肌腱损伤（肌腱病） - 主题概述
时间：2018-02-01 16:48:42 （次浏览 ）
这是你的话题？
脚跟和肘关节是肌腱损伤的常见部位。有关这些领域的肌腱损伤的更多信息，请参阅主题跟腱问题和网球肘。
这个话题没有解决严重的肌腱撕裂或破裂。为了帮助您评估肌腱损伤，请参阅肩部问题和受伤，肘关节损伤，膝盖问题和受伤，手指，手部和腕部受伤，或脚趾，脚和踝部受伤。
什么是肌腱损伤？
肌腱是连接肌肉和骨骼的坚韧纤维。例如，跟腱 camera.gif将小腿肌肉连接到脚后跟骨。大多数肌腱损伤发生在关节附近，如肩，肘，膝盖和脚踝。肌腱损伤似乎突然发生，但通常是随着时间的推移发生肌腱的许多微小的眼泪的结果。
医生可能会用不同的术语来描述肌腱损伤。你可能会听到：
腱炎。这意味着“ 肌腱的炎症 ”。
退变。这是指由于过度使用而引起的肌腱周围的组织中的微小的眼泪。
大多数专家现在使用术语腱病包括炎症和显微手术。但是多数年来肌腱问题被称为“肌腱炎”。许多医生仍然使用这个熟悉的词来形容肌腱损伤。
什么导致肌腱损伤？
大多数肌腱损伤是由于过度使用或老化导致的肌腱逐渐磨损和撕裂的结果。任何人都可以有一个肌腱损伤。但是在工作，运动或日常活动中反复运动的人更容易损伤肌腱。
肌腱损伤可以突然或一点一点发生。如果随着时间的推移肌腱已经被削弱了，那么你很可能会突然受伤。
有什么症状？
肌腱病通常会导致疼痛，僵硬，并在受影响的地区的力量损失。
当你使用肌腱时，疼痛可能会变得更糟。
在夜间或早晨起床时，您可能会有更多的疼痛和僵硬。
如果发炎，该区域可能会变软，发红，发热或肿胀。
当你使用肌腱时，你会注意到一种脆弱的声音或感觉。
肌腱损伤的症状可能与滑囊炎引起的症状很相似。
如何诊断肌腱损伤？
为了诊断肌腱损伤，医生会询问你过去的健康状况和症状，并进行体格检查。如果伤害与使用工具或运动器材有关，医生可能会要求您说明如何使用它。
如果你的症状很严重，或者没有通过治疗得到改善，你的医生可能会希望你做一个测试，比如X光，超声波或者MRI。
如何处理？
在大多数情况下，你可以在家里治疗肌腱损伤。要获得最佳效果，请立即开始这些步骤：
休息痛苦的地区，并避免任何使疼痛变得更糟的行为。
在开始的72小时内每次使用冰或冷敷10-15分钟，每小时2次。只要有帮助，请继续使用冰块。
如果您需要，可以使用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药（如布洛芬或萘普生）。一定要遵循非处方药的预防措施。请务必按规定或按照标签准确服用这些药物。
做轻柔的运动范围练习和伸展，以防止僵硬。
只要你好一点，你可以回到你的活动，但一会儿就轻松一下。不要和受伤之前的水平相同。慢慢恢复到以前的水平，如果疼痛就停止。运动前热身，然后做一些温和的拉伸。活动结束后，涂上冰块以防止疼痛和肿胀。
如果这些步骤没有帮助，你的医生可能会建议物理治疗。如果伤势严重或持续时间较长，医生可能会让您使用夹板，支具 camera.gif或铸件来固定肌腱。
肌腱损伤可能需要数周或数月才能痊愈。保持耐心，并保持你的治疗。如果过早开始使用受伤的肌腱，可能会导致更多的伤害。
为了避免再次伤害你的肌腱，你可能需要对你的活动做一些长期的改变。
尝试改变你的活动，或者你怎么做。例如，如果跑步造成伤害，请尝试游泳几天。如果您使用工具的方式是问题，请尝试换手或更换握把。
如果锻炼造成问题，请上课或请教练或专业人员检查您的技术。
如果你的工作造成了肌腱损伤，请问你的人力资源部门是否有其他方法来做你的工作。
锻炼之前，一定要花时间来锻炼身体。
| 新闻评论（共有 0 条评论） |