苹果醋饮食的副作用
时间：2018-04-12 12:46:08 （次浏览 ）
如果每天嚼着苹果醋，神奇地滴下两种尺寸听起来像是bs，那么，那是因为它。当然，如果你正在使用ACV来代替像mayo这样的卡路里炸弹调味品，那么它可能会帮助你减掉一些体重，“ Active Eating Advice的老板Leslie Bonci说道。但是，任何醋都是如此，不仅仅是苹果酒 - 而且实际证据并不多，ACV带来了任何主要的健康津贴，一些名人（咳嗽Kourtney Kardashian咳嗽）发誓他们喝过它。
如果你仍然坚持要看到什么是嗡嗡声，那么在你的饮食中加入每日剂量的ACV可能并不危险。Bonci说，你可以（而且不能）期望发生在你的身体上。
1你的免疫系统可能实际上变得更糟
还有就是证据表明，益生菌和健康的肠道细菌转变为一个强大的免疫系统。ACV是一种发酵液，发酵具有益生菌特性，所以它可以成为一种免疫增强剂......对吗？Bonci说，可能不会。
她说，发酵食品可以帮助增加肠道内的细菌，并且有些像酸菜一样进入醋基地。但是，醋本身可能不会包装您需要在免疫系统中发挥作用的益生菌冲剂。Bonci说，如果你对维生素A缺乏维生素，你可以从你的饮食中排出其他营养素，这对你的免疫系统是不利的。Womp womp。
2你可能感觉非常虚弱
在这里听起来痛苦明显的风险，如果你试图主要依赖ACV饮料，你将获得太少的卡路里功能。Bonci说：“这真的会造成这种不平衡的感觉，很大的时间。
如果你想开始消费更多的ACV，Bonci建议将醋作为一餐的一部分，该食物还包含蔬菜，蛋白质和碳水化合物，理想的是作为较重调味品或调味品的替代品。这样，你的身体仍然可以获得所需的燃料 - 并且在这个过程中你可以节省一些不必要的卡路里。
3你可以减肥 - 但只是暂时的
Bonci说，那是因为你“失去”的任何重量主要是水的重量。“所以当你换掉水时，你的体重就会恢复。”
如果你做对了ACV减肥瘦下来，这将是类似于任何崩溃的饮食，使体重迅速下降最终可能会减慢你的新陈代谢，使其难以摆脱英镑在未来，Bonci说。
4你的胃口实际上可能会增加
在街上的字是ACV是一个抑制食欲的人（FWIW，我们的作家每天尝试喝它的报道，她没有注意到她有多饥饿的变化）。事实上，Bonci说，饮用大量稀释的ACV的人可能会因为醋太低而最终饿死。
“你刚刚吃完一加仑水就感到饱腹，因为你刚喝了一加仑水，但是当你把它弄出来的时候，你会越来越饿，”她说。
5你可能会有严重的胃病
“因为醋是酸性的，所以有些人不会容忍这一切，”Bonci说。不是每个人都会遇到这种情况，但是如果你患有溃疡性结肠炎，消化道炎症，或者只是容易出现胃痛，那么你可能需要避开。
底线： Bonci说，醋 - 任何醋 - 是增加食物风味而不偏离热量价值的绝佳选择。但它不是魔药 - 所以不要指望有重大转变。
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