骨质疏松症生活管理
时间：2017-11-04 11:46:11 （次浏览 ）
对于骨质疏松症，防止跌倒和骨折是很重要的。但这并不意味着坐在场边。了解生活和管理骨质疏松症。
骨质疏松症和您的饮食
骨质疏松症患者最重要的营养素是钙和维生素D.
为您的骨骼提供超级食物
乳制品不是唯一含有丰富钙质的食物。尝试绿叶蔬菜，红薯和更多。
最佳的骨质疏松症
锻炼即使您已经患有骨质疏松症，开始骨骼健康的锻炼计划永远不会太迟。
保持骨骼强壮
不要相信神话：骨质疏松症和骨质流失不是老化的正常部分。如果你需要的话，你可以通过正确的饮食，多锻炼，以及为你的骨头服用药物来预防它们。
预防跌倒的策略
如果您患有骨质疏松症或骨质减少症，那么避免发生意外是非常重要的，因为您的骨骼较弱，如果您跌倒，它们会更容易断裂。以下是如何保护自己。
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