音乐让我们更享受运动，找到大脑学习
时间：2018-02-22 09:23:39 （次浏览 ）
恨去健身房？一项新的研究可能找到了一种让锻炼变得更有趣的方法：放上你最喜欢的曲调。
研究人员发现，在锻炼期间听音乐并不会增加对手头任务的关注，它确实使锻炼更加愉快。
来自英国伦敦布鲁内尔大学的研究共同作者Marcelo Bigliassi及其同事使用脑电图（EEG）技术监测大脑对音乐的反应，同时参与者从事体育活动。
研究人员最近在“ 运动与锻炼心理学 ”杂志上报告了他们的结果。
音乐有引发情绪反应的能力并不是什么秘密，研究支持这一事实。一首歌可以让我们感到开心，伤心，生气，有能力或有动力。后者是我们许多人在跑步时拿到耳机的原因之一。
但是当运动时大脑对音乐的反应如何？Bigliassi及其同事就是这样回答的。
研究作者指出：“体育活动过程中听觉刺激的心理效应的脑机制迄今尚未得到充分研究，尤其是在生态学有效的环境中。”
音乐提高了散步的乐趣
为了解决这一研究空白，该团队使用脑电图来评估运动时音乐或播客对大脑的影响，而不是听觉刺激。
“EEG技术促进了生态学上有效的室外任务的测量，因此我们可以最终探索在现实生活中的情况下音乐的影响的大脑机制，”Bigliassi说。
共有24位研究参与者在室外跑道上走了400米，并且在三种情况下选择了他们的选择速度：有些受试者走路时听了6分钟歌曲“ 快乐”（Pharrell Williams）的歌曲; 一些与会者聆听了TED演讲的播客; 有些科目没有听到任何声音。
在步行任务期间，使用脑电图测量参与者的脑电波。此外，科学家评估了三种听觉条件在步行任务中如何影响参与者的注意力，以及他们如何影响他们的警觉和疲劳感。
研究人员发现，与没有听觉刺激相比，听音乐可以在步行任务中增加28％的乐趣。与听音乐的人相比，那些听音乐的人的享受率也高出13％。
研究小组报告称，这些影响与大脑额叶和额叶中部区域的β波增加有关。
“我们表明，音乐有可能增加β波，并引发更积极的情绪状态，这可以在其他形式的运动中被利用，并使特定的活动更愉悦。”
马塞洛比格利亚西
美国体育活动指南建议所有成年人每周至少进行75分钟的剧烈强度或150分钟的中等强度有氧运动。
然而，美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据显示，美国近一半的成年人未能达到这些指导原则。
比格利亚西表示，对于那些因不喜欢运动而避免运动的人来说，听一些音乐可能是扭转这种局面的一种方式。
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