心肺健康描述了我们从事体力活动时身体向肌肉输送氧气的能力。具体而言，该术语指的是“心脏，肺和血管系统的效率”。

大量研究将心肺健康与各种积极的健康结果联系起来，从预防心血管疾病和全因死亡率到避免糖尿病和改善胰岛素抵抗。

然而，这些先前的研究大多依赖于参与者自我报告的适应水平。

新的研究使用更精确的测量心肺健康的方法，并突出了其另一个好处。

新的研究发现，更高的健康水平可以使心脏病发作的风险降低一半。相反，建议研究人员，即使在目前没有警告症状的情况下，较差的健康水平也会增加未来的风险。

来自挪威科技大学特隆赫姆心脏运动研究小组的Bjarne Nes是该研究的相应和最后一位作者。

研究健身水平和心脏病发作风险

Nes和他的同事分析了超过4,500名参加广泛健康调查的人们的心肺健康状况，该调查名为HUNT3。

在研究开始时，没有参与者有心血管疾病，肺病，癌症或高血压史。

超过50％的参与者是女性，其中超过80％的人在10年内患心血管疾病的风险很低。

科学家使用“黄金标准方法” - 或最大摄氧量 - 来直接测量参与者的健康水平。

最大摄氧量是指身体在运动时可吸收的最大氧气量。根据Nes的说法，这是“最精确的健身衡量标准”。

高健身将心脏病发作的风险减半

在研究结束时，与会的147动过心脏发作或已开发心绞痛心绞痛-两个条件造成的阻塞或狭窄的冠状动脉。

研究人员的分析显示，心血管风险下降与健康水平提高之间存在相关性。

“即使在看似健康的人群中，最适合个人的前25％实际上只有最不适合25％的风险的一半，”Nes报道。

此外，即使心肺健康的小幅改善也为心脏健康带来了显着的益处。也就是说，每次健身增加3.5点与心脏病发作或心绞痛风险降低15％相关。

“我们发现，在进行测量后的9年中，较高的健康水平与较低的心脏病发作和心绞痛风险之间存在密切联系，”Nes说。

“我们知道，摄氧量低的患者发生过早死亡和心血管疾病的风险增加，”他继续说道。

“我们的研究表明，较差的健康是冠状动脉疾病的独立危险因素，即使是健康的女性和相对健康的男性也是如此。”

Bjarne Nes

'使用培训作为预防医学'

该研究的第一作者Jon Magne Letnes博士也对这些发现进行了进一步的评论。“我们的研究结果应该鼓励人们将培训作为预防医学，”莱斯博士说。

“经过几个月的定期运动可以帮助你减轻心血管疾病风险。”

莱斯博士解释说，心肺健康提供的见解不仅仅是运动的耐力。

他说：“健身不仅仅是衡量你在生活中接受过多少训练的标准，而且还能告诉你你有多少基因。”

“ 肥胖等其他因素也可能影响健康。所以我们测量了很多身体的功能，而且从其他研究中，我们知道基因和身体活动都会影响你的心脏和血管的功能，”Letnes博士解释说。 。

该研究的第一作者认为医生在评估心脏病风险时应考虑健康测量。

“尽管在医生办公室测量摄氧量可能不方便且困难，但仍存在一些简单且相对准确的计算器，可以很好地估计健康和疾病风险，”他建议道。