使用冰和冷包
时间：2018-01-20 07:44:52 （次浏览 ）
冰和冷敷包可以减轻疼痛，肿胀和炎症等伤害和其他条件，如关节炎。
冰和冷包的类型
冰毛巾。用冷水把毛巾弄湿，挤压直到湿润。折起毛巾，放入塑料袋中，冷冻15分钟。从包里取出毛巾，放在伤口或伤口上。
冰袋。把大约1磅（0.5公斤）的冰放在你在商店购买的塑料袋或冰袋里。添加足够的水来勉强盖住冰。挤出袋中的空气并密封。用湿毛巾包裹袋子并涂在患处。
冷包。
冷冻的豌豆或玉米袋价格便宜，持续10到20分钟，并很好地塑造你的身体。
混合3杯（710毫升）水和1杯（235毫升）在冷冻袋中擦酒精。密封袋子，并将其放入冷冻箱，直到形成融雪。当融雪融化时，重新冷却袋子。
您也可以购买可重复使用的冷包。将它们存放在冰箱里。他们中的一些被设计成环绕的受伤部位，如手臂或膝盖 .E
使用冰或冷包
只要你有疼痛，肿胀和炎症，每天至少3次，在伤口或疼痛部位涂上冰敷或冷敷。头72小时，冰10分钟，一小时一次。之后，用冰块15至20分钟，每天3次，上午，下班后或上学时间，大约在睡前半小时。另外，经过长时间的活动或剧烈运动后的冰块。
始终在皮肤和冰袋之间保持一块布，并牢牢按住患处的所有曲线。一次不要使用冰块超过15到20分钟，并且不要让冰块在你的皮肤上睡着。
商业冷敷包太重且太笨重以至于不能用在眼睛上或眼睛周围。如果包装泄漏，请小心眼睛以防止化学灼伤眼睛。
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