儿童肥胖
时间：2018-01-23 12:38:22 （次浏览 ）
美国三分之一的孩子体重超重或肥胖，这个数字还在不断上升。与成人相比，儿童体重相关的健康和医疗问题更少。然而，超重儿童成为超重青少年和成年人的风险很高，使他们有可能在晚年患上诸如心脏病和糖尿病等慢性疾病。他们也更容易发展压力，悲伤和低自尊。
什么导致儿童肥胖？
由于各种原因，孩子变得超重和肥胖。最常见的原因是遗传因素，缺乏体力活动，不健康的饮食模式或这些因素的组合。只有极少数情况下，由于荷尔蒙问题等医疗条件而导致体重超标。一个体检和一些血液检查可以排除的医疗条件为造成肥胖的可能性。
虽然体重问题在家庭中出现，但并不是所有有肥胖家族史的儿童都会超重。父母或兄弟姐妹超重的孩子可能会增加自己超重的风险，但这可能与共享的家庭行为，如饮食和活动习惯有关。
小孩的总饮食和活动水平在确定儿童体重方面起着重要的作用。今天，许多孩子花很多时间不活动。例如，平均每个孩子每天花大约四个小时看电视。随着电脑和电子游戏越来越流行，不活动的时间可能会增加。
什么疾病是肥胖儿童的风险？
肥胖的孩子有很多风险，包括：
高胆固醇
高血压
早期心脏病
糖尿病
骨头问题
皮肤条件，如热疹，真菌感染，和痤疮
我如何知道我的孩子是否超重？
确定你的孩子是否超重的最好的人是你的孩子的医生。在确定你的孩子是否超重时，医生会测量你的孩子的体重和身高，并计算他的“BMI”或体重指数，将这个值与标准值进行比较。医生也会考虑你的孩子的年龄和增长模式。
我如何帮助我的超重儿童？
如果你有一个超重的孩子，让他或她知道你会支持你是非常重要的。孩子对自己的感受往往是以他们的父母对他们的感受为基础的，如果你接受孩子的任何分量，他们会更有可能自我感觉良好。与孩子谈论自己的体重也是很重要的，让他们与你分享他们的担忧。
不建议父母因为体重而将孩子分开。相反，家长应该把重点放在逐渐改变家庭的体力活动和饮食习惯上。通过让整个家庭参与，每个人都被教导有益健康的习惯，超重的孩子不会感到孤单。
我怎样才能让我的家庭健康成长？
让整个家庭参与健康的生活方式有很多，但增加家庭的体力活动尤为重要。一些方法来完成这个包括：
以身作则。如果你的孩子看到自己活跃并乐在其中，那么他们更有可能活跃起来并保持活跃。
计划为每个人提供锻炼的家庭活动，如步行，骑自行车或游泳。
对您的孩子的需求敏感。超重的孩子可能会对参加某些活动感到不舒服。帮助孩子找到自己喜欢的体育活动非常重要，这些活动并不难堪或太难。
努力减少你和你的家人在久坐的活动中花费的时间，比如看电视或者玩电子游戏。
无论父母对于超重的孩子选择什么样的方式，目的都不在于进行身体活动，而是在健康的饮食上做一件苦差事，但要充分利用您和家人的积极性和健康性。
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