高血压管理：家庭内血压监测
时间：2017-10-31 20:15:53 （次浏览 ）
你不一定要去你的医生办公室检查你的血压 ; 你可以在家里监测自己的血压。如果您的医生建议您定期监测血压，这一点尤其重要。
检查您自己的血压的提示
有一些因素可能导致血压暂时升高。例如，由于以下原因血压通常升高：
强调
抽烟
寒冷的温度
行使
咖啡因
某些药物
尽量避免在采取血压时尽可能多的这些因素。此外，尝试每天大约在同一时间测量你的血压。你的医生可能希望你在白天多次检查你的血压，看看它是否波动。
检查你的血压之前
找一个安静的地方检查你的血压。你需要听心跳。
确保您最近刚刚清空的膀胱舒适轻松（全膀胱可能会影响您的阅读）。
将袖子卷起在手臂上或取下任何紧身衣服。
放在桌子旁的椅子上5到10分钟。你的手臂应该在心脏层面舒服地休息。直立坐在椅背上，双腿交叉。把你的前臂放在桌子上，手掌朝上。
分步血压检查
如果您购买了手动或数字血压计（血压计），认真遵循说明书。
以下步骤概述如何在手动或数字血压计上采取左臂血压。简单地扭转双方在右臂采取血压。
找到你的脉搏
轻轻地将您的索引和中指轻轻地按到您的肘部弯曲处（肱动脉）的位置，找到您的脉搏。如果无法找到您的脉搏，请将听诊器的头部（手动监视器）或手臂袖带（数字显示器）放在同一个区域。
2.固定袖口
将袖口滑动到手臂上，确保听诊器头部位于动脉（使用手动显示器）上。袖带可能会用箭头标记，以显示听诊器头部的位置。袖口的下边缘应该在肘部弯曲的1英寸处。使用面料紧固件使袖口舒适，但不要太紧。
把听诊器放在你的耳朵里 将耳朵稍微向前倾斜以获得最佳声音。
充气和放气袖口
如果您使用手动监视器：
握住左手的压力表和右边的灯泡。
顺时针转动螺丝，关闭灯泡上的气流阀。
用右手挤压灯泡，充气袖口。您可能会在听诊器中听到您的脉搏。
看量规 保持充气袖带，直到仪器读数超过预期的收缩压30点（mm Hg）。在这一点上，你不应该在听诊器中听到你的脉搏。
将眼睛保持在量规上，逆时针方向打开气流阀，缓慢释放袖带内的压力。每个心跳，测量仪只能下降2到3分。（您可能需要慢慢练习阀门。）
仔细聆听第一次脉搏。一听到它，请注意仪表上的读数。这个阅读是你的收缩压（血液对动脉壁的力量，因为你的心脏跳动）。
继续慢慢放气袖口。
仔细听，直到声音消失。一旦你不能再听到你的脉搏，请注意测量仪上的读数。这个读数是你的舒张压（心跳之间的血压）。
让袖口完全放气。
如果您的手臂保持直立，您将获得最准确的读数。
如果您释放的压力太快或听不到您的脉搏，请勿立即向袖口充气。等待一分钟，然后重复测量。开始重新应用袖口。
如果您正在使用数字显示器：
握住右手的灯泡。
按电源按钮。所有显示符号应短暂出现，后跟零。这表示显示器已准备就绪。
用右手挤压灯泡，充气袖口。如果您有一个带有自动袖带充气的显示器，请按开始按钮。
看量规 保持充气袖带，直到仪器读数超过预期的收缩压30点（mm Hg）。
静静地坐下来观看显示器。压力读数将显示在屏幕上。对于某些设备，值可能会出现在左侧，然后在右侧。
等待很长的哔声。这意味着测量完成。注意显示屏上的压力。左侧出现收缩压（血液抵抗动脉壁的力），右侧出现舒张压（心跳之间的血压）。您的脉率也可能会在阅读之间或之后显示。
让袖口放气。
如果您没有准确读数，请立即重新充气袖带。等待一分钟，然后重复测量。开始重新应用袖口。
记录你的血压。
按照医生的说明，测量血压的时间和频率。记录日期，时间，收缩压和舒张压。您还应该记录任何特殊情况，如最近的运动，吃饭或紧张的事件。
至少每年一次，特别是在您首次购买血压计后，请将您的监护仪带到您的医生访问中，以检查机器的准确性。这是通过将您的机器的血压读数与医生办公室机器的血压进行比较来完成的。
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