怎样治疗失眠多梦
时间：2018-02-13 10:35:46 （次浏览 ）
第一、桂圆芡实粥。材料：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。做法：首先要将糯米和芡实用清水彻底的清洗干净，并且放入锅中以后加入适量的清水，加入事先准备好的额桂圆并且要大火烧开，以后要转成小火继续熬煮半个小时，在加入枣仁，再继续熬煮二十分分钟就可以熄火食用了。
第二、猪心枣仁汤。材料：猪心1个，酸枣仁15克，茯苓15克，远志5克。做法：首先要将猪心起开两半并且要用清水彻底的清洗干净，放入干净的锅中然后在将事先洗好1的酸枣仁、茯苓还有远志一起放入锅中加入适量的清水以后就可以熬煮，在熬开的时候可能会出现浮沫，可以用汤勺撇去浮沫以后再转成小火继续熬煮，直至猪心彻底的熟透就可以关火食用了。
第三、南瓜小米粥。材料：老南瓜，小米，枸杞适量。做法：首先要将南瓜切成薄片，并且小米要提前清洗干净。准备一个干净的煮锅，并且加入适量的清水，清水烧开以后就可以放入南瓜和小米，大火烧开以后转成小火，南瓜要彻底的煮烂，食用以前加入枸杞在熬煮几分钟就可以熄火食用了。
失眠其实并不可怕，很多时候造成失眠的这种情况的出现主要是因为自己的心理作用，不能放松自己的心情，压力过大，精神过于紧张导致出现的，所以一定要放松心情和配合食疗的方法，一定可以解决失眠的情况。
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