在紧张的工作中工作会导致疲惫和倦怠，这有几种令人不快的影响，从失眠到感觉你没有支持。

对于线上治疗服务TAO Connect的心理学家和创始人Popsugar，Sherry Benton博士说，职业倦怠会如何对您的心理健康产生负面影响。她还认为，可管理的与工作相关的压力与完全倦怠之间存在显着差异。她说：

“我们经常将心理健康和精神疾病视为一个单一维度，但这两者是不同的结构。您可以有高水平的心理健康或低水平的心理健康，并且您可能有更严重的精神疾病症状或没有症状。“

以下是你可能遭受职业倦怠的五个迹象......

1.失眠和疲惫

睡眠困难，总是感到筋疲力尽，这是倦怠的一个迹象。本顿博士建议，工作应该让人感到精力充沛，满足而不是疲惫，并且一直都很紧张。

2.没有支持

如果您的管理不善或者觉得您在工作中没有足够的支持，可能会导致工作场所的倦怠。您应该感觉自己拥有健康的支持网络来防止这种情况发生。

3.没有自豪感

当你从事一项平凡而毫无意义的工作时，你可能会失去对这个角色的自豪感。Benton博士解释说，当他们从事的工作不是生活方式不匹配时，人们常常会感到倦怠。



 

4.努力做到完美

追求完美往往是一件好事，但如果它导致沮丧和压力，它可能导致倦怠。“当这是你的心态时，你就会到达收益递减的程度，”本顿博士解释道。

“你的注意力集中，很难集中注意力，你做的每一项任务都变得更加困难和复杂。它会影响整个大脑的记忆系统，试图在很长一段时间内处于倦怠状态。你实际上变得更少了有效的，你在生活中没有那种平衡，使你自己变得不那么称职。“

5.没有停机时间

为您的心理健康实现工作与生活的平衡是非常重要的。如果你无法为朋友，家人或爱好腾出时间，那么就会导致职业倦怠。