减肥药真的有用吗
时间：2018-02-20 10:09:32 （次浏览 ）
在减肥方面，不乏药片，饮料和声称能帮助减肥的补品。但减肥药有帮助，他们安全吗？
最好的减肥药可能含有一种或多种旨在增加脂肪燃烧，减少食欲或减少脂肪吸收的活性成分。
并非所有的减肥药和补品都是平等的。某些药丸可能引起令人不快的副作用，而其他药物可能不会导致体重减轻。
我们将看看以下九种减肥药和补充剂：
Alli（奥利司他）
咖啡因
葡甘聚糖
藤黄果提取物
丙酮酸
绿茶提取物
共轭亚油酸
封底
处方减肥药
1. Alli（奥利司他）
Alli是奥利司他的品牌。它是最流行的减肥药之一。
奥利司他可用作处方药，也可在柜台出售。它的作用是防止人体分解一些人吃的脂肪。当肠吸收较少的脂肪时，可能会发生体重减轻。
对11项研究的回顾表明，奥利司他可能会增加少量的体重减轻。该评价发现，那些服用奥利司他的人比不服用该药的人平均减重2.9％。
奥利司他可能导致排便习惯的改变。服用奥利司他的人可能会出现副作用，如腹泻，胃痛和排便困难。
2.咖啡因
咖啡因是在咖啡，茶，软饮料和巧克力中发现的兴奋剂。它也经常被添加到减肥药和补品中。
根据对76名肥胖成年人的研究，与咖啡因摄入量低的人相比，摄入咖啡因高的人的脂肪量，体重周长和总体重量减少更多。
咖啡因的副作用包括抖动，心率增加和睡眠困难。
3.葡甘聚糖
葡甘露聚糖是一种纤维补充剂。它通过吸收肠道中的水来起作用，导致饱腹感，这可能促使人们少吃。
然而，研究表明葡甘聚糖是否可以帮助减轻体重。
2005年对176人进行的一项研究表明，葡甘露聚糖对健康，体重超重的成年人造成体重下降。
然而，最近对随机对照试验的回顾表明，葡甘露聚糖似乎不会导致显着的体重减轻。
对于服用葡甘露聚糖的患者，副作用可能包括气体，腹泻和胃痛。
4.藤黄果提取物
藤黄果提取物是一种流行的自然减肥助剂。
藤黄果是含有羟基柠檬酸的水果，被认为有助于减肥。
藤黄果提取物含有这种小果实的汁液，可作为减肥药丸使用。藤黄果可以抑制或防止称为柠檬酸裂解酶的脂肪生成酶。
很少有科学证据支持使用这种提取物来帮助减肥。据报道，该提取物在长期临床试验和大规模研究中的有效性尚未得到证实。
虽然藤黄果提取物可能无助于减肥，但在服用合理剂量时似乎不会引起许多副作用。上述报告还表明，每天饮食剂量不超过2,800毫克（mg）时，不会出现不良反应。
5.丙酮酸
身体在分解糖时会产生丙酮酸。丙酮酸也被作为补充剂出售，通过帮助分解脂肪和促进新陈代谢来协助减肥。
根据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室的资料，丙酮酸可能对减肥有一定影响。现有的研究很薄弱，所以结果并不确定。
丙酮酸盐的副作用包括气体和腹胀。
6.绿茶提取物
许多减肥药含有绿茶，因为它可能会增加身体燃烧脂肪的能力，特别是在胃部脂肪。
虽然需要更多的证据，但一些研究表明，含有绿茶提取物的饮料可能会促进胃部周围脂肪的流失。脂肪减少的增加也可能导致适度的体重减轻。
虽然绿茶提取物通常具有良好的耐受性，但会引起胃痛，便秘和恶心。
7.共轭亚油酸
共轭亚油酸是一种主要在牛肉和乳制品中发现的脂肪酸。它已被推销为其促进新陈代谢和减少食欲的潜力的最佳减肥药之一。
然而，大多数关于共轭亚油酸导致体重减轻的研究都是在动物身上进行的。根据对研究的回顾，在人体研究中体重减轻似乎很小。
共轭亚油酸似乎是安全的，剂量可达每天6克，长达12个月。可能的副作用包括胃部不适，腹泻或便秘。它可能不适合有糖尿病的人。
8. Hydroxycut
Hydroxycut有不同的形式，并被认为是一种补充。
Hydroxycut是一种流行的膳食补充剂。有不同的Hydroxycut产品，其中包含各种成分。Hydroxycut产品通常含有植物提取物和咖啡因，但也可以提供无咖啡因版本的补充剂。
没有专门研究Hydroxycut的研究。已经研究过的咖啡因可能会导致少量的体重减轻。
由于Hydroxycut的成分不同，很难说明可能的副作用。含有咖啡因的羟基贴剂可能会引起神经过敏和心率增加。
Hydroxycut被认为是补充剂，并没有通过与药物相同的严格测试来确定其安全性。
9.处方减肥药
某些减肥药只能通过医生处方获得。尽管市场上有各种药片，但大多数减肥药物都是通过使其难以吸收膳食脂肪或抑制食欲而发挥作用。
两种常见的减肥药是Belviq和Qsymia。
处方药可能导致一些体重减轻，但它们可能有副作用。根据处方，减肥药的副作用可能包括胃痛，口干和腹泻。
总结
说到最好的减肥药，看起来没有魔法弹。虽然上面提到的一些减肥药和补品可能会导致体重减轻，但其数量通常是适中的。
咖啡因，绿茶提取物和奥利司他似乎有最多的研究来支持他们的说法。
一些减肥药还可能导致副作用，最常见的是胃部不适和排便变化。
膳食补充剂不像美国食品和药物管理局（FDA）批准的药物那样受到相同的审查，所以它们的安全性并不总是完全理解。在服用任何减肥药物之前，最好先与医生或其他医疗保健专业人士交谈。
尝试减肥的人最好的选择是减少份量，吃瘦肉和蔬菜，并定期锻炼身体。
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