在本文中，我们将讨论怀孕期间不要做的13件事情，并解释为什么它们可能会出现问题：
 

饮酒

当孕妇喝酒时，酒精会穿过胎盘并影响胎儿。怀孕期间饮酒可能会导致胎儿酒精综合症。

在子宫内接触酒精的胎儿可能会出现各种各样的胎儿酒精谱系障碍。这些疾病可能导致以下健康问题：
 

• 身体异常
• 智障人士
• 行为问题
• 癫痫发作
• 增长不佳
• 发育迟缓
• 减少协调和精细运动技能

研究人员不确定在怀孕期间饮用多少酒精（如果有的话），因此大多数医生建议孕妇完全避免饮酒。
 

吃某些食物

孕妇在怀孕期间避免某些食物是常见的，这可能是由于嗅觉的改变，也可能是因为食物使他们感到不舒服。但是，有些食物都是孕妇应该避免进食的。这些包括：
 

• 午餐肉和熟食沙拉：熟食肉类和食品，如预制鸡肉沙拉，可能含有李斯特菌。李斯特菌是一种可以穿过胎盘的细菌，对胎儿可能是致命的。
• 未经巴氏灭菌的果汁和乳制品：与熟食肉类一样，未经高温消毒的乳制品和果汁可能含有李斯特菌和其他可能导致食物中毒的细菌。
• 一些软奶酪：某些软奶酪可能含有未经高温消毒的乳制品，特别是进口的软奶酪，如法国布里乳酪，羊乳酪和干酪。
• 高汞鱼：剑鱼，鲨鱼和鲭鱼是含有高水平汞的鱼类之一。根据March of Dimes，将胎儿暴露于汞可能会导致脑损伤或听力和视力问题。
• 生肉和鱼：生肉和鱼，包括寿司和生牡蛎，可以含有沙门氏菌和弓形虫病。孕妇从这些病原体中获得食源性疾病的风险增加。食源性疾病可能导致脱水，发烧和宫内败血症，这种血液感染可能对胎儿造成致命伤害。
• 生鸡蛋：生鸡蛋也可含沙门氏菌。孕妇应避免任何可能含有生鸡蛋的食物，如未烘烤的饼干面团或自制的凯撒沙拉酱。

咖啡因太多了

与酒精一样，咖啡因可以穿过胎盘并影响胎儿。

虽然有关怀孕和咖啡因摄入的大部分数据尚无定论，但研究表明，最好将咖啡因的摄入量限制在每天300毫克（mg）。一些专家认为，大于此的数量可能对胎儿有害，并可能增加怀孕损失和低出生体重的风险。

March of Dimes建议孕妇每天摄入不超过200毫克的咖啡因。这相当于每天约1.5杯咖啡。
 

热水浴缸，桑拿浴室和过热

虽然在热水中放松可能听起来像是缓解怀孕不适的有效方法，但专家建议避免使用热水浴缸和桑拿浴。

根据美国怀孕协会的说法，热水浴可导致体温过高或体温异常升高，这可能导致先天性畸形。

可能导致体温升得过高的其他活动包括：
 

• 热瑜伽或普拉提
• 日光浴太久了
• 暴露在极热之下
• 剧烈运动
• 脱水

联系体育

美国妇产科学院建议孕妇避免接触运动，如足球或拳击。

接触运动会增加胎盘早剥的风险，这是胎盘与子宫壁的过早分离。胎盘早剥是一种严重的疾病，可导致早产，妊娠丢失或死产。

孕妇也更容易受伤，因为体内的荷尔蒙变化导致韧带变得松弛。

跌倒风险的活动

孕早期后，孕妇应避免任何有摔倒危险的活动，包括滑雪，滑冰和攀岩。

怀孕期间，随着腹部扩张，重心会发生变化，因此即使轻微跌倒也可能导致受伤。

游乐园游乐设施

许多游乐园不允许孕妇乘坐某些游乐设施，包括过山车或任何可能突然停止或停止的游乐设施。

这些游乐设施的震动会导致胎盘早剥。

更换垃圾箱

孕妇应避免更换垃圾箱。清洁脏垃圾箱可能会使患有弓形虫病的风险。

据美国疾病控制和预防中心（CDC）称，如果孕妇将弓形虫病传染给胎儿，婴儿可能会出现严重症状，包括：
 

• 失明
• 智障人士
• 脑损伤
• 眼睛受损

重物

据美国怀孕协会称，孕妇应该避免举重。对于一些女性来说，举起重物会增加以下风险：
 

• 拉动肌肉
• 疝气
• 低出生体重
• 早产

抽烟

怀孕期间吸烟会对女人和婴儿造成伤害。除了患心脏病和肺癌的风险增加外，怀孕期间吸烟也会在怀孕期间和怀孕后引起以下问题：
 

• 早产
• 先天性异常，如唇裂或腭裂
• 婴儿猝死综合症
• 胎盘问题

女性一旦知道自己怀孕就应该戒烟，避免接触二手烟。正在努力戒烟的女性可以向医生咨询有关帮助和其他可用资源的信息。
 

毒品

虽然非法使用毒品总是危险的，但在怀孕期间可能更有害。

使用非法药物或滥用某些处方药会导致新生儿经历新生儿戒断综合症（NAS）。患有NAS的婴儿将在出生时进行物质戒断。

此外，吸毒会增加死产，妊娠丢失和先天性异常的风险。
 

服用某些药物

孕妇在怀孕期间应避免使用一些非处方药（OTC）和处方药，因为这些药物会对胎儿造成伤害。

医生建议在怀孕期间避免使用以下药物：
 

• 布洛芬和其他非甾体类抗炎药（NSAIDs）
• 大多数草药
• ACE抑制剂
• 在孕早期服用一些感冒药
• 含有特定成分的感冒和流感药物
• 一些痤疮药物

医生或药剂师可以提供有关哪些药物可以安全使用的建议，如果女性不能再服用常规药物，通常可以推荐替代药物。
 

某些类型的运动

虽然医生建议大多数孕妇运动，但某些类型的运动在怀孕期间并不合适。

孕妇应尽量避免运动，包括：
 

• 弹跳，跳跃和跳跃
• 突然改变方向
• 震动或生涩的动作
• 背部腹部练习，如仰卧起坐，在孕早期

许多运动，例如散步，游泳和深蹲，在怀孕期间都是有益的。最好与医生讨论任何现有或新的锻炼程序。
 

结论

只要采取一些必要的预防措施，孕妇就可以继续进行大部分正常活动。如有疑问，最好向医生咨询怀孕期间的活动限制。

一些孕妇，特别是那些早产或其他并发症风险较高的孕妇，可能需要限制本文未列出的其他活动。