学习后的安静休息可以帮助我们记住细节
时间：2018-05-07 12:24:15 （次浏览 ）
我们大多数人都知道，如果没有睡眠，我们无法创造新的回忆。但是，在学习足够让我们详细记忆它的东西之后，只需要休息10分钟，而不会陷入梦幻般的状态。最近的研究表明如此。
睡眠和记忆是爱的同床。睡眠“ 阻断 ”我们大脑的遗忘机制，降低神经递质多巴胺，从而促进记忆的形成。
此外，最近的研究表明，睡眠是巩固我们在醒来时记忆的关键，也是保持大脑未来学习新事物的能力的关键。
例如，一项研究显示，在睡眠期间，我们的突触放松，保持柔软和灵活，这保持了我们大脑的神经可塑性和学习能力。
另一方面，睡眠不好会导致刚性突触和长期学习新事物的能力受损。
也许更令人惊讶的是，研究人员最近能够通过扫描人们的大脑，选择性地选择某些记忆并加强它们，来干扰在睡眠中发生的记忆巩固过程。
但是，一种简单，宁静的清醒状态对新的记忆形成有益吗？一项由英国爱丁堡Heriot-Watt大学研究员Michael Craig和同一所大学的研究负责人兼助理教授Michaela Dewar联合开展的一项新研究表明，它可以。
克雷格说：“最近的研究表明，记忆系统通过”重新激活“记忆来加强新的记忆，在学习过程中第一次观察到的大脑活动会在随后的几分钟内自动重现。”
根据他们自己的研究结果，科学家们说，“这在睡眠和安静的休息时尤其如此，因为我们没有忙于接受任何新的感官信息。”
更重要的是，这项新研究表明，不仅一段安静的宁静让我们记住新事物，而且这样的休息对于保留细节至关重要。
新发现发表在Nature Scientific Reports杂志上。
学习美好的回忆
克雷格和杜瓦设计了一个记忆测试来评估保留细粒度信息的能力。他们要求60名年轻男性和女性参与者（平均年龄21岁）看一组照片。
他们被要求辨别“旧”照片和“相似”照片。如果参与者保留细微差别的能力是好的，他们会说这些照片是“相似的”。
“但是，”克雷格解释说，“如果没有那么详细的记忆存储，人们应该错过类似照片中的微妙差异，并将它们误认为'旧'照片。”
他继续总结了这些“有趣”的发现，他说：“在照片发表后的几分钟内安静地休息的年轻成年人在注意到类似照片中的细微差异时更好。”
他解释说，这表明“与那些没有休息的人相比，这些人存储了更详细的记忆。”
“这一新发现提供了第一个证据，即短暂的安静休息可以帮助我们保留更详细的记忆。”
迈克尔克雷格
他补充说：“我们认为安静的休息是有益的，因为它有助于增强大脑的新记忆，可能通过支持它们的自动重新激活。”
然而，克雷格承认，这种令人惊讶的现象背后的机制仍然是一个谜。
“他并不完全知道，”他继续总结说，“这种与休息有关的记忆力加强是如何工作的，具体而言，安静的休息是否只允许我们保留更多的信息，还是它也能帮助我们保留更详细的记忆。“
| 新闻评论（共有 0 条评论） |