认知行为疗法（CBT）是一种短期治疗形式，有助于改变人们的思维模式。

该技术可成功治疗抑郁症，焦虑症和恐慌症，双相，物质使用障碍和许多其他心理健康状况。

近几十年来，越来越多的研究指出了基于互联网的CBT（iCBT）对抑郁症的益处。

iCBT可以帮助克服许多常常妨碍治疗精神健康状况的障碍。

这些治疗障碍包括地理距离，围绕心理健康问题的社会耻辱感，通常令人望而却步的治疗费用，以及可获得的精神保健服务提供者数量不足。

然而，到目前为止，尚不清楚这些关于iCBT对抑郁症的益处的研究是否包括患有严重抑郁症的人或者除了抑郁症之外还有焦虑或酗酒障碍的人。

人们担心这种偏见会人为地夸大iCBT的好处，这使得研究人员更深入地研究了iCBT的影响。

Lorenzo Lorenzo-Luaces是布卢明顿印第安纳大学心理与脑科学系的临床教授，领导了这项新研究，该研究刚刚发表在“医学互联网研究杂志”上。
 

iCBT成功治疗严重抑郁症

Lorenzo-Luaces教授解释了iCBT治疗心理健康问题的必要性。“接近四分之一的人符合严重抑郁症的标准，”他说。

“如果你包括轻度抑郁症患者或者有一些症状的抑郁症患者一周或一个月，这个数字会增加，超过可以为他们服务的心理学家的数量。”

 

抑郁症患者也倾向于“比其他人更多地去看初级保健医生，”Lorenzo-Luaces教授解释道。“他们有更多的医疗问题，他们的抑郁症有时会妨碍他们服用药物治疗其他医疗问题。”
 

因此，对于新的评估，该团队使用元回归分析检查了21项现有研究。分析得出结论，CBT应用对治疗轻度，中度和重度抑郁症有效。
 

该评价中包含的一些试验将CBT应用与虚假应用进行了比较。在这些研究中，真正的应用程序在治疗抑郁症方面也显着更有效。

 

Lorenzo-Luaces教授对这些研究结果发表评论说：“在这项研究之前，我认为过去的研究可能主要集中在患有轻度抑郁症的人群，那些没有其他精神健康问题且自杀风险低的人群。”

“令我惊讶的是，事实并非如此，”他继续说道。“科学表明这些应用和平台可以帮助很多人。”

然而，他警告说，“这并不是说你应该停止服药并前往最近的应用商店。”

Lorenzo-Luaces教授承认，“当他们有一点指导时，人们往往做得更好”，但他补充说，对大多数人来说，10-15分钟的面对面检查可能已经足够了。

Lorenzo-Luaces教授及其同事在他们的论文中得出结论：
 

“对我们研究结果的保守解释是，文献中关于自我引导的iCBT的患者人群与抗抑郁药或面对面心理治疗的研究相比具有可比性。”