因此，准备好迎接你整天都会听到的最好的消息：在长时间的热水浴中享受健康带来健康益处。我们围绕洗浴时间的长期文化传统可能会让你了解其颠覆性的力量 - 例如日本的沐浴传统，或温泉，以及罗马浴室，甚至是洗礼。进入浴缸有什么好处？以下是你今晚要洗澡的七个理由......

1.洗澡可以提升你的情绪

显然，安定在温水中感觉很好，但这种乐趣恰好具有持久力。根据接受过80人调查的心理学家尼尔莫里斯的说法，洗澡可以减少抑郁和悲观情绪，因为“沐浴会给你......隔离，安静和舒适的完美结合。” 我们从温暖的液体被淹没收到亲近的感情“让我们在子宫是内涵，这是非常令人欣慰的，”医学咨询委员会为英国温泉基金会主席约翰·Harcup博士，建议。

总体而言，沐浴会带来舒适感和舒适感，这种安全感可以让您的思绪，以及随后的身体放松。

2.他们可以帮助你更好地睡觉

质量睡眠的好处已被广泛认可，但如何实际获得有效的八小时仍然是许多人难以捉摸的。一个持久的理论声称，较冷的核心体温将有助于诱导睡眠，这就是为什么有些科学家建议在寒冷的房间里睡觉。但睡前温水浴可以产生类似的效果。到了晚上，我们的体温自然下降，这表明褪黑激素或睡眠激素的产生。浸泡在温水浴中会提高你的体温，退出会更快地冷却它，从而促进褪黑激素的产生，更好地为你准备睡眠。




 

3.热水浴可以帮助缓解肌肉疼痛

热量会让你的血液流动，这不仅对循环有好处（更多的是后来），但也可以帮助疼痛或紧张的肌肉放松。在温水浴中添加epsom盐已被证明有助于减少因关节炎或其他肌肉疾病引起的关节炎症。盐浴的抗炎特性也显示出对患有2型糖尿病等代谢疾病的人产生积极影响。

4.沐浴可以让你的心脏健康

一些研究表明，定期温水浴有助于降低血压。这很重要，因为降低的血压可以帮助预防更严重的心脏病，如心脏病发作或中风。通过使用热量来促进更好的血液流动和循环，您可以为您的身体进行微型锻炼。这让我们...

5.他们燃烧卡路里

当然，浸泡不适合水中有氧运动或主动水疗，但是热水澡引起的良好汗液可以燃烧出与跑步一样多的卡路里。

6.沐浴可以缓解感冒和流感症状

来自热水澡的蒸汽可以为闷鼻子和咳嗽带来奇迹。鼻塞中的炎症引起充血，蒸汽使面部和鼻子的血管移动，从而松动任何粘液堵塞。温和的沐浴也可以帮助您的免疫系统更好地抵御病毒。

7.沐浴可以帮助舒缓受刺激的皮肤

虽然烫洗浴可以使你的皮肤更加刺激，温暖的沐浴与某些精油，如椰子，橄榄或薰衣草，以及燕麦片 - 可以更好地保湿和治愈干燥或刺激性皮肤。此外，芳香疗法非常适合调节情绪或减轻压力。

8.如何拥有终极疗愈浴......

水温不应该超过你自己的体温。虽然热水澡感觉很棒，但温暖的沐浴对你的皮肤和免疫系统更好。添加玫瑰，薰衣草，金盏花，芦荟，油或椰子等油脂，以及适合您皮肤的燕麦片。泻盐非常适合您的肌肉，减少任何感染机会。保持身体的一部分，就像脸一样，从水中出来，以防止过热。浸泡10-15分钟，呼吸，放松，享受。