葡萄籽油的功效与作用
时间：2018-02-18 08:10:12 （次浏览 ）
关于葡萄籽油的快速事实
以下是关于葡萄籽油的一些要点。更多细节在主文章中。
葡萄籽油富含欧米伽-6脂肪酸。
作为美容养生的一部分，这种油可以用于头发和皮肤。
购买用于厨房的榨油机或冷榨油。
葡萄籽油是葡萄酒酿造的副产品。葡萄压制葡萄后，葡萄籽留下。葡萄籽油是从这些剩下的葡萄籽中提取的。葡萄籽油被用作天然美容产品。它也作为植物油的健康替代品销售。
葡萄籽油辜负炒作？请仔细阅读，找出答案。
葡萄籽油是否安全食用？
葡萄籽油对健康的好处是有争议的。这场争议的部分原因是因为石油是如何加工的。大多数可商购的葡萄籽油使用己烷等化学溶剂制成。己烷被分类为空气污染物和神经毒素。
目前还不清楚消耗这些溶剂对人体有什么影响。在加工过程中，葡萄籽油也可能被加热到非常高的温度，这可能氧化油并使其变坏。
冷压或压榨压榨的葡萄籽油在加工过程中不使用化学溶剂或高热量。这是一个比用溶剂制成的油更好的选择。
葡萄籽油的健康益处
葡萄籽油富含多不饱和脂肪酸（PUFA），主要含有omega-6脂肪酸。根据美国心脏协会的说法，如果用PUFA代替饮食中的饱和脂肪和反式脂肪，PUFA可能对你的心脏有益。
研究表明，PUFAS可能会降低胆固醇和心脏病的风险。但有一个问题：最佳的健康取决于你体内的ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸的适当平衡。大多数人的饮食中含有足够多的ω-6脂肪酸，而ω-3脂肪酸却不够。
研究表明，太多的ω-6脂肪酸可能会导致炎症，导致慢性疾病，包括癌症。如果你的饮食中已经摄入了足够的欧米茄-6，经常食用葡萄籽油可能会让你的欧米伽-6摄入量处于不健康的水平。
维生素E
葡萄籽油是维生素 E 的良好来源，甚至比橄榄油还要好。维生素E是一种维生素，可作为脂溶性抗氧化剂使用，有助于保护您的细胞免受与癌症，心脏病和其他慢性疾病相关的自由基损伤。维生素E也支持你的免疫系统。研究表明它可能会延缓痴呆的进展，但需要更多的研究。
维生素E可以承受高温，葡萄籽油具有高烟点。但是任何食用油如果过热都会快速变质。只要有可能，使用冷压或压榨压制的葡萄籽油在您的食谱中生食。
葡萄籽油的美容好处
美容公司在他们的护肤和护发产品中使用葡萄籽油。但目前还没有关于葡萄籽油对皮肤或头发有效性的临床研究。即便如此，许多人还是将葡萄籽油当作家庭美容用品的天然补品。
葡萄籽油为健康皮肤
许多葡萄籽油的美容益处可能是由于其维生素E和ω-6脂肪酸含量。自由基和环境因素，如太阳，风和污染可以在你的皮肤上产生数量。它们可能会增加衰老的迹象，导致皮肤干燥和变色。
维生素E有助于与自由基作战，因此在饮食中摄取时可能有助于改善皮肤。当它以葡萄籽油的形式直接应用于你的皮肤时，可能会有同样的好处。
据Linus Pauling研究所介绍，ω-6和ω-3脂肪酸对皮肤功能和外观至关重要。而Ω-6脂肪酸是皮肤屏障功能所必需的。葡萄籽油中的主要欧米茄-6多不饱和脂肪酸是亚麻酸。这种脂肪酸可能有助于减少皮肤中层和外层的炎症。
其他原因使用葡萄籽油是：
滋润皮肤
治愈痤疮
减轻皮肤
收紧毛孔
减少疤痕的出现
卸妆
葡萄籽油迅速渗透你的皮肤，不会让你的皮肤感到油腻。要在你的脸上使用葡萄籽油，在晚上睡觉之前，将几滴水按摩到干净的皮肤上。如果需要，您可以在早上重复该过程。由于葡萄籽油不会堵塞毛孔，因此适用于所有皮肤类型，包括需要保湿的油性皮肤。
用于健康头发的葡萄籽油
葡萄籽油可以改善你的头发和头皮的状况。如果你的头皮屑通常是由头皮干燥引起的，那么在头皮上涂抹润肤剂葡萄籽油可以帮助松开死皮并恢复水分。
包括橄榄油和椰子油在内的一些天然油对你的头发有好处，但它们会让它感觉油腻和体重下降。葡萄籽油重量轻，并没有这种效果。当应用于头发时，葡萄籽油会增加水分，强度和光泽。
在洗发之前，尝试按摩几勺葡萄籽油（根据头发的长短，或多或少地使用）到头发和头皮中。
葡萄籽油被用作秃顶的天然药物。亚麻酸被认为刺激头发生长。该油含有称为原花青素低聚物的类黄酮。这些是强大的抗氧化剂。体外和体内研究 表明原花青素低聚物可诱导毛发生长，但需要更多研究。
芳香疗法中的葡萄籽油
慢性压力会对身体造成内部和外部的破坏。它可能导致：
早衰
皮疹
皮肤干燥
粉刺
脱发
虽然葡萄籽油本身无法缓解压力，但它确实是芳香疗法和芳香疗法按摩的绝佳载体油。芳香疗法可能有助于缓解焦虑和减轻压力。
下一步
适量饮用时，冷压或压榨葡萄籽油可成为健康饮食的一部分。它具有中性的风味，可以很好的配合食谱。葡萄籽油也可以帮助保持你的皮肤年轻看，你的头发更强大，更豪华。消费葡萄籽油没有已知的副作用，但对葡萄过敏的人不应该使用它。
天然产品在皮肤上使用时可能引起过敏反应。如果您遇到发红，瘙痒，皮疹或您的情况恶化，请联系您的医生。
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