耀斑是疾病活动增加的时期，在此期间人们的关节炎症状（通常包括关节疼痛，肿胀和僵硬）更严重。

患有类风湿性关节炎（RA）的人经常发现，在他们的一生中，耀斑来来往往。耀斑的持续时间从几天到几个月不等。人和情况之间的具体症状及其严重程度也可能不同。

在本文中，我们将讨论人们如何减少和管理RA耀斑。
 

处理RA耀斑

目前没有药物可以治愈RA或持续防止发作。治疗的目标是减轻症状，减少炎症，并防止关节损伤。

人们可以尝试以下技术和家庭疗法来缓解症状，当他们感到RA眩光时：
 

在家管理耀斑

意识到耀斑的早期症状对于预防和处理它们是有用的。
 

1.保持症状日记
 

保持潜在的耀斑触发和症状的记录以试图确定耀斑发生的时间和原因可能是有益的。避免触发和休息可能足以管理轻微的耀斑。

2.多休息
 

一旦耀斑开始，许多人将需要降低他们的活动水平。

在严重的照明弹中，人们可能需要完全休息。在家工作并拥有可靠的家人和朋友支持系统可以提供帮助。

3.轻轻地锻炼
 

进行轻柔的运动范围练习和伸展可以防止 RA发作时出现僵硬。

4.使用热敷或冷敷
 

热敷或冷敷可以帮助减轻关节疼痛和肿胀。一旦症状出现，人们就可以开始使用这些包，并在整个闪光期间继续使用它们。

必须避免将热或冷物质直接放在皮肤上。相反，在将包装用于受​​影响的区域之前，将其包裹在毛巾中。

5.改变饮食习惯
 

经过抗炎饮食有助于防止发作，并在发生RA症状时改善RA症状。

希望遵循这种饮食习惯的人应该避免加工食品，精制糖和人工成分，并吃一种富含全食物的地中海饮食。

RA患者应将其纳入其饮食中的食物包括：
 

• 富含omega-3脂肪酸的食物，如亚麻籽，奇亚籽，核桃，鲑鱼和金枪鱼
• 富含抗氧化剂的食物，包括五颜六色的蔬菜，水果，豆类，可可和肉桂
• 特级初榨橄榄油
• 坚果和种子

6.尝试膳食补充剂
 

根据关节炎基金会的说法，某些草药补充剂可以帮助减轻眩光的症状。这些补充包括：
 

• 姜黄素，一种姜黄中的化学物质
• 生姜
• 含有EPA和DHA的鱼油或ω-3脂肪酸
• 辣椒素
• γ亚麻酸（GLA）

特定的维生素和矿物质补充剂也可能有所帮助，包括：
 

• 钙
• 铬
• 铜
• 铁
• 叶酸
• 镁
• 硒
• 钠
• 锌
• B族维生素，包括B-1，B-2，B-3，B-6和B-12
• 维生素A，C，D，E和K.

7.减轻压力




 

减轻压力对于预防耀斑或缩短其长度和减轻症状至关重要。人们可以尝试以下技术来减轻压力，当他们感到眩光时：
 

• 冥想
• 引导图像
• 深呼吸
• 身体锻炼，如瑜伽和太极拳
• 日记
• 正面思想
• 感恩练习

药物

可以将医生通常为RA开出的药物分为三大类：
 

• 用于治疗症状的药物。类固醇，非甾体类抗炎药（NSAIDs）和对乙酰氨基酚是可以缓解RA可能引起的炎症和急性疼痛的药物。
• 免疫抑制药物。这些治疗通过停止身体的炎症反应来减缓RA的进展并防止关节损伤。它们也被称为改善疾病的抗风湿药（DMARDs）。
• 生物反应调节剂。这些药物是新一代的DMARDs，它们模仿人体免疫分子。生物制剂以更有针对性的方式抑制炎症反应。

RA耀斑有什么感觉？

每个患有RA的人都会有不同的发作，但RA症状常常波动起来。

RA耀斑通常从初始阶段开始，在此期间人们可能会感觉到某些东西不太正确并且很快就会出现闪光。随后将出现明显的耀斑症状。

RA耀斑的症状可能包括：
 

• 疼痛
• 疲劳
• 肿胀
• 刚性
• 柔软的关节
• 炎

这些症状可能导致功能丧失，并干扰人们的情绪，睡眠质量和进行日常活动的能力。

症状往往会增加，直到达到峰值。随着闪光结束，症状将减轻并可能完全消失。

在轻微的情况下，一个人的症状可能长时间不存在，并且疾病活动的时间可能很短。然而，病情通常更严重，大多数人一生都会出现一些症状。

RA与抑郁和焦虑风险增加之间也存在联系，这可能会加剧眩光的症状。至关重要的是，任何感到抑郁或担心患抑郁症的人都会向医生说话。
 

RA耀斑的原因

有两种类型的RA耀斑，医生称之为可预测且不可预测。

可预测的耀斑通常响应于一个或多个触发而发生。

不可预测的耀斑没有明显的触发因素，人们可能很难将它们与任何特定原因联系起来。这种类型的火炬预防和治疗比可预测的火炬更具挑战性。

RA耀斑的典型触发因素包括：
 

• 压力，无论是情绪还是身体
• 睡眠不好
• 感染
• 过劳

具有可预测耀斑的人可能能够采取预防措施来预防或减轻其严重程度。

 

结论

RA是一种目前尚无法治愈的慢性疾病。RA通常是波动的，这意味着人们在缓解期间会出现交替突发。

每个人都不同，但通常可以使用药物和生活方式策略来管理RA耀斑。

医生可以帮助人们制定针对他们的需求，症状和情况的管理计划。