以从谈论身体症状开始，这通常会导致对其他症状的更广泛讨论。

在支持患有抑郁症的人时要有耐心是很重要的。有时，男性抑郁症的行为迹象可能会导致关系困难。尝试以非判断的方式讨论问题。关系顾问可以帮助人们改善沟通。

在哪里寻求帮助

任何认为可能患有抑郁症的人都应该去看医生寻求帮助。医生可能会将他们转介给心理健康专家，以便他们得到正确的治疗。

任何因自杀念头而感到不安全的人都应拨打911或去医院。

如果你接近谈论自杀的人，不要忽视这一点。请致电他们的医生或心理健康专家，或致电1-800-273-8255联系国家预防自杀生命线，或致电1-800-622-4357 与物质滥用和心理健康服务管理热线联系，获取建议。

有关获得帮助的更多方法，请访问国家精神卫生研究所网站。

 

外表

男性抑郁症的迹象可能与女性抑郁症的迹象不同。男性更容易感到愤怒和侵略性情绪，并且从事药物滥用或危险行为。

提高对男性抑郁症状的认识可以使患有这种疾病的人获得帮助。

寻求抑郁症的帮助是至关重要的。自杀是男性死亡的主要可预防原因。治疗可以显着改善男性的心理健康和情绪健康。

严重抑郁症，也称为临床抑郁症，是一种严重但可控的精神健康状况。通过治疗，抑郁症患者可以控制病情并保持良好状态。患有抑郁症的人可以继续完全康复。