如今，在美国，约有三分之一的成年人患有高血压，医生也将其称为高血压。

高血压会增加发生中风和冠心病等心血管事件的风险，而且，如果医生不对其进行治疗，则会缩短寿命。

由于它令人担忧地普遍存在，并且由于其物理后果可能很重要，因此科学家们在研究高血压方面付出了巨大的努力。

尽管几千年前人们首次将高血压确定为一种疾病，但科学家们仍在仔细研究这些细节。

科学家在2019年完成的研究抛出了一些令人兴奋的，有时甚至是出乎意料的发现。例如，2月份发表的一篇论文得出结论，对于80岁以上的女性，“正常” 血压与高血压个体相比，具有更高的死亡风险。

 

在其他地方，希腊科学家得出结论，小睡可能有助于降低血压。其中一位研究人员Manolis Kallistratos博士解释说：“全天睡眠似乎可以与其他生活方式的改变一样降低血压水平。”

科学家在日本循环学会第83届年度科学会议上提出的另一项令人惊讶的研究得出的结论是，晚上需要多次排尿可能是高血压的迹象。

营养的作用

我们吃的食物对我们的整体健康有巨大影响；那不用说了。例如，美国心脏协会建议，饮食富含水果和蔬菜，避免食用盐和脂肪含量高的产品，有助于控制血压。

在过去的几年中，总体上对营养的兴趣猛增。越来越多的科学家开始关注可以直接有益于健康的各种食品或食物化合物。因此，尽管饮食不良是高血压的众所周知的危险因素，但2019年的研究人员对此进行了更深入的研究。

特殊食品和补品

2019年出现的一项研究调查了食用核桃对血压的影响。结论是，食用实验性的大量食用核桃的人的血压显着降低。

在这些类型的研究中，值得深入研究。通常，可能会从积极成果中受益的行业或组织正在为他们提供资金。例如，上面的核桃研究由加利福尼亚核桃委员会部分资助。

此观察结果并不意味着我们应该立即放弃结果，而可以为我们提供思考的机会。

最近的另一项研究集中在螺旋藻上，螺旋藻是一种叫做螺旋藻的细菌的干燥生物质。制造商可以将其添加到食品中，有些人将其作为补充。

较早的实验表明螺旋藻具有降低高血压的潜力，在最近的研究中，他们试图找出原因。

科学家得出的结论是，螺旋藻消化产生的蛋白质会导致血管松弛。作者希望这种蛋白称为SP6，有一天可能会用于治疗高血压。

 

防腐剂，添加剂和水

而不是专注于特定食品，而是进一步的研究着眼于从当地零售商而不是超市购买食品的影响。

作者认为，通过食用本地农产品，人们将避免食用各种防腐剂和添加剂，以使食物在长距离内保持“新鲜”。

尽管这项研究规模相对较小，但作者发现，六个月后，食用当地农产品的人的内脏脂肪含量降低，抑郁评分提高，收缩压降低。

从一个不同的角度出发，一个科学家团队最近询问，矿物质含量高的饮用水是否可以降低血压。

为了进行调查，他们关注了生活在孟加拉国沿海地区的人们。那里的饮用水盐度各不相同。在高盐度地区，水含有大量的钠，我们知道钠会增加血压。但是，相同的水还包含更多的镁和钙，它们都会降低血压。

