尼古丁是烟草，香烟，vapes或电子香烟中的成瘾物质。

当有人吸烟时，他们的身体会吸收高达90％的尼古丁。在个体不再感受到效果后，尼古丁的痕迹会持续很长时间。

在本文中，我们将了解身体去除尼古丁需要多长时间，以及是否有可能更快地从系统中获取尼古丁。
 

尼古丁在体内停留多长时间？

摄入尼古丁后两小时，身体将清除约一半的尼古丁。这意味着尼古丁的半衰期约为2小时。

这种短暂的半衰期意味着尼古丁的直接影响迅速消失，因此人们很快就会觉得他们需要另一剂。

当尼古丁进入体内时，它会被分解成20多种不同的物质，包括可替宁，anabasine和去甲烟碱。人们最终会在尿液中排出这些副产品。

医生可以使用尼古丁测试来测量一个人的尼古丁及其副产品的水平：
 

• 尿
• 血液
• 唾液
• 头发
• 钉子

根据美国临床化学协会的数据，一个人的血液可能需要超过2周才能达到与不使用烟草的人相同的可替宁水平。尿液水平变得非常低需要几周时间。

尼古丁的痕迹可能会留在头发中更长时间，但除非他们参与研究，否则人们很少被要求进行头发测试。

吸烟的人越多，吸烟频率越高，尼古丁离开身体的时间就越长。

尼古丁清除所需的确切时间长短因人而异：
 

• 尼古丁可能会在65岁以上的成年人中停留更长时间。
• 女性往往更快速地处理尼古丁多于男性，尤其是当他们服用避孕药丸。
• 在更频繁和更长时间吸烟的人身上，需要更长时间才能清除体内的尼古丁。

尼古丁戒断持续多久？

身体戒断症状的严重程度和时间表将根据个人吸烟的程度而有所不同。

2010年的一篇论文表明，每天吸五支或更少卷烟的人可能没有强烈的身体症状，因为他们的身体对尼古丁的依赖程度较低。然而，他们可能仍然与吸烟有情感联系。

吸烟后几天至几周内尼古丁戒断的症状最严重。第一周通常是最困难的，并且在接下来的几周内症状逐渐减轻。

尼古丁戒断的生理和心理影响包括：
 

• 焦虑或压力
• 易怒
• 睡眠困难
• 萧条
• 躁动
• 困难集中
• 食欲增加

一旦身体症状消失，并且所有尼古丁都离开了人的身体，他们仍可能感到心理上有吸烟的欲望。通常，这通常是因为他们习惯了吸烟的习惯。

在触发情况下，对尼古丁的渴望可能更糟。这些的例子可能包括压力时或与朋友一起喝酒时。随着时间的推移，这些触发器变得不那么强大
 

吸烟与吸烟

当人们使用电子烟或vape时，尼古丁测试还可以检测体内的尼古丁。

Vaping是一项相对较新的发明，很少有研究调查其短期和长期影响。研究人员还不知道身体是否与香烟或vapes不同地处理尼古丁。

目前的研究结果好坏参半。一些研究表明，vaping提供的尼古丁含量低于卷烟，而另一些人则认为使用vapes的人可替宁和尼古丁含量可能更高。

此外，很难分辨出人们从吸烟中吸入多少尼古丁。这是因为vape溶液含有不同量的尼古丁。此外，标签显示不准确，标签与实际尼古丁含量之间的差异为-89％至28％。

研究人员正在继续研究以下因素，这些因素可能决定人们在使用vape或电子烟时摄取多少尼古丁：
 

• 雾化溶液中的尼古丁含量。
• 雾化装置输送尼古丁的效率。
• 人们如何使用雾化装置的差异，包括吸入频率和长度。

尼古丁的测试方法

为了保险或与工作相关的原因，有时会对人进行尼古丁检测。尼古丁测试测量一个人接触尼古丁的风险，如果他们暴露了尼古丁，测量多少。这些测试寻找痕量的尼古丁和其他相关物质，如可替宁。

可替宁是一种更可靠的烟草使用衡量标准，因为它可以在体内停留更长时间。尼古丁的半衰期为2小时，而可替宁的半衰期约为16小时。

测试可以使用身体的以下不同部位进行组织样本：
 

• 尿
• 唾液
• 血液
• 头发
• 钉子

你能从体内清除尼古丁吗？

通过尼古丁测试的最佳方法是在测试前长达10天避免尼古丁，因为血液测试仍然可以检测可替宁10天。

没有确定的方法可以快速冲洗尼古丁的身体，但人们可能会尝试保持健康的生活方式，以便他们的身体有效地工作。

以下方法可能有助于清除体内的尼古丁：
 

• 多喝水，冲洗肾脏和肝脏的废物。
• 锻炼以使血液流动，促进血液循环，并通过汗液释放废物。
• 多吃富含抗氧化剂的健康饮食，帮助身体自我修复。

一些商业产品和草药声称加速了身体从系统中清除尼古丁的能力，但监管机构通常没有科学地测试它们。
 

结论

尼古丁离开系统的速度受以下因素影响：
 

• 一个人使用多少尼古丁和多久使用一次
• 一个人使用烟草制品的时间长短
• 这个人的整体健康状况和年龄

目前尚不清楚是否有人比普通吸烟者更快地从他们的系统中清除尼古丁。

放弃尼古丁可能很困难，但值得挑战。在美国肺科协会的报告，2015年有5280万个前烟民，也就是说这些人不再吸烟。因此，每天都有更多人享受过无尼古丁生活的好处。