无论您是积极尝试怀孕还是使用避孕方法，都有助于所有女性了解自己的周期以及能够怀孕的时间窗口。

首先，了解周期的平均长度至关重要。您的周期的第一天始终是您的周期的第一天，因此您可以计算周期的长度，作为从一个周期开始到下一个周期开始的天数。

一旦你知道你的周期有多长，你就可以计算出你可能排卵的那一天。纽约妇科医生Alyssa Dweck医师表示，如果你是一个平均每月周期，平均持续28天的人，那么你可以在第14天左右开始排卵，给予或服用几天。
 

由于排卵时间可能会有几天变化，因此即使每月定期进行一次，也很难确定您的肥沃窗口。Dweck博士说：“由于卵子可以存活并准备受精，可能需要在排卵前两天或甚至几天后进行受精，在怀孕期间，你的周期大约需要五到六天的时间。” 。

精子必须在卵子从卵巢中释放12到24小时内使卵子受精，才能使你怀孕。然而，你的肥沃的窗口 - 性交可能导致怀孕的时期 - 实际上是排卵前的四到五天以及你排卵的那天。精子可以在女性体内存活长达五天（这就是为什么如果你在月经期结束时性生活并且周期较短的话，你仍然可以怀孕）。
 

对于月经周期不规律的女性，您的排卵时间会有所改变，但您可以假设您在开始治疗前两周左右排卵。例如，如果你正处于六周的周期，那么怀孕的窗口可能是你的周期的一个月，而不是两周。“你必须弄清楚你的模式是什么，”Dweck博士说。“大多数女性在月经开始前两周排卵。这是从月经到排卵的时间改变。