作者得出的结论是，更高的盐度水平总体上降低了血压。他们写道：“降低[钙]和[镁]的[血压]的作用抵消了[钠]的有害作用。

原因和危险因素

高血压的一些危险因素已被充分证实；其中包括喝过量的酒精，吸烟，压力和肥胖。但是，由于高血压非常普遍，因此可能还会有更多因素在起作用。

同样，尽管科学家知道哪种生活方式和饮食因素会影响血压，但他们尚不确定它们是如何引起血压变化的。

了解为什么某些人而不是其他人血压升高的原因和方式是必不可少的，并且有可能导致治疗或预防高血压的创新方法。

一些科学家正在探索从表面上看似乎不太可能的危险因素。例如，6月份发表在《公共卫生杂志》上的一篇论文，研究了人们居住地的作用。

较早的研究发现空气污染与高血压风险之间存在关联，这项最新研究证实了较早的怀疑，并将其进一步发展。

正如预期的那样，研究人员发现了空气污染与高血压之间的关系。但是，风险的增加仅对居住在多户住宅中的人（例如公寓楼）显着。

作者认为，这可能是由于多种因素造成的，例如，与他人居住在近处可能会带来更大的压力或更多的噪音。这项研究概述了可能影响血压的潜在元素的复杂领域。

口腔卫生

奇怪的是，最近有一组科学家研究了漱口水如何影响高血压的风险。

他们的发现发表在《细胞与感染微生物学前沿》杂志上，作者得出结论，漱口水可以杀死口腔中的“好细菌”。这些好细菌会产生一氧化氮（NO），这对血管健康至关重要。

NO起到血管扩张剂的作用，这意味着它会使衬在血管内的肌肉松弛，从而使血管变宽并降低血压。

尤其是，科学家们专注于他们在某些漱口水中发现的化学洗必泰。

这组作者说，他们证明“使用氯己定每天两次，与使用1周后的收缩压显着升高有关，从使用中恢复会导致舌头上硝酸盐还原细菌的富集。”

2019年的评论仍然专注于口腔区域，寻找牙龈疾病和高血压之间的联系。他们表明患有严重牙周炎（一种牙龈疾病）的人患高血压的风险增加了49％。

资深作者Francesco D'Aiuto教授简要地解释了他们的研究结果：“我们观察到线性相关性-牙周炎越严重，患高血压的可能性越高。”

锌的作用

另一个项目研究了锌在维持健康血压水平中的作用。多年来，研究人员已经注意到低锌水平与高血压风险增加之间的联系，但是精确的机制很难确定。

最新研究确定了锌与血压之间相互作用的关键因素。这组作者说，肾脏中的氯化钠共转运蛋白（NCC）是关键。NCC负责将钠泵回体内，从而防止其从尿液中排泄出去。

锌与NCC相互作用：当锌存在时，NCC的活性降低，这意味着人体中的钠含量降低。这很重要，因为高钠含量-例如消耗过多的盐-是增加患高血压风险的因素。

作者希望这一新知识将有助于改善治疗方法并撰写：

“了解[锌缺乏]导致[血压]失调的具体机制可能对慢性疾病背景下的高血压治疗有重要影响。”

高血压和痴呆

科学家们已经确定了高血压与血管性痴呆之间的关系。这种关联是有意义的，因为中风后可能会发生血管性痴呆，而高血压是中风的危险因素。

但是，高血压似乎也可能增加其他类型痴呆症的风险，包括阿尔茨海默氏病。

今年6月出现的一项研究发现，一种常用的降压药尼伐地平通过改善大脑的血液流动来减慢阿尔茨海默氏病的进展。

具体来说，研究小组表明，与未服用尼伐地平的人相比，服用药物的人海马的血流量增加了20％，海马是记忆和学习至关重要的大脑区域。

一生的模式

其他科学家研究了血压波动及其在痴呆中的可能作用。例如，一项研究招募了患有阿尔茨海默氏病的参与者，一项调查发现，血压波动最大的人病情发展更快。

“（血压）更大的波动可能会影响认知功能的下降是缓慢还是迅速。”

高级作者Jurgen Claassen博士

具有类似主题的另一组科学家观察了几十年来的血压模式。该作者总结了他们的发现：

“与维持正常血压的参与者相比，[A]中至晚期持续高血压的模式以及中年高血压继之以低血压的模式与随后痴呆的风险增加有关。”

另一个绘制了整个生命周期的高血压图表的项目发现，血压在36至53岁之间升高或升高的人在以后的生活中更容易出现白质损伤并且大脑体积较小。

该作者希望这些发现将激励医生和社会公众查阅和掌握自己的血压宜早不宜迟。

随着2020年的到来，高血压一定会在医学研究议程中占据较高的位置。随着科学逐渐弄清高血压的病因和机制，控制和减少这种高度流行的疾病必须越来越近。