潮热是突然的热量感，主要通过面部，颈部和胸部传播。夜间出现潮热时会发生盗汗。高达85％的女性在绝经期间报告潮热。

请继续阅读以了解有关潮热和盗汗的原因以及如何在家中或使用药物治疗它们的更多信息。
 

关于更年期潮热的知识

更年期是生命的正常阶段。手术或化疗导致一些接受过这些治疗的人更年期。

根据国家老龄化研究所的数据，自然绝经发生在45至55岁之间，持续时间约为7年，但可持续长达14年。

根据一些估计，潮热的发生可能平均持续5。2 年。它们越早出现，它们可能持续的时间越长。

由于激素水平的变化（包括雌激素和黄体酮）影响身体的温度控制，因此在更年期之前和期间会出现潮热和盗汗。

这些激素水平的变化会影响其他激素的作用，这些激素负责调节体温。这导致突然的温暖，潮红和过度出汗的特征感觉。

潮热和盗汗的频率因人而异。有些人只偶尔会遇到潮热，而对于其他人来说，症状可能会妨碍日常生活。
 

治疗和预防

虽然有些女性学会处理与更年期有关的潮热和盗汗，并且可以和她们一起过正常的生活，但对于其他女性来说，她们可能会非常不安。

医生建议人们在尝试药物治疗前使用生活方式改变来管理潮热3个月。

人们可以尝试以下方法来减少或预防更年期潮热和盗汗：

潮热和盗汗的家庭疗法


床头风扇有助于在一夜之间保持低温。

 

人们可以采取一系列简单的生活方式改变来应对更年期潮热。

不同的因素可能会增加不同人群的潮热和盗汗。个人可以尝试记录触发器并避免它们。根据国家老龄化研究所，常见的触发因素包括：
 

• 醇
• 辛辣食物
• 咖啡因
• 抽烟

其他生活方式提示包括
 

• 保持冷静。穿浅色衣服或分层穿着，这样你就可以在闪光灯闪光时将它们取下。
• 在床边放一个风扇。这将有助于人们体验盗汗。
• 保持室温低。打开窗户，使用风扇或空调来保持房间内的空气流通。
• 白天和睡前洗个凉爽的淋浴。
• 在手腕上放凉水。手腕上有许多血管，所以这可能是快速冷却的好方法。
• 保持健康的体重。如果人们超重或肥胖，潮热可能更频繁和严重。通过定期锻炼和积极的生活方式保持健康的体重。
• 放松并减轻压力。缓慢而深沉的呼吸和冥想是可以帮助缓解压力和减少潮热的技术。

替代药物

许多人通过使用替代医学实践来缓解更年期的症状，尽管这些补救措施可能对每个人都不起作用。

可改善症状的身心技巧包括：
 

• 正念冥想。2011年的研究表明，正念可能会减少女性从潮热和盗汗中受到的烦恼。
• 认知行为疗法（CBT）。2014年的研究表明，CBT可以减少人们发现潮热和盗汗的问题。

膳食补充剂

有些人可能会发现草药有所帮助。然而，关于其有效性的研究很少，有些可能与其他药物相互作用或产生有害的副作用。

如果人们想尝试膳食补充剂来改善潮热，他们可以向医生询问以下情况：
 

• 植物雌激素。对2015年研究的回顾表明，植物雌激素可以减少潮热的频率，而不会产生严重的副作用。植物雌激素是与雌激素具有一些相似性质的植物化合物。
• 黑升麻。黑升麻是一种草药制剂。一个2010的研究综述表明，这种补充可以减少潮热和盗汗的频率。

药物治疗

如果有人出现严重的潮热或盗汗，这会影响他们的日常生活或导致高度的痛苦，医生可能会建议使用以下药物：
 

激素替代疗法（HRT）

激素疗法或激素替代疗法（HRT）是人们服用含有雌激素的药物来调节激素水平的地方。HRT可缓解许多更年期症状，包括潮热和盗汗。

通过称为子宫切除术的手术切除子宫的妇女可以单独服用雌激素。

但是，如果仍然患有子宫的女性患有子宫内膜癌，她们应该服用含有雌激素和黄体酮的药物。通过组合这两种激素，与单独使用雌激素相比，它可以降低子宫内膜癌的风险。

根据相关风险因素，医生将为个人量身定制激素疗法，并规定最低有效剂量的激素，以减少副作用。

对于患有某种对激素敏感的癌症（如乳腺癌）的女性，医生通常不建议使用激素疗法。其原因是因为这些癌症在存在额外激素的情况下生长得更快。同样，医生也不建议对有血栓的女性进行这种治疗。
 

抗抑郁药

抗抑郁药物也可用于减少潮热和盗汗，尽管它们不如激素疗法有效。

然而，对于无法接受激素治疗的女性来说，它们是一个很好的选择。

美国食品和药物管理局批准使用帕罗西汀（一种抗抑郁药）来治疗潮热。其他抗抑郁药也可能有帮助，包括文拉法辛和氟西汀。

头晕，恶心，口干，体重增加或性功能障碍可能是这些药物的副作用。

抗抑郁药可以是潮热的有效治疗方法，可能只需要在出现症状的绝经过渡期间服用。
 

其他药物

其他处方药可用于缓解潮热和盗汗。但是，这些都是标签外的，因此未被批准用于此用途，除非由医生开处方，否则不应服用更年期症状。这些包括：

• 可乐定是一种抗高血压药，通常用于降低高血压。它可以作为药丸或皮肤贴剂。可能的副作用包括便秘，头晕，睡眠困难和口干。
• 加巴喷丁，一种抗癫痫药，通常用于治疗癫痫发作。可能的副作用是睡眠困难，头晕和头痛。

结论

经历更年期时，大多数人会经历潮热和盗汗。

有些女性偶尔会遇到不会妨碍日常生活的潮热，但对于其他人来说，她们可能会非常不舒服。

人们可以使用家庭疗法来帮助治疗更年期症状，在严重的情况下，他们可以使用药物，包括激素疗法。

建议与医生讨论缓解症状的最佳和最安全的方法，因为这些方法因人而异。