你的双腿下半身受到日常生活的冲击。不过，你不应该感到痛苦。

如果你的医生说你有腿抽筋，血块或神经问题，医疗可以帮助。但是你也可以在家里做些帮助。

骨骼，关节和肌肉

肌肉痉挛。它可以在你的睡眠或一天中的某个时刻发作。这种突然的，紧张的，剧烈的小腿疼痛有时被称为“charley horse”。当它抓地时，它会变得很快。这发生在你的肌肉疲劳或脱水时。如果你容易腿抽筋，喝更多的水。

这可能有助于轻轻地伸展或按摩肌肉紧张的地方。运动前也要适当地伸展双腿。

Shin夹板。你可以在小腿前面感觉到这种疼痛。胫骨边缘的肌肉和肌肉变得红肿，所以走路，跑步或跳跃都很痛苦。在硬表面上反复做活动可以带来这个。如果你的脚很平，或者你的脚向外转，你也可能更容易得到小腿夹板。

休息你的腿感觉更好。冰有帮助。那么，如果你的医生说这些药物对你是安全的，那么可以使用抗炎药物，如阿司匹林，布洛芬和萘普生。你可以在柜台上买。

如果疼痛停留，你可能想看看你的医生。尽量不要做任何让你的腿受伤更多的事情。一旦感觉好一点，做一些延伸。下一次，穿上舒适的支撑鞋。如果可能的话，不要在坚硬的表面上运行。

腱炎。其中的第一个征兆你有发炎的跟腱是在你的下痛苦的小腿，靠近你的脚后跟后面。这是一种常见的损伤，使肌腱胀大，拉伸或撕裂。你可以从过度劳累小腿肌肉或爬楼梯。它可能会滞留很长时间。

用冰来获得一些解脱。或者如果你的医生说他们对你有好处，就服用抗炎剂。避免做任何导致疼痛的事情。当它少受伤，伸展和加强你的腿。

如果你的疼痛感觉严重，你的跟腱可能会撕裂。另一个可能的迹象是，你的脚趾向下指向是麻烦的。您的医生可能会将药物注射到发炎部位。你可能需要手术来修复损伤。

骨折或扭伤。说你扭伤你的脚踝，并轻度扭伤。尝试RICE治疗：休息，冰，压缩和海拔。

对于更严重的扭伤或骨折（骨折），请立即涂抹冰块并立即就医。你可能需要一个演员或支架。你可能还需要物理治疗。

这将需要时间，但是你可以再次舒适地步行。慢慢地逐渐增加你的力量，把重量放在受伤的腿上。

静脉和血块

血块。当你的血液浓稠在一起凝结在一起，它可以变成一个血块。一种在体内深处发展的叫做深静脉血栓（DVT）。

大多数深静脉血栓发生在小腿或大腿。如果长时间处于非活动状态，比如在长途飞行或乘坐汽车时，他们更可能发生。如果你超重，或者吸烟，服用某些药物，你也会面临风险。

有一个可能的血块凝结成血流，并传播到肺部的动脉。如果是这样，它可能阻止血液流动。这是一个严重的肺栓塞症状。

如果您认为自己可能有血块，请立即去看医生或急诊室。

药物，支持丝袜和减肥是治疗类型，以帮助您避免出现血块。

静脉曲张 。你可能熟悉这些，因为你可以在皮肤表面看到它们。它们似乎是扭曲的，深蓝色或紫色的静脉，是由薄弱的阀门和静脉壁造成的。他们可能会导致一个沉闷的疼痛，尤其是站立后。

尝试支持丝袜减轻痛苦。而且整天都在站立和坐着之间切换。如果您的静脉曲张非常痛苦，请向您的医生咨询其他类型的治疗方法。

下肢周围动脉疾病。当腿部的动脉受损和变硬时，可能会发生这种情况。当你的动脉狭窄或被阻塞时，你的腿会错过所需的血流。当你走路，爬楼梯或做其他运动时，这会导致你的小腿抽筋和感到疼痛，因为肌肉没有足够的血液。

休息有帮助。但是，如果你的动脉严重狭窄或阻塞，即使你休息，疼痛也可能会持续下去。另外，伤口可能无法愈合。

如果患有糖尿病，高血压，高胆固醇，或者吸烟或肥胖，则更有可能得到这种情况。

修改生活方式：

• 如果你抽烟，退出。
• 吃得更健康。
• 管理你的体重。
• 行使。

其他治疗包括控制胆固醇，糖尿病或高血压的药物。有些人需要手术来改善血液流向该地区。

下腿部疼痛：神经

一些疼痛的根源是你的神经问题。

狭窄的椎管（狭窄）和坐骨神经痛。变窄的椎管的一个常见原因是关节炎的脊柱。有时椎间盘突出会对附近的神经根施加压力，导致坐骨神经痛的症状，如：

• 燃烧，站立或坐着时痉挛腿部疼痛
• 麻木
• 麻
• 疲劳
• 弱点

疼痛可能在你的背部和臀部开始，然后延伸到你的腿。休息往往是治疗其他腿部疼痛，但不是这一个。它不能帮助坐骨神经痛。

治疗可能需要休息几天，同时服用抗炎药和止痛药。冷热可以帮助一些症状。物理治疗和伸展运动通常是有用的。逐渐增加运动。如果你的疼痛没有好转，你的医生也可能会推荐其他治疗或手术。

糖尿病神经病 是糖尿病的常见并发症。神经可以从高血糖水平受损。它可以导致你的双腿疼痛，麻木感和小腿的感觉。

和你的医生谈谈药物控制疼痛和帮助管理你的血糖水平