L-谷氨酰胺是否适用于IBS？
时间：2018-02-08 13:13:33 （次浏览 ）
L-谷氨酰胺是一种非必需氨基酸，通常简称为谷氨酰胺。它由身体产生，也在食物中发现。
人体需要20种必需和非必需氨基酸，用于制造各种蛋白质。能够获得足够的蛋白质对人们的健康至关重要。
通常，一个人自己生产足够的L-谷氨酰胺来满足人体所有的需求。但是，有时缺乏L-谷氨酰胺，导致缺乏，或者由于健康原因增加L-谷氨酰胺摄入可能有益。
它是否适用于IBS？
一个人需要足够的蛋白质才能发挥最佳功能，而氨基酸是蛋白质的基本组成部分。
L-谷氨酰胺是人体内最丰富的氨基酸，并支持肠道健康。由于这种作用，L-谷氨酰胺可能对IBS患者有效。
肠内发现的组织利用L-谷氨酰胺作为燃料来发挥最佳功能。L-谷氨酰胺也被认为有助于在肠内维持适当的屏障。
什么是IBS？
肠易激综合征或肠易激综合征影响一个人的消化系统，并可能导致以下症状：
腹胀
抽筋在腹部
便秘
腹泻
严重的胃不适
排便后的白色粘液
由于L-谷氨酰胺缺乏可能导致一些IBS病例，并且增加L-谷氨酰胺摄入的病人可能会注意到其症状的减轻或消失。
L-谷氨酰胺缺乏症
一个人可能会经历L-谷氨酰胺缺乏的一些原因是：
震惊或极度压力
外伤
主要感染
激烈的运动
放疗
化疗
免疫紊乱，如艾滋病毒或艾滋病
慢性胃肠疾病如克罗恩氏病，嗜酸性粒细胞性食管炎（EoE）或炎性肠病
饮食中缺乏L-谷氨酰胺
L-谷氨酰胺通过保护食道和肠道的粘膜来帮助患有IBS的人。消化过程中黏膜阻止细菌浸润。
L-谷氨酰胺还可以增强肠道中的免疫细胞活性，帮助预防感染和炎症，以及舒缓肠道组织。
由于L-谷氨酰胺用于能量生产，因此可以减轻肠道痉挛。
与压力相关的IBS患者也可能会发现增加L-谷氨酰胺的摄入量可减轻症状。
这种益处是由于身体在受到压力时释放皮质醇，这可以降低存储在肌肉组织中的L-谷氨酰胺的水平。
副作用
虽然L-谷氨酰胺补充剂通常被认为对大多数人是安全的，但也有一些人应该避免。
患有肾病，肝病或雷氏综合症的人，可能会引起肝脏和脑肿胀的严重情况，应避免服用L-谷氨酰胺补充剂。
也有一些研究表明，某些类型的肿瘤细胞饲喂L-谷氨酰胺并繁殖。
因此，可能会建议患有癌症的人或患癌症高风险人群避免使用L-谷氨酰胺补充剂。
有些人对L-谷氨酰胺有过敏反应。如果发生过敏反应，他们可能会经历：
恶心
呕吐
关节疼痛
麻疹
如果在服用L-谷氨酰胺补充剂后出现上述任何反应，则需要立即就医。
一个人可以改变他们的饮食，以增加他们的L-谷氨酰胺。
某些食物中可以找到L-谷氨酰胺的良好来源，包括：
鸡
鱼
卷心菜
菠菜
乳制品
豆腐
扁豆
豆
甜菜
豌豆
确保遵循推荐的剂量指导是至关重要的。服用过量的L-谷氨酰胺也可能导致不良的副作用。
IBS的其他补充？
其他可能对IBS患者有益的补充剂包括消化酶。这些可以帮助人体将食物分解成更小的分子，使其更容易被吸收。
IBS患者可能服用的消化酶的例子包括：
淀粉酶：这种酶有助于分解食物中复杂的糖分。
胃蛋白酶：胃蛋白酶简化了肉，蛋和奶制品中的蛋白质。
脂肪酶：脂肪酶分解复杂的脂肪分子。
乳糖酶：这种酶分解乳糖。
胰蛋白酶：几种蛋白质被胰蛋白酶分解形成氨基酸。
整体科学共识是什么？
目前还没有足够的科学研究来证明L-谷氨酰胺能改善IBS的症状。
然而，最近的综述强调了L-谷氨酰胺对肠道或肠道通透性有益的理论，并且可能有助于防止不需要的毒素进入消化系统。
这可能意味着支持L-谷氨酰胺可能有助于改善IBS的想法，因为有时认为这种情况是由于肠渗透性受损而发生的。
带走
需要更多的研究来证明L-谷氨酰胺可以帮助IBS患者。
L-谷氨酰胺被认为是一种安全的补充剂，可在网上购买。通过咨询医生并确保遵循剂量指导原则，人们可以避免任何不良副作用，并且可以获得例如减轻IBS症状的积极益处。
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