它是天然的和无糖的，所以你可能认为冰是无害的。但是，硬的冻结的立方体可以打破甚至破坏你的牙齿。如果你无意义的chomping刺激牙齿内的软组织，可能会发生常规的牙齿疼痛。热食和冷食可能引发快速，尖锐的疼痛或牙痛。下一次你得到冰的冲动，咀嚼一些无糖口香糖。

 

没有口罩的运动

无论你踢足球，曲棍球还是任何其他联络运动，不要在没有口哨的场合进入比赛。这是一块保护上排牙齿的成型塑料。没有它，你的牙齿可能会被磨损甚至被击倒，当行动变得粗糙。自己的口罩可以在商店购买，或者您可以有一个由您的牙医制作的定制。

 

睡前瓶

保护牙齿永远不会太早。给婴儿一个睡前一瓶果汁，牛奶或配方，可以把新的牙齿放在蛀牙的路上。婴儿可能会习惯于将瓶子放在嘴里睡觉，一天晚上将牙齿沐浴在糖中。最好把瓶子从婴儿床里拿出来。

 

舌头穿孔

舌头穿孔可能是时尚的，但咬在金属螺柱上可以破裂牙齿。唇部穿孔造成类似风险。当金属摩擦牙龈时，会引起牙齿损伤，导致牙齿脱落。嘴巴也是细菌的避风港，所以穿孔会增加感染和疮的风险。另外，舌头刺穿时会有意外穿透大血管的危险，导致严重的出血。首先，与您的牙医讨论健康风险。

 

研磨牙

齿磨或磨牙症可以随着时间的推移磨牙。这通常是由压力和睡眠习惯引起的。这使得它难以控制。避免白天吃硬的食物可以减轻这种习惯的疼痛和伤害。晚上戴口罩可以防止在睡觉时磨损造成的伤害。

 

咳嗽滴

只是因为咳嗽滴在药物通道中出售并不意味着他们健康。大多数都装满了糖。所以在用锭剂舒缓你的喉咙后，一定要刷好。糖是否来自咳嗽滴或硬糖，它会与涂上牙齿的粘性斑块发生反应。然后，斑块中的细菌将糖转化为在牙釉质上消耗的酸。你好，空洞

 

美味糖果

所有含糖的食物促进蛀牙，但是一些糖果更难承受。胶水粘在牙齿上，保持糖和酸和酸釉接触数小时。如果你的日子不一样，没有一个可口可乐的小吃，在一顿饭之间流行一对夫妇，而不是一个单独的小吃。饭后产生更多的唾液，有助于冲洗掉糖果和酸。

 

苏打

糖果不是增加糖的唯一罪魁祸首。苏打每份可以含多达11茶匙糖。为了增加侮辱伤害，苏打水也含有磷酸和柠檬酸，它们在牙釉质上消失。饮食软饮料让您跳过糖，但它们可能具有更多的人造甜味剂形式的酸。

 

用牙齿打开东西

用牙齿打开瓶盖或塑料包装可能很方便，但这是使牙医萎缩的一种习惯。用你的牙齿作为工具可以使它们破裂或碎裂。相反，保持剪刀和开瓶器方便。底线，你的牙齿只能用于吃饭。

 

运动饮料

一个健康的运动饮料无疑是令人耳目一新的。但这些饮料通常是高糖。像苏打水或糖果一样，含糖的运动饮料会对牙齿的牙釉质产生酸蚀。经常饮酒会导致腐烂。在健身房保持水分的更好方法是无糖，无卡路里的水。

 

果汁

果汁中装有维生素和抗氧化剂，但不幸的是，大多数果汁也装满了糖。一些果汁可以含有与苏打一样多的糖。例如，在橙子苏打中比橙汁中只有10克的糖。水果天然甜美，所以寻找没有添加糖的果汁。您还可以用一些水稀释果汁来减少糖分。

 

土豆片

斑块中的细菌也会将淀粉类食物分解成酸。这种酸可以在接下来的20分钟内攻击牙齿 - 如果食物被卡在牙齿之间，或者经常点心，就会更长。吃薯片或其他淀粉类食物后，您可能想要在牙齿上卡住牙线。

 

不断吃零食

零食产生的唾液少于一顿饭，留下食物在你的牙齿上好几个小时。避免食物过于频繁，并且坚持低糖和淀粉的小吃 - 例如胡萝卜棒。

 

咀嚼铅笔

当你专注于工作或学习时，你是否曾经啃你的铅笔？像在冰上锻炼一样，这种习惯会导致牙齿碎裂或破裂。当你觉得需要咀嚼时，无糖口香糖是一个更好的选择。它会引发唾液的流动，这可以使牙齿更坚固，防止搪瓷食用酸。

 

喝咖啡

咖啡的深色和酸度会随着时间的推移而导致牙齿变黄。幸运的是，它是使用各种美白方法治疗的最简单的污渍之一。如果您担心牙齿变色，请咨询您的牙医。

 

抽烟

香烟以及其他烟草制品可能会使牙齿沾染牙齿，并导致牙齿脱落。烟草也可能导致口腔，嘴唇和舌头的癌症。如果你正在寻找一个更多的理由退出，想想你的笑容。

 

喝红葡萄酒

葡萄酒中的酸味在牙釉质上消失，造成粗糙斑点，使牙齿更容易染色。红葡萄酒还含有一种称为色素和单宁的深色颜料，有助于颜色粘在牙齿上。这种组合使得葡萄酒的红色在您的玻璃杯空白后很久就可以随时待命。

 

喝白葡萄酒

你可能会认为坚持白葡萄酒会让你的牙齿唾手可得。但是这些酸仍然削弱了搪瓷，使牙齿多孔，并且容易受到其他饮料如咖啡的污染。饮用后用水冲泡或用温和的美白剂使用牙膏可以抵抗红葡萄酒和白葡萄酒的染色效果。

 

暴饮暴食

暴饮暴食通常涉及过多的糖果，会导致蛀牙。结冰和清洗（贪食神经性）可以对牙齿健康造成更大的伤害。呕吐中发现的强酸会侵蚀牙齿，使其脆弱和脆弱。这些酸也会引起口臭。暴食可以导致各种严重的健康问题，所以一定要和你的医生说话，如果你已经清除了。