高血压如何提高中风风险？
时间：2017-10-31 19:13:19 （次浏览 ）
如果你曾经发生中风，你很有可能患有高血压。你的医生可能称之为高血压。这是卒中背后最大的罪魁祸首，造成其中一半以上。
专家说可以预防80％的中风。最好的方式是让你的血压在健康的范围内。这意味着低于120/80。
当血压过高时
如果您的血压一直在140/90及以上，您就有高血压。你的数字自然会上升和下降，这取决于你在做什么，以及你一天中的压力。您应该在进行诊断之前多次检查。
顶部（收缩）数量是心脏跳动时动脉中的力。底部（舒张）是心脏休息时的节拍之间的压力。
如果任何一个数字高于正常值，这意味着你的心脏比它应该更加努力。研究表明，随着时间的推移，这使您更有可能发生中风。
高血压如何引起中风？
高血压使您的动脉持续压力。如同一个已经overpumped，用力过猛的内轮胎血液的血管损伤动脉壁，使他们弱。
有两种主要类型的中风 - 高血压使两者更有可能。
由血流阻塞引起的中风。在10例中的近9例中，您有中风，因为某些东西（通常是血块）阻止血液流向大脑。医生称这是缺血性中风。没有氧气，脑细胞在几分钟内就开始死亡。通常，凝块在血管堵塞部位或身体其他部位形成，然后到达大脑。旅行血块通常意味着您有一个潜在的问题，通常是称为房颤的不规则心跳（AFib）。
血栓发生频率较高，因为它加速了动脉硬化，这使得您的动脉变得更硬，更窄，并且被脂肪斑块阻塞。高血压也使您更有可能发生房颤。它引起血液收集在心脏中，在那里可以形成凝块。AFib是非常危险的，因为它提高了五倍的中风。但是有治疗方法。
大脑中或周围出血引起的脑卒中。这些是“出血性”的中风。它们往往比基于凝血酶的那些更严重和更致命。弱血管破裂，通常是因为动脉瘤，是压力膨胀的斑点。高血压会损伤动脉，使其更易撕裂或爆裂。
高血压也可引起导致临时“迷你中风”的血栓。瞬时缺血发作或TIA是当凝块溶解或自身脱落时。大多数人都完全从TIAs中恢复过来，但他们是一个警告，一个完整的中风可能会来临。高血压使TIA更可能与缺血性卒中相同 - 通过缩小动脉并使其更可能形成斑块和血块。
你可以做什么
如果您的血压受到控制，您可以将中风几率降低一半。告诉你的医生药物是否会有帮助。你也可以瞄准：
少吃盐，糖和饱和脂肪（主要来自肉类和家禽）。避免人造反式脂肪（通常在具有“氢化”成分的加工食品中发现）。吃更多的纤维，水果和绿叶蔬菜
达到健康的体重。与你的臀部尺寸相比，一个大的肚子是身体上太多脂肪的一个迹象。
戒烟。如果您已经吸烟，戒烟将有助于降低中风的几率。
限制酒精。喝太多可以提高你的血压。
定期锻炼 瞄准30分钟的有氧运动，如轻快散步，每周5次。
降低你的压力。研究表明，持续的压力使您更有可能患有中风或TIA。
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